特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

六旬婦人輕忽頸肩痠痛 導致左手癱軟

六旬婦人輕忽頸肩痠痛 導致左手癱軟

脖子緊繃、肩膀痠痛,可千萬別大意。一位60歲的張姓婦女就是因為長期漠視,最後造成頸椎後縱韌帶鈣化,致使頸肩刺痛無法入睡,甚至左手癱軟,求治坊間多家診所無效。所幸經臺北市立聯合醫院忠孝院區神經外科醫師林牧熹施以頸椎開刀減壓手術,病況完全解除,如今只要固定回診追蹤即可。林牧熹指出,該婦女原本只是感到脖子很緊、肩膀痠痛,故一直不以為意。直到有一天突然左頸肩嚴重刺痛痠麻,像針鑽到肌肉深處一般、左手癱...

壓力有多大?銀髮族的健康,從心開始

壓力有多大?銀髮族的健康,從心開始

為了更完整關照到銀髮族的健康,臺北市政府衛生局今年委託27家醫院提供65歲以上市民的老人免費健康檢查項目中,也開始納入心情溫度計(簡式心理健康量表BSRS-5)的測量。99年第一季6,413受檢民眾資料顯示,有9成的銀髮族心理困擾度尚屬於正常範圍(91.90%),而需要專業關懷的中、重度心理困擾者有則檢測出65人,約佔1%。依據內政部統計資料顯示,98年度全國65歲以上老年人口約245萬人,...

寶寶吐奶打嗝 家長須先注意五大事項

寶寶吐奶打嗝 家長須先注意五大事項

兩個月的寶寶賁門(食道與胃的交接處擴約肌)還未發育成熟,食道短且蠕動較差,加上胃的容積小且排空慢,所以容易有胃食道逆流的情形發生,也就是台灣俗話所說的「淺腹」,症狀大多是餵完奶後有吐奶或溢奶的情形。臺安醫院小兒科醫師方旭彬表示,如果寶寶的體重正常,只是偶有溢奶或輕微吐奶,可先注意下列幾點:少量多餐:也就是減少每餐的奶量,多餵一到兩餐。基本上四個月以前的寶寶大約每天總奶量達體重(公斤數)乘以1...

攝護腺肥大與癌症 初期該如何辨別?

攝護腺肥大與癌症 初期該如何辨別?

常有人說「嬰仔放尿射過溪,老人放尿滴到鞋」,這是在講男人年紀大時,可能因攝護腺肥大引起的一種症狀。署立彰化醫院泌尿科周欣霈主任針對男人攝護腺肥大表示,「綠光雷射汽化切割」技術,具切割、汽化、止血功能,除了能大幅縮短傳統綠光雷射攝護腺汽化手術所耗用的時間,降低術後性功能損傷的機率,同時可切割組織,並進行病理切片化驗,確認可以同時確診良性攝護腺肥大或者惡性癌變,已避免錯失治療的黃金期。近年台灣地...

眼球震顫如鐘擺動 醫師籲:透過治療可緩和

眼球震顫如鐘擺動 醫師籲:透過治療可緩和

年過三十的台北陳先生,因先天性眼球震顫導致頭位偏斜,隨著年齡增長越發嚴重,喪失面對他人的自信心。台東基督教醫院眼科主任莊雪霞醫師表示,經過審慎評估與耐心溝通後,在2009年八月進行首次手術,術後情況改善許多。今年十月,陳先生特地南下台東,進行第二次手術。莊雪霞醫師表示,眼球震顫是一種不自主的眼球擺動,可能是先天性眼球震顫,亦或是後天疾病、受傷導致,主要的徵狀是眼球宛如鐘擺般規律擺動,也有可能...

水刀抽脂瘦身合併自體脂肪隆乳豐胸

水刀抽脂瘦身合併自體脂肪隆乳豐胸

隨著醫學技術日漸成熟,愛美女性想讓罩杯升級除了做隆乳手術外,自體脂肪隆乳也是一項不錯的新選擇。而自體脂肪隆乳最大的成功關鍵在於脂肪的存活率。目前最新的技術就是透過水刀抽脂取出多餘的脂肪,再運用在自體脂肪隆乳的技術上,抽脂塑身兼豐胸一舉兩得,讓不少愛美女性躍躍欲試。整形外科李久恆醫師表示,水刀抽脂所抽取出來的脂肪細胞可以完整的被保留下來,脂肪細胞組織品質較佳,運用在自體脂肪移植隆乳方面,存活率...

「保幼」護照 兒童健康手冊讓孩子定期接受預防保健服務

「保幼」護照 兒童健康手冊讓孩子定期接受預防保健服務

孩子的成長只有一次,除了家長的陪伴,提供預防保健服務的醫療院所更須以專業性的照護進行把關,讓每位家長安心及孩子健康成長,為激勵兒童預防保健醫療院所的付出,臺北市政府衛生局表揚18家兒童預防保健績優醫療院所,同時藉此鼓勵家長讓家中幼兒定期接受兒童預防保健及發展篩檢服務,使孩子在健康的基石奠定下無憂成長。目前臺北市提供兒童預防保健的醫療院所共304家,為感謝北市「保幼」天使的健康守護,特依年度發...

陰道異常出血 子宮頸抹片竟無法驗出癌症已上身!

陰道異常出血 子宮頸抹片竟無法驗出癌症已上身!

成年女性朋友每個月要遇見大姨媽一次,如果在不該來的時候看到出血痕跡,千萬不要掉以輕心。尤其是停經以後,如果發現好像有陰道出血,一定要到醫院詳細檢查,也不要以為有做過子宮頸抹片檢查結果是正常的就沒事了,小心出血的背後是嚴重疾病。三十九歲的陳小姐,因為發現在兩次月經期的中間有下體出血,雖然連續好幾年都有檢查子宮頸抹片,結果也都是正常,但是她馬上到婦產科看診,經醫師診療並做病理切片檢查。一星期之後...

免費4週戒菸藥物服務 3個月戒菸成功率高達46%

免費4週戒菸藥物服務 3個月戒菸成功率高達46%

臺北市政府衛生局與董氏基金會及臺北市立聯合醫院為幫助有意願戒菸的民眾成功戒菸,結合「2010戒菸就贏」比賽平台,開亞洲先例提供1,049位有意戒菸的民眾「免費4週戒菸藥物」服務!第1位登記參加使用這項福利的藝人李(王羅),從4月6日公開宣告戒菸後,即至臺北市立聯合醫院仁愛院區使用這項服務,至今已滿8個月一口菸都沒抽,戰勝27年菸癮,這樣的改變讓老婆與小孩都開心!為表揚李(王羅)不只自己戰勝2...

運將注意!車上抽一口 罰單跟著來

運將注意!車上抽一口 罰單跟著來

老王(化名)是個計程車司機,每天開著計程車,穿梭在大街小巷賺取生活費以養家活口。因隨著經濟不景氣,計程車同業間競爭也激烈,有時跑了一整天,也沒有幾塊錢收入。因為本身是個老菸槍,加上生意不好,故當車上沒客人時,或是停在路邊休息時,便信手拈來一根菸,解解菸癮。日前遭民眾拍照向衛生局檢舉,因在禁菸場所吸菸被處新臺幣2,000元以上1萬元以下罰鍰。自98年1月11日菸害防制法新法上路後,計程車、遊覽...

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