特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

用嘴巴呼吸會引發疾病?

用嘴巴呼吸會引發疾病?

人類在進化過程中已經遠離了哺乳類的正常體制。因此,產生了幾項對生物而言不盡合理的錯誤。其中最大的錯誤就是,人類可以用口呼吸。哺乳類當中,能夠用口呼吸的就只有一歲以上的人類而已。這是約六百萬年前,人類為了學習語言所造成一種呼吸道構造上的缺陷。而這個缺陷為人體帶來了許多負面的影響。首先,如果用口呼吸的話,嘴巴就會張得開開地,呈現了一副呆滯鬆懈的表情。這樣的狀態在外觀上來看就不太雅觀。其次,口呼吸...

7歲小弟弟 胸前塌陷如盆地

7歲小弟弟 胸前塌陷如盆地

文/天主教耕莘醫院胸腔外科 陳衛洲醫師七歲的張小弟弟,從兩個月大時,媽媽開始發現胸前骨骼有凹陷,且漸漸地變嚴重,直到四個月大時就一直維持在深凹的程度至今,日前至天主教耕莘醫院求診,經胸腔外科醫師陳衛洲診治後發現,張小弟弟罹患的症狀為俗稱的「漏斗胸」。且由於醫學上漏斗胸的嚴重程度可以測量及計算,陳衛洲指出,透過胸凹指標(pectus index)計算,也就是將胸廓左右最寬的橫徑除以前後最窄的前...

我的孩子很怕生 原來是「分離焦慮症」作祟

我的孩子很怕生 原來是「分離焦慮症」作祟

阿芝(化名),女,七歲。因焦慮不安,不願與母親分離片刻一個月而來就診。一個月前雙親因家務事吵架,母親一氣之下到外祖母家住了一夜。此後阿芝總怕母親離開自己,以致上學,上課不專心,聽課時發呆。中午也要跑到其母工作處找她。問阿芝為何?說是「想媽媽,怕媽媽走了」。近一週來堅決不去學校,一步也不願離開母親。診查時醫師故意讓其母在診查室外等待阿芝,她呈現焦慮不安,在與醫師會談時數次跑到診查室外看母親還在...

長期悲傷怎麼辦?「金山五號」協助度過難關

長期悲傷怎麼辦?「金山五號」協助度過難關

每個人一生中都會經歷許多大大小小的危機事件,輕則人際關係不理想、考試挫敗、結婚、離婚、中年失業等,重則造成國家財產、個人生命之損傷,例如:地震、土石流、風災、工殤意外、車禍等災難事件。在面對危機事件時,端賴於個人人格特質、當下周圍支持系統、過去是否曾完整經歷類似危機事件而有不同因應方式。其中八九成的人,在事過境遷後可以化危機為轉機,不過也有一二成的人會受創特別嚴重,且需要有人持續關心。阿國(...

「主動脈內支架置放手術」挽救74歲老翁

「主動脈內支架置放手術」挽救74歲老翁

行政院衛生署新竹醫院心臟外科主任王植賢醫師表示,74歲郭先生因發燒合併腹部劇烈疼痛,且疼痛直達後腰,因而到該院急診室求診。急診室發現郭先生的白血球指數超過三萬,且發炎指數偏高,懷疑腹腔內有感染合併敗血現象,因而轉至加護病房。進一步安排腹部電腦斷層,結果顯示郭先生的腹主動脈有擴大現象,且周圍有發炎情形,血液培養則為沙門氏菌陽性,因此確定郭先生係罹患死亡率極高的感染性腹主動脈瘤。王植賢醫師指出,...

你知道如何選購有咖啡因的飲品嗎?

你知道如何選購有咖啡因的飲品嗎?

臺北市政府衛生局針對市售包裝「含咖啡因飲料」標示查核,此次共稽查包括有:茶飲、可樂、可可、及咖啡飲料等。依據行政院衛生署公告,自97年1月1日起製造「含有咖啡因成分」液態飲料,除原料水水質應符合飲用水水質標準外,咖啡因含量標示規範可供參考:咖啡飲品所含「咖啡因含量」均以每100毫升所含咖啡因量表示:例如:咖啡因含量低於「20毫克」者,會以 「20mg/100mL以下」標示之。「即溶小包裝咖啡...

長期臥床的隱形殺手「骨折」

長期臥床的隱形殺手「骨折」

或許有人會覺得,病人都已經躺在床上了,骨頭怎麼可能會斷掉!一位五十來歲的男性病患,因為胸椎脊髓損傷而造成兩側下肢癱瘓,需要長期臥床。如果要由床舖移動到輪椅或是衛浴,那就需要看護協助搬運。有一天,看護要將他移動到馬桶時,一不小心跌落地面,雖然高度不是很高,還是發生了左側股骨遠段骨折。但在經過手術治療後,目前恢復情況良好。經過三個月後,在做下肢關節被動活動時,又發生了左側股骨中段骨折。經X光檢查...

你的減重方式正確嗎?

你的減重方式正確嗎?

減重的方法很多,大原則不外乎飲食控制、運動、生活習慣養成、與堅持到底的決心。為恭紀念醫院中醫科陳世峰醫師表示在飲食方面,外食者去自助餐可點「瘦肉一份、青菜一份、白飯半碗」,或是小吃店可點「燙青菜一份、陽春麵一碗」,有時候青菜可以換其他小菜,如「海帶一份、豆乾一份」,早餐則可以選擇「原味蛋餅一份,無糖奶茶」若不吃蛋餅可以吃「土司夾蛋」,不喝奶茶可選擇「無糖咖啡」。重點不在於吃了什麼,而是份量要...

藥療導致雄風銳減?怎麼辦?

藥療導致雄風銳減?怎麼辦?

文/台東基督教醫院 吳方芳一般而言,人體的器官會因老化而呈現萎縮,唯獨攝護腺卻因老化而增生,與男性雄風緊密關連的男性賀爾蒙,正是促進攝護腺體增生、肥大的主要因素。攝護腺肥大症對於正常男性而言,猶如女性必經的更年期障礙,是無法避免的宿命。台東基督教醫院泌尿科黃偉榮表示,男性最常見、亦是中老年男性最難啟齒的就是「攝護腺肥大症」。攝護腺又稱前列腺,位於膀胱下方,包圍著尿道,也銜接著輸精管,是男性獨...

擔憂雄性禿悄悄上身 醫師建議及時尋求掉髮專業醫療

擔憂雄性禿悄悄上身 醫師建議及時尋求掉髮專業醫療

補教名師遭報料從45歲左右就開始禿頭,更提及現在是披戴假髮,雖然是真是假不得而知,但有人因此提出10元檢測雄性禿的方式,表示當髮線退後超過10元直徑就需要注意,有多年植髮諮詢經驗的專家張宗哲表示,這僅能算是初步判斷,並非所有雄性禿的特徵都相同,若懷疑自己有雄性禿的症狀上身,應尋求專業的醫師或相關診所做詳細檢查,才不會耽誤到黃金治療期。植髮專家張宗哲說,雄性禿會以不同形式,在不同的年齡層,發生...

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