特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

不相信自己是健康的,你可能得了「慮病症」

不相信自己是健康的,你可能得了「慮病症」

文/澄清醫院平等院區身心內科 劉金明主任李先生79歲,已婚,育有三子二女,已經退休多年。在他四年前的一個晚上,突然間腹痛起來。家人立刻把他送至急診室,經澄清醫院急診醫師仔細診療,確認為腎結石,在治療下,把結石打碎排出,住了兩天醫院,病情改善後返家休養。過了幾天,患者又感覺到肚子痛,起初並不在意,但是在吃飯時,覺得肚子脹,吃不下太多餐點,他自己跟家人再度擔心,更緊張,是不是結石還在?還是有其他...

冷凍溶脂效果未定!水刀抽脂則有效消除大範圍脂肪層 重現苗條曲線

冷凍溶脂效果未定!水刀抽脂則有效消除大範圍脂肪層 重現苗條曲線

最近新聞介紹現美國的研究團隊發現一種減少脂肪的手術,是利用冷凍的方式削減身上過多的脂肪。但李久恆醫生強調,冷凍法只能消除局部的脂肪,且成效未定,對於大範圍脂肪層還是需要借重水刀抽脂才能搞定。據報載,美國的「冷凍溶脂術」原理,是利用脂肪內的三酸甘油酯,在攝氏5度會轉化成固體的特點,透過非侵入性治療器傳送冷凍波到想減肥的部位,之後轉成固體的三酸甘油酯會提早老化,再透過正常的代謝過程,溫和地被消除...

幼兒久咳需注意 小心是「百日咳」作祟

幼兒久咳需注意 小心是「百日咳」作祟

臺北市4月下旬通報1例出生3個月嬰兒,經檢驗確診為百日咳陽性個案,家中接觸者採檢發現嬰兒父親亦為百日咳陽性,經治療皆已痊癒。依據行政院衛生署疾病管制局法定傳染病通報系統資料顯示,截至99年5月7日止,臺北市百日咳通報個案累計28例、確診9例,較去年同期增加4倍,確診個案中有近5成為未滿週歲之嬰兒,尚未完成4劑五合一疫苗接種而遭受感染。新生兒或嬰幼兒經常交由家中長者或產後護理機構及褓母、托育中...

兒童受虐該怎麼辦?

兒童受虐該怎麼辦?

文/高雄市立凱旋醫院兒童青少年精神科主治醫師 何志培主治醫師報載台中縣五歲王姓男童被幼稚園老師發現全身瘀傷、不斷發抖,無法下娃娃車,男童說是「媽媽打的」。所謂「兒童虐待」乃指父母或其他看護人持續虐待兒童或持續疏於照顧,以致造成兒童有形、無形的傷害。其實,兒童虐待可能在任何地方發生,例如在貧困家庭、中階家庭、富有家庭。在鄉村地區、城郊地區、都市裡。牽涉到父母之一方或雙方。據警方與社工員訪查,男...

遠離腸病毒 一起洗手趣

遠離腸病毒 一起洗手趣

預防腸病毒最基本的方法是落實正確洗手,臺北市政府衛生局邀請麥當勞叔叔之家兒童慈善基金會分別於5月17、24、25日,於臺北市7所小學及幼稚園舉辦麥當勞叔叔《一起洗手趣》校園巡迴親善表演活動,透過寓教於樂的方式,教導學童正確洗手觀念。衛生局呼籲市民朋友應於關鍵洗手五時機-「用餐前」、「如廁後」、「擤鼻涕後」、「看病後」、「與小朋友玩前」,應落實「濕、搓、沖、捧、擦」等洗手五步驟,方能有效打擊腸...

複合式眼袋問題 醫師建議:割眼袋與內視鏡手術並行

複合式眼袋問題 醫師建議:割眼袋與內視鏡手術並行

熬夜、睡眠不足、或年齡老化,都會讓下眼袋浮腫,給人精神不濟的感覺,為了改善眼袋問題,多數女性會在化妝時塗抹厚厚的粉底試圖遮掩,或花一大筆錢買昂貴的眼霜來保養,但效果大多不盡滿意。整形專科醫師吳榮表示,眼袋一但產生,只能透過割眼袋之外科手術才能完全消除,若只以塗抹保養品或微整形療法,效果可說微乎其微。由於眼睛四周的肌肉是由懸吊韌帶所支撐,眼球的周圍也包覆著脂肪來防護,但隨著年紀增長及老化的影響...

天生我材必有用?!自體肋軟骨隆鼻 優劣見仁見智

天生我材必有用?!自體肋軟骨隆鼻 優劣見仁見智

經過近幾年整形風氣薰陶,多數人對於隆鼻手術已不再感到陌生,藉著植入不同材料雕塑美鼻,已成為普羅大眾廣為接受的整形方式。開業整形外科院長莊家榮醫師表示,目前應用於隆鼻植入的永久性人工材料,當屬矽膠(人工)鼻骨與需再加工的Goretex為主,此兩類植入物不僅取材容易,效果也相對穩定,且可塑性高,深受整形醫師與愛美人士喜愛。不過,人工材料仍較難避免感染、排斥、材料外露及穿出等問題,這也經常令許多隆...

中醫籲:生活易緊張  小心腸躁症纏身

中醫籲:生活易緊張 小心腸躁症纏身

行政院衛生署新竹醫院中醫科彭姵綸主任表示,一位年近40歲的中年男性,因為每天常常肚子痛、腹脹,拉肚子5-6次,大便稀軟不成形,已經維持數年,經西醫診斷為「大腸急躁症候群」(簡稱腸躁症),讓病人非常困擾,而不敢遠行,因為對西藥反應效果不佳,故至該院中醫科門診求治,此病人表現出容易緊張、焦慮,且生活及工作壓力大,在中醫辯證上屬肝氣鬱結,影響脾胃功能系統。經使用疏肝解鬱的柴胡疏肝湯、元胡、川楝子,...

高血壓年輕化 少年仔要注意

高血壓年輕化 少年仔要注意

一位年輕男性體檢時不經意發現血壓高,因無任何相關症狀而未加留意,也未積極尋求醫療諮詢,後來陸續量測血壓,呈現血壓明顯超過標準,在家人建議及催促下到醫院接受診治,除予以藥物治療外,亦安排高血壓相關檢查,檢查後發現,病人腎上腺長了一顆約一公分大小的腫瘤,經評估後建議手術摘除,術後血壓回復正常,目前完全不需服用藥物控制血壓。另一個案亦為年輕男性,診斷高血壓後,經藥物治療血壓平穩,因無任何不適,病人...

什麼樣的人需要植髮?植髮專家解疑惑

什麼樣的人需要植髮?植髮專家解疑惑

「什麼樣的人需要植髮?」有禿頭問題的民眾才會需要植髮,建議植髮的禿頭類型大致分為兩種。一種是像河童般,從頭頂開始掉髮,漸漸往兩旁蔓延的地中海型禿頭。另一種則是從額頭開始往上掉髮,髮線逐漸退後的類型。植髮專家張宗哲表示,這次的日本記者是由頭頂往兩旁掉髮的類型,當掉髮已經蔓延到前頭,但照鏡子時因由下往上看,只覺自己輕微掉髮,難以察覺自身狀況已嚴重到需要植髮來幫助改善,也因此這位日本記者的情況是需...

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