你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。
暑假到了,當很多小朋友,甚至父母都在煩惱,暑假怎樣才能過的健康、好玩又有意義的時候,花蓮慈濟醫院已經準備好「歐巴尼防疫小尖兵夏令營」,全程免費,歡迎小朋友們的參與。花蓮慈院與歐巴尼基金會落實推動全民健康防疫運動,7月4、5日兩天,舉辦「歐巴尼防疫小尖兵夏令營」,教導小朋友們認識包含腸病毒、登革熱、SARS、結核病防治、新流感…等各種傳染病與預防方法,還有話劇表演、「幸福美滿呼啦啦」健康操及有...
學生在漫長暑假除了上才藝班、補英文之外,將有更健康的選擇。臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區將在7月22日、23日開辦小華佗 中西體驗營,對象為國小三年級以上至國中一年級學生,總名額為60人,即日起接受現場或電話報名,報名截止日為7月15日額滿為止。報名電話為:(02)2388-7088轉分機3826。臺北市立聯合醫院中醫門診中心為社區型中醫院區,除肩負照顧社區居民的健康外,更配合漫長暑假的到...
一年中最熱的「三伏天」又要到了,如果您受到氣喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎所苦,中醫三伏天穴位貼敷讓您輕鬆度過炎炎夏日!根據近代研究報告指出,接受三伏天穴位貼敷連續三年,對防治氣喘及過敏性鼻炎的有效率達80%以上,且身體的免疫力提升,感冒會減少,過敏現象會減輕或消失。天主教耕莘醫院中醫科醫師廖敏宏指出,根據「天人合一」的原理,在一年中最熱的「三伏天」對穴位進行溫熱的刺激,可達到溫肺化痰的目的,治...
臺北市政府衛生局依「臺北市營業衛生管理自治條例」相關規定,於99年3、4月份共抽驗本市游泳池、三溫暖浴池、溫泉浴池等水樣。衛生局希望提供市民衛生、安全又愉快的泡湯體驗,除了加強稽查溫泉場所的水質抽驗外,亦注重營業場所衛生管理人員之設置、泡澡注意事項公告、現場環境衛生與緊急鈴設置、溫泉浴室的通風檢查及二氧化碳濃度監測等,要求業者時時注意溫泉個人浴池通風維護。消費者在享受泡湯時,亦請保持空氣流通...
臺灣目前已進入高齡社會,失智症盛行率在65歲人口中約占1%,而且其數值隨著年齡增長而增高,因此失智症病人的照顧,成為高齡社會重要民生議題,不論對個人、家庭或社會,皆有重大影響。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師林尚安表示,記憶等認知功能退化為失智症核心症狀,還有常忘記物品放置位置,經過提醒也無法想起,患者常常重複問同一問題。如無法勝任原本熟悉的事務與工作,言語表達與了解也會有困難,喪...
目前擔任台灣尿失禁防治協會理事長的郭漢崇主任表示,隨著人口老化,台灣發生膀胱過動症的人口比例也逐漸增加。許多中年朋友也開始注意到膀胱問題對生活所帶來的困擾,夜間頻尿、白天小便次數多而尿量少,偶爾夾雜著尿液急迫感,甚至還沒到廁所脫下褲子,尿就滴了出來。郭漢崇主任表示,常有中年朋友在膀胱出現症狀時,總因自認年紀不老,懷疑是膀胱發炎,但經過檢查卻發現完全沒有任何細菌感染的跡象;也常會歸因神經緊張,...
攝護腺是男性特有器官,位在膀胱出口,外接尿道,功能是製造精液,成人重約二十公克,大小如栗子,但隨著年齡增長會越來越大,體積增加逐漸壓迫到尿道或是膀胱,因而造成排尿困難,包括:頻尿、尿急無法忍、夜晚需起床上廁所、尿流慢、尿流中斷、解尿需用力、解尿後還是有解不乾淨等困擾,嚴重時還有反覆血尿,尿路感染,膀胱結石,腎功能受損,甚至洗腎。根據統計,五十歲的人約50%有攝護腺肥大,六十歲的人約60%,七...
48歲的陳先生(化名)來就診時,抱怨他自有印象以來,長年被鼻子的問題所困擾,幾乎每天早上起床都是噴嚏打不停,天氣一變化時症狀更是厲害,同時有鼻塞、 流鼻水的現象。這種症狀並不像感冒可以在幾天內痊癒,而是間歇性的復發,尤其在春、秋季節變換時特別明顯。有時也會同時引起眼睛、鼻腔、鼻竇的發炎、發癢、腫脹、流眼淚、流鼻涕等。他常常去看醫生,西醫試過但不是很有效,後來也去看過中醫,治療效果也不明顯,使...
當年紀逼近45歲的婦女,最困擾的是更年期問題,心理雖然不願承認自己已經到了更年期階段,但生理的更年期症狀郤一一出現,如:熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾燥、性功能減少、睡眠障礙、頭痛、心悸、注意力不集中、疲勞…等,署立彰化醫院婦女身心科結合中醫科推出「耳穴貼壓」治療法,每次療程為期四週共8次治療,目前至署彰接受治療的婦女共10位,症狀都有明顯改善,而且只要一次掛號就可接受四週8次治療。署立彰化醫院婦...
文/奇美醫學中心中醫部醫師 邱碧瑩所謂三伏天灸的「三伏」是指夏天初伏、中伏、末伏的總稱,日期是按照農民曆「夏至」後的第三個庚日為初伏,第四個庚日為中伏,「立秋」後第一個庚日為末伏。三伏天是一年中天氣最炎熱、人體陽氣最旺盛的時候,此時皮膚毛孔完全開泄,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡直達病處;而且庚日又與肺金有關,是溫煦肺經陽氣,鬆解肺內寒邪的最佳時機。若能在三伏天於特定穴位用一些辛溫、溫陽、逐痰...