你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
每年四月，墾丁春天吶喊音樂祭，總是吸引許多愛好音樂陽光的男女前往同歡，當妳穿著比基尼享受音樂陽光同時，要如何防止曬太黑？除了勤抹防曬外，開業診所醫師劉佳政說，做好抑制黑色素細胞作用與加速肌膚角質代謝能力，就是讓黑煤妹遠離妳的重點。劉佳政表示，「會變黑，主要是皮膚照射到紫外線，導致黑色素細胞活化，讓過多的黑色素停留在皮膚表面，就變成了黑煤妹。所以想要不曬黑，就是要做好抑制黑色素細胞作用與加速肌...
文／嬰兒與母親採訪／翁昭鈺諮詢／彰化基督教醫院兒科部小兒過敏免疫風濕科主任 蔡易晉 臺安醫院預防醫學事業部營養師 劉怡里提升免疫力最佳的方式，其實可從飲食做起，隨著時代改變，精緻化飲食的今日，現代人應該不只是追求吃飽，更需懂得吃得健康、營養。好的飲食習慣，其實是可以從小被「教育」起的，讓好的飲食習慣跟隨一輩子，培養不挑食的好寶寶。爸媽們千萬別小看飲食的力量，多項研究顯示現今小孩嗜吃高熱量...
臺灣地處陽光長年普照的亞熱帶，做好完整「防曬」工作，是必備的保養基礎，市面上琳瑯滿目的防曬產品，安全嗎？廣大的消費者無從瞭解。臺北市政府衛生局特於99年10月間，針對市內販售之「防曬產品」進行品質檢查宣稱具有「防曬效果」之化粧品。臺北市政府衛生局表示：「含公告防曬劑成分之產品，屬含藥化粧品，應向行政院衛生署辦理查驗登記，經核准並發給許可證後，始得輸入或製造，且經核准或備查之事項（如：成分配方...
現在的小孩，有很多在讀幼稚園時就已經近視了，然後一路狂飆上去，到高三時，100個人當中竟有85個人是近視的，近視真的變成眼睛的一條不歸路。現代資訊發達，孩子都太早學寫字、太早閱讀、不斷打電腦、看電視，太早用眼的結果，眼睛都過度疲勞了。到底該怎麼做才能減緩這個趨勢，這是許多父母都會遇到的難解課題。以前近視的年齡大多是在國中階段，但現今很多孩子在幼稚園就近視了；孩子的視力大概在五、六歲時發育成熟...
行政院衛生署新竹醫院心臟科姜廣興醫師表示，隨著冷氣團氣溫遽降，呼吸道疾病及心血管疾病患者大增，然而一般人一提到呼吸急促、氣喘症狀，往往直覺聯想到呼吸道或肺部疾病。其實，在急診就醫的氣喘患者中有一部份經檢查後發現為急性肺水腫，並且可能為嚴重心血管疾病的表現。姜廣興醫師表示，一位76歲的楊先生，過去即有糖尿病、高血壓之病史，因數天內呼吸漸急促被送至急診，檢查發現為急性肺水腫。經進一步心電圖和抽血...
俗話說能吃、能睡、能拉是人類健康最基本的三件事，看似稀鬆平常，但現代人精神壓力大、生活步調快又緊張、缺少運動、飲食不均衡，便秘成了門診中常見的消化道問題。奇美醫學中心中醫部主治醫師邱碧瑩表示，根據統計成年人約有15％罹患慢性便秘，通常女性多於男性，老年人多於年輕人。尤其老年人隨著年齡增長活動量減少、牙齒不牢固飲食受限、腸胃道功能衰退消化吸收能力變差、老人家可能罹患多種慢性疾病或服用各種藥物，...
臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳重嘉指出，三叉神經痛是一種常見顏面疼痛的疾病，此病特點是在三叉神經分佈範圍內（上下嘴唇、齒槽、鼻子內側）引起反復發作、陣發性的劇痛，疼痛發作時，病人難於忍受。絕大多數只痛一邊，半數以上有明顯的觸發點，例如：吃東西、說話、洗臉、刷牙或微風拂面時，都會導致...
文／媽咪窩雜誌採訪／陳姵樺諮詢／主婦聯盟環境保護基金會顧問 陳修玲中國醫藥大學附設醫院毒物科暨毒藥物諮詢檢驗中心主任 洪東榮台中縣光田綜合醫院小兒科主任 周宇光隨著世界工業化的進展，已經讓人類無法不接觸到有毒物質，但要少毒保護自己與胎兒是做得到的事，現在就讓毒物專家告訴你要如何少毒保健康。去年八月有則新聞，引起了眾多孕媽咪的關注。內容在述說目前生活中無所不在的塑化劑，如何干擾人體的內分泌，國...
【記者 王煜／報導】日本福島核電廠事件的危機雖然已在控制中，但隨著多處災區甚至東京不斷被驗出自來水、蔬菜、塵土、牛奶都遭到程度不一的輻射汙染，讓一般民眾對於輻射帶來的健康風險，產生高度危機意識，人人聞「輻」色變！為了防止輻射傷害，近來坊間流傳許多防輻產品，引發搶購，但是其中不乏像爭相搶購含碘食鹽的烏龍事件，主要都是缺乏科學實証。專家特別呼籲民眾不應盲從，防輻射產品應該要有實際的科學驗證，才能...
