特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

腸病毒好發期 手腳出現紅疹應注意

腸病毒好發期 手腳出現紅疹應注意

隨著天氣漸漸回暖,又到了腸病毒好發的季節,署立彰化醫院呼籲家中有幼童的家長應多注意,若幼童出現發燒、口腔黏膜水泡及破損、不吃東西或手腳長紅疹,應儘早到小兒科門診就醫,避免引發腦炎、心肌炎等重症。署立彰化醫院小兒科黃耀鋒醫師說,從三月中旬,彰化醫院小兒科門診感染腸病毒的幼童明顯增加,以六個月至六歲幼童最多,症狀除了明顯的發燒、口腔黏膜水泡、手腳出現紅疹外,還有常被誤認為是上呼吸道感染的喉頭黏膜...

「三早」讓遲緩家庭減輕負擔

「三早」讓遲緩家庭減輕負擔

13歲的川廷(化名) ,在3歲多上幼稚園時發現常答非所問、不看人、少與同儕互動,動作笨拙。在媽媽陪伴下,到市立聯合醫院早療評估中心就醫,被診斷為自閉症,並接受後續職能、語言、社會情緒治療等早療服務。川廷上小學後接受資源教育,在適應與學習方面逐漸進步,也和同學有良好的互動,並在運動、書法與打擊樂方面表現出色,上國中後還參加校隊。這一切進步都要歸功於早期發現與診斷治療,以及川廷媽媽身體力行早療評...

醫師籲:脾氣不好、緊張焦慮的人容易掉毛髮

醫師籲:脾氣不好、緊張焦慮的人容易掉毛髮

36歲的陳先生,在半年多前發現左側眉毛異常脫落,另有像銅板大小光禿禿一片的掉髮現象(俗稱“鬼剃頭”)在頭頂正上方。三個月前至臺北市立聯合醫院中興院區中醫科就診,經醫師詢問得知,陳先生平常脾氣暴躁又喜歡吃油炸、辛辣等食物,確診為毛髮異常掉落的「肝鬱化火」證型,經醫師以「降肝火」、「補氣血」之法治療三個月後,眉毛稀疏情況已有改善,而且新頭髮也開始再生。臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕...

每兩人就有一人有腸瘜肉,逾六成腸癌患者BMI異常

每兩人就有一人有腸瘜肉,逾六成腸癌患者BMI異常

許多人都知道體重過重是心血管疾病的高危險因子,但你可知道,過重者不僅容易有腸瘜肉,甚至容易身陷罹患腸癌的高風險下?根據聯安預防醫學機構統計2009年腸鏡受檢者的資料顯示,在BMI(身體質量指數)≧24的「重量級人士」中,高達52.7%的人檢查出腸瘜肉,換句話說,每兩位重量級人士中,就有一位腸瘜肉上身;再進一步分析罹患腸癌的受檢者資料後發現,BMI≧24的比例更超過六成。根據美國研究發現,體重...

「腦中風」須掌握一年的黃金治療期

「腦中風」須掌握一年的黃金治療期

文/奇美醫院電子報第22期 復健科王鈺霖醫師、周偉倪主任腦中風可能給病患帶來系統性的功能障礙主要包括半身麻痺無力、語言溝通不良、吞嚥困難、認知情緒功能變差、大小便失禁等後遺症。若是沒有適當及時的復健介入處置又可能增加如四肢關節攣縮、吸入性肺炎、泌尿道感染、中風憂鬱症、褥瘡等併發症的機會。而且後續所需面對長時間的復健治療過程對個人及家庭所帶來的時間,照顧和經濟壓力更是很大的負擔,故適當的社會福...

陰莖彎曲 手術挽救「性」福

陰莖彎曲 手術挽救「性」福

行政院衛生署新竹醫院泌尿科賴榮豪主任表示,近日有位年輕男性前來求診,主訴自己有陰莖彎曲現象,尤其是勃起時特別明顯,是否因此於進行性行為時會造成伴侶疼痛不適?因為在做愛做的事時總是造成伴侶不舒服,令他相當困擾。賴榮豪主任表示,經檢查病人生殖器外觀並無任何先天異常,亦無外傷病史;但進一步檢查及數位相機照片的證據顯示,發現病人陰莖勃起時會向下彎曲約30度,彷彿昂首的眼鏡蛇一般。經過與病人溝通及解釋...

輕生不是解決之道 給自己多一點機會,定能走出美麗人生

輕生不是解決之道 給自己多一點機會,定能走出美麗人生

小鳳(化名)是位開刀房的護理人員,看過無數次的生離死別,但從沒想過,同樣的場景可能發生在自己身上。去年小鳳老公因工作從五樓墜落,顱內大量出血緊急送醫,小鳳才驚覺簽下手術同意書的那一支筆在手中是多麼的沉重,不敢想像身兼數職的自己該如何面對孩子的無心、公婆的傷心、爸媽的擔心,及親朋好友的關心;萬念俱灰的小鳳甚至有了結束生命的念頭…一路走來,多重角色的壓力與期待著實讓小鳳疲於奔命,幸運的是,小鳳身...

爸媽們注意!百日咳經飛沫傳染,請小心你家嬰幼兒感染

爸媽們注意!百日咳經飛沫傳染,請小心你家嬰幼兒感染

家中如果有嬰幼兒的爸媽要當心囉!由於許多人存在著「百日咳已經從國內絕跡消失」的錯誤認知觀念,但是其實根據統計,台灣去年發生百日咳的確認病例約有90例,近日臺北市衛生局曾提醒市民需準時接種疫苗的重要性,尤其百日咳常發生於5歲以下兒童。臺北市立聯合醫院昆明院區社區傳染病防治組護理長謝英慧表示,百日咳較易發生在冬天及春天,主要經由飛沫傳染,且好發於嬰幼兒,感染初期會出現類似感冒症狀,之後演變成陣發...

生完小孩就會好?重度經期困擾投藥系統可改善

生完小孩就會好?重度經期困擾投藥系統可改善

雖說女生不用當兵,但上帝賦予女人生育的特權卻衍生出種種的不自由,讓許多現代女性大呼”下輩子只要當男  人!“35歲王小姐說自己從青春期開始,就有經血量過多以及痛經的困擾,每個月好朋友來訪的那幾天就像是生活在夢魘中,除了嚴重的經痛讓她 只能躺在床上打滾外,經血量多到「每天」用掉一包「夜安型」衛生棉,她幾乎無法正常從事日常活動。原本朋友安慰她說,只要結婚生完小孩一切就可能恢復正 常,但...

遠視突然變弱視 竟是腦瘤惹禍

遠視突然變弱視 竟是腦瘤惹禍

數年前,57歲的謝阿姨開始出現視野變窄、視線模糊的症狀,起初,謝阿姨以為自己提前老花,不以為意。然而,隨著眼睛缺損越來越嚴重,不但視力從本來的遠視快速退化到僅剩0.4,連相識多年的好鄰居走到眼前,也只是陌生的人影,簽名時,模糊的影像導致姓氏書寫重疊、無法辨識,甚至在自家上下樓,都經常因為看不清樓梯而跌倒…種種的打擊,讓原本開朗的謝阿姨變得害怕出門,除非先生或孩子陪伴,否則幾乎足不出戶。擔心謝...

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