特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

立院明逐條審議二代健保 醫改會籲全民共同關心

立院明逐條審議二代健保 醫改會籲全民共同關心

立法院社環委員會預計今日起連續兩天,逐條審查攸關全民保費負擔與就醫權益的二代健保法。醫改會特設置「二代健保修法網頁專區」,並發行修法特刊,幫助各界了解行政院版本草案的缺失,歡迎上網瀏覽或來電索取。醫改會的網頁專區,提供健保改革品質面、收入面、支出面等修法完整資訊,以及醫改會建議之修法版本。醫改會特別提醒,二代健保不應只聚焦在保費計算議題上打轉,或是只是為了漲保費,而應該思考如何達成健保照顧弱...

注意!排尿有異常,可能是腎臟病的病徵之一

注意!排尿有異常,可能是腎臟病的病徵之一

文/衛生署桃園醫院王偉傑 醫師腎臟位於我們的後腰部脊椎兩側,也就是在最後一根肋骨(第十二根)與脊椎相接的夾角地區;外形就如我們所吃的蠶豆般,大小大概跟拳頭差不多。每個腎臟約由一百萬個腎元所組成,每個腎元則包括了腎絲球及腎小管,當身體中的血液經過腎臟時,腎元就會過濾身體的廢物、水分以及電解質,成為尿液。腎臟除了製造尿液機能外,另外還能製造紅血球生成素、活化維他命的D3以維持血中鈣磷平衡,以及生...

「塵璊」是氣喘發作的最大主因?!

「塵璊」是氣喘發作的最大主因?!

為響應世界氣喘日,署立基隆醫院在昨日5/4(二)的宣導地點提供氣喘病患簡易的健康檢查,篩檢項目包含尖峰呼氣流量計測試、血壓、血糖及ACT檢測,並提供吸入型藥物使用及相關衛教宣導,透過各項檢查來測量您的肺功能,署立基隆醫院也會將醫師判讀的檢查結果寄交給受檢民眾參考及後續追蹤治療。希望民眾能早期發現早期治療,減少肺功能受損、提升生活品質。據估計,目前全世界約有3億人口罹患氣喘病,全國則約有160...

看牙就抓狂畏懼症惹禍!

看牙就抓狂畏懼症惹禍!

根據統計,近四成五的民眾看牙醫時,最害怕聽到鑽牙機的電鑽聲,讓他們感到神經緊繃、害怕。牙科醫師胡芳瑋指出,不少患者害怕看牙,可能是從小沒有接受牙齒檢查,等到蛀牙嚴重或疼痛才找牙醫處理根管治療或進行拔牙,變成不愉快經驗所影響,門診中有一名蛀牙嚴重的10歲女童,看牙時會出現狂哭、全身發抖,甚至情緒失控差點被咬傷的案例,經轉診精神科才發現是罹患「單純畏懼症第二型」。女童母親魏媽媽表示,幼時不愉快的...

代謝型態肥胖衛教計畫 免費邀請您參加

代謝型態肥胖衛教計畫 免費邀請您參加

你可曾遵循某種流行的健康飲食法,身體狀況卻毫無改善?首創以美國「代謝型態」檢測技術,結合營養學、心理學、體適能訓練的專業課程。以回歸自然方式,強調吃對食物、用對方法就能健康瘦!為推廣此概念,營養師邀請大家免費參加為期八週的『代謝型態肥胖衛教計畫』!23歲的楊先生(化名),體重高達119公斤,上完八週代謝型態衛教課程即瘦了15公斤,結業後仍靠自己的努力量持續減重,半年內共瘦了30公斤;楊先生表...

裝置塗藥心臟支架者 需持續12個月以上的雙重抗血小板療法

裝置塗藥心臟支架者 需持續12個月以上的雙重抗血小板療法

裝置塗藥心臟支架者,最怕面臨再度血栓的問題,為了防止患者術後在支架內產生血塊,而造成急性支架內栓塞,因此醫師會同時開立抗血小板藥物合併治療,防止血栓情況再發生。血管支架術主要是用於治療心臟冠狀動脈血管狹窄或是阻塞的高危險群患者,在腹股溝或手腕處置入導管,利用氣球導管方式撐開支架,使血管保持暢通。中華民國心臟學會理事長、台大醫院實驗診斷部主任江福田說,由於塗藥心臟支架雖可抑制疤痕產生,但也相對...

濫用抗生素 肺炎變「膿胸」

濫用抗生素 肺炎變「膿胸」

近來天氣忽冷忽熱,感冒人數增多,肺炎病患相對也增加,臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔外科主任鄭秀玲表示,肺炎有可能引發膿胸,若治療不慎,可能造成正常肺組織萎縮塌陷,影響呼吸功能。鄭秀玲說,由於抗生素濫用,最近從來院求診民眾發現膿胸有增加趨勢,別以為膿胸只會發生在年紀較大或抵抗力較差的人身上,即使是身體一向健康的青壯人士也會發生。她說,有些人剛開始只是發燒、咳嗽,以為是一般感冒自行服藥,結果不僅咳...

不吸菸青春能保鮮?年輕婦女開始戒菸

不吸菸青春能保鮮?年輕婦女開始戒菸

依據衛生署國民健康局「成人吸菸行為調查」顯示,臺北市成人吸菸率已自97年18.93%下降至98年15.30%,為全國第2低位(僅次於金門15.04%)。其中男性吸菸率自97年35.09%下降至98年27.13%,女性吸菸率則自97年3.87%上升至98年4.50%。香菸經過燃燒後會產生4,000多種化合物、43種致癌物質,嚴重危害身體健康,特別是女性吸菸者,更會造成皮膚變黃、老化,月經不規則...

小心!打嗝可能是尿毒症

小心!打嗝可能是尿毒症

行政院衛生署新竹醫院腎臟科楊忠煒醫師表示,一般人總以為打嗝是腸胃出了問題,會想去找腸胃科醫師尋求解決之道,但實際上打嗝是控制橫膈膜的神經因為一些身體的問題所造成的「抽筋」現象,而其中的問題之一就是尿毒症。楊忠煒醫師表示,一位50歲的男性在大陸經商多年,事業有成。之前身體健強未有任何不適,最近半年來,他開始感覺容易疲倦、腹脹且食慾下降,一個月前開始有反覆打嗝的現象,於是他在大陸尋求醫療,經過了...

夏日新嫁娘 肌膚美白之餘別忘了牙齒也要美白

夏日新嫁娘 肌膚美白之餘別忘了牙齒也要美白

五月的空氣中洋溢著夏初氣息,也彌漫著濃情密意的氛圍,許多新人選在夏日來臨前步入禮堂,展開人生另一段旅程。新嫁娘們為了在婚禮上展現最美好的一面,莫不卯足全力進行密集保養,舉凡瘦身、做臉到肌膚雷射,力求完美絲毫不敢大意。美容牙科經驗豐富的蔡忠翰醫師提醒,新嫁娘們可得小心全身上下都及格了,卻在笑容上大失分,一口黃板牙讓再多的保養功夫也無力回天。想擁有一口潔白牙齒,就得先建立預防保健的觀念。蔡忠翰醫...

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