特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

胖子容易睡覺睡到窒息!?

胖子容易睡覺睡到窒息!?

李先生從小睡覺就容易打呼且超大聲,大聲到連隔壁室友都睡不著。白天很容易打瞌睡,唸書念不到幾分鐘就趴著睡著了,開會坐著不動也能睡,最誇張的是,連開車停個紅綠燈都會睡著。躺到床上不出三分鐘就能睡著,連坐在椅子上都能睡。有一天,他的媽媽看到他在睡覺,睡一睡還會停止呼吸,就覺得怪怪的,所以叫他去給醫生檢查看看。結果竟然發現他得到的是「睡眠呼吸中止症」。什麼樣的情況容易會發生睡眠呼吸中止呢?臺北市立聯...

手術後沾粘 針刀醫學可改善

手術後沾粘 針刀醫學可改善

組織沾黏是手術最常見的後遺症之一,為愛美人士的大敵。臺北縣立醫院周清隆醫師以針刀療法,不僅可以鬆解病變的軟組織,並解除粘連現象。周醫師指出,針刀至今有近30年的歷史,且漸為世人所重視,形成所謂的針刀醫學。復健科醫師周清隆說明,針刀形似針灸針,為一細小的手術刀—微創外科手術刀。其直徑1mm,針尖扁平成刃,刃寬0.8mm。治療上只需像針頭剌入小洞,具有針灸小創口的優點,切口小、不必縫合,對人體組...

藥膏怎麼搽?正確答案:用手直接搽!

藥膏怎麼搽?正確答案:用手直接搽!

行政院衛生署新竹醫院皮膚科黃瑞雲主任表示,日前一位40歲左右男子因香港腳發作而就醫。因皮膚科醫師多年的經驗,很好奇病人究竟如何搽藥?於是詢問他,他表示「我都是用棉花棒搽藥」,於是建議他以後應該把手洗乾淨後直接用手搽。黃瑞雲主任表示,近年於門診發現一個有趣的現象,如果問病人「您怎麼搽藥?」大部份的人是一臉不解地回答:「用手搽啊!不然呢?」其實這是正確答案。但是另一種情況似乎有越來越多的現象—用...

杜絕腸病毒 攜手防疫全年無休

杜絕腸病毒 攜手防疫全年無休

依據衛生署疾病管制局資料,截至6月17日止全國腸病毒併發重症確診個案已累計11例,其中臺北市1例為境外移入。雖然即將進入暑假,面對腸病毒疫情,臺北市政府衛生局表示,除加強防治工作與鼓勵通報外,同時呼籲市民加強正確洗手,不可掉以輕心。腸病毒傳染力雖強,但透過簡單的衛生保健習慣,即可降低感染的機會,良好的個人衛生習慣及正確洗手,即為預防腸病毒感染最好方法。衛生局呼籲學生家長、教師、幼童照護者,除...

過敏難耐 中醫建議「三伏貼療法」

過敏難耐 中醫建議「三伏貼療法」

流傳五千年的中國古方在治療呼吸系統上具有一定療效,而過敏是現今許多人都有的痛苦,由於環境污染、飲食精緻及生活壓力種種條件,使得人們得到過敏機率比以前大得許多,甚至有人統計,如今約四分之一的小朋友有過敏現象。臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科醫師申一中表示,過敏體質與遺傳有很大關係,當父母一方有過敏性體質時,下一代罹患過敏性疾病,大約有60%的機會。若父母皆有過敏性體質,那麼小孩罹患過敏性疾病...

全球有三分之一死於不合理用藥 你用藥的方法正確嗎?

全球有三分之一死於不合理用藥 你用藥的方法正確嗎?

文/奇美醫院電子報第23期 內分泌科楊純宜醫師根據國外文獻統計,人的一生中因用藥發生不良反應之機率,遠大於交通事故。根據世界衛生組織統計,各國住院病人每10 人有1 人會發生藥物不良反應,其中有5%的患者因為嚴重的藥物不良反應而死亡。另外調查指出,全球的病人有三分之一是死於不合理用藥,而不是疾病本身。若依美國藥物不良反應致死占社會人口的1/2200 計算,我國每年因藥物不良反應致死人數應超過...

咳嗽分內外 中醫教你如何區別

咳嗽分內外 中醫教你如何區別

你知道咳嗽也有分「外感咳嗽」與「內傷咳嗽」嗎?一般而言,外感咳嗽多是新病,常在受涼之後,突然發生,伴有鼻塞流涕、噴嚏、咽癢、頭脹痛、全身痠楚、惡風惡寒、發熱等症狀。內傷咳嗽多是舊病,起病緩慢,往往有較長的咳嗽病史,有其他臟腑病症,如:疲乏無力感、胸悶胸痛、食慾不佳、便秘或時常腹瀉,為恭紀念醫院中醫科陳世峰醫師表示,根據這些兼症可以幫助內傷咳嗽的診斷。臨床上,還必須根據不同咳嗽的病因病機,落實...

情人眼裡容不下一顆結石!

情人眼裡容不下一顆結石!

文/新竹國泰醫院眼科 陳祐瑲主治醫師Jenny是個二十四歲的時尚美女,每天一早起床就得花上半小時化妝、當然愛漂亮的她更是整天戴著隱形眼鏡。她來到我的門診,第一句話就說:「醫生,我的上眼皮怪怪的,好像有什麼東西在磨,但我自己怎麼都翻不到砂子 …」我在眼科顯微鏡下將眼皮一翻,馬上就看到了她上眼瞼結膜下有數顆黃白色的眼結石「Bingo!找到兇手囉!人家的眼裡容不下一顆砂子,妳現在眼睛裡一堆結石,當然不...

父母當心!兒童燒燙傷 近八成家中發生

父母當心!兒童燒燙傷 近八成家中發生

台中縣日前發生2名兒童被羊肉爐熱湯燙傷事件,兒童父親和朋友一起吃羊肉爐,要幫3歲兒子慶生,不料兩個大人因為喝酒起衝突,竟然將高溫滾燙的羊肉爐潑向男童父親,連同坐在旁邊的3歲兒子和5歲女兒都被熱湯燙傷。陽光基金會呼籲燒燙傷對小孩未來生心理將造成極大的影響,大人絕不要為了逞一時之快,而造成下一代不可抹滅的遺憾,尤其現在暑假來臨,兒童在家時間增加,家長更應注意居家安全。陽光基金會執行長舒靜嫻表示:...

你家小孩愛吸手指嗎?小心感染蜂窩性組織炎

你家小孩愛吸手指嗎?小心感染蜂窩性組織炎

幾乎所有人在嬰幼兒時期,都有過吸手指的經驗,甚至還有家長認為小朋友吸手指時,不哭也不鬧的樣子很可愛,但是對日前帶著兩歲女兒來到花蓮慈濟醫院求診的蔡小姐來說,卻怎麼也沒想到女兒會因為吸手指感染了蜂窩性組織炎。花蓮慈院小兒科朱家祥主任表示,吸吮是小孩子的本能,尤其是兩歲之前處於口慾期的嬰幼兒,最常吸吮的就是自己的手指,而這位兩歲的小妹妹是因為吸手指,把指頭的皮膚吸吮破了,可能是口腔內有細菌,或者...

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