特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

台灣洗腎人口高居世界第一 慢性腎病可用中醫治療

台灣洗腎人口高居世界第一 慢性腎病可用中醫治療

台灣地區慢性腎臟病的盛行率約11%,平均每10個成年人就有一人患有慢性腎臟病,所以台灣約有200萬人罹患慢性腎臟病,這些有患腎臟病人數甚至比糖尿病人還多,但大部分的患者都不知到自己有腎臟病,那是因為慢性腎臟病初起的症狀並不明顯,患者往往延誤治療時機。奇美醫學中心中醫部主治醫師游榮聖表示,慢性腎臟病是一種逐漸增加且缺乏治療對策的疾病,往往會增加社會成本與患者的心理負擔。隨著現代人的慢性疾病的罹...

選定時辰剖腹生產 小心新生兒降低抵抗力!

選定時辰剖腹生產 小心新生兒降低抵抗力!

日前見網路新聞,成大醫院小兒科林毓志醫師大力呼籲:孕婦最好不要在懷孕三十九週之前選擇性剖腹生產,以避免嬰兒出現嚴重併發症。台東基督教醫院小兒科主任黎璧賢醫師表示,相信大家都希望寶寶及準媽媽從懷孕、生產、產後都順利平安。可是,上天祝福的美意,常常無心或有意被破壞或阻礙。破壞阻礙的原因包括:讓不夠成熟的生命提早落地,讓寶寶無法順利得到母乳的種種好處…。黎璧賢醫師說明,正常懷孕四十週足月,然後自然...

你的腋下有腫瘤嗎?小心是癌症轉移的現象

你的腋下有腫瘤嗎?小心是癌症轉移的現象

一位50歲婦人,因左側腋下2公分腫瘤,經病理切片檢查發現為淋巴腺轉移腺癌,再經過一連串檢查(胃鏡,大腸鏡,胸腹部電腦斷層,乳房攝影及MRI,正子攝影),最後仍無法找到原發癌症根源。臺北市立聯合醫院和平院區外科醫師黃郁創表示,因腋下淋巴腺轉移腺癌最可能來源為乳癌,且病人有乳癌家族病史,在與病人討論後,決定切除同側乳房,同時乳房病理檢查竟也發現乳癌細胞。黃郁創說,醫學統計上約有3%的癌症病人,在...

孕婦做什麼運動最適合?專家建議:有氧

孕婦做什麼運動最適合?專家建議:有氧

文/媽咪窩雜誌 採訪/陳逸馨諮詢/浪斯邦尼運動教室班主任  黃嘉玲孕婦體育課是一種包含了各種適合孕婦進行的有氧、瑜伽、骨盆底肌群等的綜合運動,可以緩解孕期不適及強化腰腹部與腿部的肌肉力量,幫助未來產程的進行及產後的恢復。優點:不同於一般的孕婦運動,孕婦體育課不只是單一進行的一種運動,而是包含了各種適合孕婦進行的有氧、瑜伽、骨盆底肌群等綜合運動,目的在於加強孕媽咪的心肺功能、肌力、柔...

除疤療程 平整肌膚提升細緻觸感

除疤療程 平整肌膚提升細緻觸感

近來塑身達人張淳淳整形手術失敗事件,引起社會大眾關注,新聞資料畫面中張淳淳因雷射溶脂手術導致40多處傷口化膿的照片,不禁讓許多曾經整形失敗的患者心有戚戚焉,整形外科專業醫師張至德表示,整形術後傷口若照護不當,很容易會留下疤痕,如不幸手術失敗,患者可能得進行長期的除疤療程,而接受療程過程的心理創傷於短時間內也難以平復,張至德醫師呼籲愛美的女性朋友們,在進行療程前切記與整形醫師詳細探討術後照護的...

胸口刺刺的 七旬婦安裝心律調節器救一命!

胸口刺刺的 七旬婦安裝心律調節器救一命!

嘉義醫院心臟內科採新技術,為心跳過慢昏厥的老婦人,安裝心律調節器,將兩條導線,同置於一條靜脈血管內;葛建成醫師指出,照傳統做法,另一條導線必須用穿刺的方式,置放在鎖骨下方靜脈,但容易造成病人氣胸或血胸,採較新式做法,可避免上述的風險;安裝心律調節器後,老婦人已恢復正常。嘉義一名年過75歲莊姓的老婦人,前陣子忽然覺得胸口有刺刺的感覺,覺得很喘、全身虛弱,似乎快暈倒了,到嘉義醫院心臟內科就醫,她...

避免寶寶成B肝帶原 孕前治療B肝藥物要慎選!

避免寶寶成B肝帶原 孕前治療B肝藥物要慎選!

案例:我是B型肝炎帶原者,由於最近做婚前健康檢查,發現自己e抗原呈陽性、肝指數高達300,且體內B肝病毒量很高,醫師建議可進行治療,但考量2年後的懷孕計劃,不知選擇何種藥物治療才好呢?高雄長庚醫院胃腸肝膽科系副教授 陳建宏醫師說明,B型肝炎病毒主要是透過血液及體液傳染,台灣有50%以上的B型肝炎患者來自母體垂直傳染,母體垂直傳染為生產時病毒直接藉由胎盤進入新生兒體內,日後新生兒變為帶原者的機...

結核病防治有撇步:定期胸部X光檢查及七分篩檢法

結核病防治有撇步:定期胸部X光檢查及七分篩檢法

「早期診斷、早期治療」是結核病防治的首要關鍵。由於結核病大多早期症狀並不明顯,民眾要如何知道有沒有罹患結核病?胸部X光檢查及結核病自我檢測七分篩檢法即是篩檢結核病的最佳利器。依研究結果顯示,我國縣市低收入戶人口分佈狀況與結核病發生率的高低呈顯著相關,為避免因個人經濟因素延誤就醫,臺北市政府衛生局希望以更積極之防治策略,將經濟弱勢族群列為胸部X光優先主動篩檢對象,以早期發現、早期治療,阻斷社區...

不明原因心肌肥大?原是「法布瑞氏症」惹的禍!

不明原因心肌肥大?原是「法布瑞氏症」惹的禍!

「法布瑞氏症」是一種罕見的遺傳性溶小體儲積症,由於α-半乳糖苷酶A(α-galactosidase A)的缺乏,細胞內過多的鞘髓磷脂(glycosphingolipid)堆積在體液、各種器官以及血管內皮層中;主要症狀包括:兒童時期開始出現的肢體末梢極度疼痛與燒灼感、少汗、腸胃道功能異常、血管角質瘤、角膜與晶狀體混濁,在二、三十歲時影響腎臟、心臟、以及中樞神經系統。...

除掉你的韓國「泡」菜眼 改良式眼袋手術避開肌肉大大降低手術風險

除掉你的韓國「泡」菜眼 改良式眼袋手術避開肌肉大大降低手術風險

眼袋的發生不分年齡層及性別,尤其現代人作息不正常、經常性用眼過度、長期睡眠不足,都是眼袋會提早出現及加重的常見原因,由於此處皮膚最薄而且眼輪匝肌活動最為頻繁的緣故。眼袋手術的優點在於去除眼袋的同時,也能同時去除眼部的細紋以及拉提鬆弛的皮膚。另外眼袋的形成主要是下眼瞼筋膜鬆弛及眼部肌肉的萎縮,其次才是眼眶脂肪的過多,看起來會比較憔悴顯得老態,若是單純抽去眼部脂肪並不能真正解決眼袋的問題,所以必...

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