你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
時序進入春天，氣候變化較不穩定，各醫院小兒科皆可見到的過敏性體質小病號又來報到；近年來過敏性疾病如氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎及食物過敏的病人數都有逐漸上升的趨勢，粗估台灣約10～15％的孩童患有氣喘，而過敏性鼻炎比例高達1/3。行政院衛生署竹東醫院小兒科何賜元醫師表示，這些過敏性疾病，例如氣喘、過敏性鼻炎，除了就醫運用藥物治療外，日常生活中避免接觸過敏原及其他相關過敏誘發因子也很重要，我...
根據飛利浦AVENT所做的「職場哺乳媽困境大調查」顯示，有超過六成的企業沒設置哺乳室，而多數哺乳媽因此得在廁所（36.3％）、空會議室（21.9％）、儲藏室（17.9％）等地方吸乳或集乳，而且因工作繁忙，集乳時必須快、狠、準，以符合一次集乳半小時的法令規定，偏偏哺乳媽常在空間狹小的廁所集乳，使得集乳後易打翻，就像參加戰鬥營一樣，總無法好好順利集乳。資深產後護理督導伍竹彥表示，繁忙的職場媽若能...
對於糖尿病的認知，一般民眾以為只要做好血糖控制就OK。其實不然，重點在於掌握早期的黃金10年治療。一名50歲的陳先生罹患糖尿病15年，早期未做好血糖控制，近幾年才乖乖接受治療，血糖雖獲得控制，但腎臟功能已嚴重受損，導致往後可能步上長期洗腎的路程。童綜合醫院腎臟內科主治醫師簡孝文表示，50歲的陳先生患有糖尿病15年，之前是斷斷續續的接受治療，直到4～5年前才至童綜合就醫，當時檢查發現他有大量的...
美國心臟學會於2010年10月公告最新版的2010年心肺復甦術(CPR)與緊急心臟照護準則，行政院衛生署也在100年一月公告了新版CPR的急救指引，如果要將一個人由鬼門關搶救回來，最重要的就是落實生存之鏈，什麼是生存之鏈呢？ 所謂生存之鏈就是：(1)立即確認心臟停止並啟動緊急應變系統(2)儘早心肺復甦術CPR，並強調先作胸部按壓(3)進行快速電擊去顫(4)有效高級救命術(5)整合的心臟停止後...
奇美醫學中心中醫部自95年起開辦「小兒腦性麻痺中醫優質門診」至今已經5年多，估計大約有500人次以上受到照護。在照護過程中，醫護人員看到為人父母不辭辛勞，無怨無悔的付出，無不深受感動。為了進一步照顧這些小朋友，院方決定以「社服基金」補助，因此自100年3月起奇美醫學中心中醫部「小兒腦性麻痺中醫優質門診」不再收取掛號費，以體恤家長們長期以來照顧小朋友的辛勞。「小兒腦性麻痺中醫優質門診」照護介紹...
隨著人們對生活品質要求提高，疾病診治效果與恢復生活機能時間長短，往往也是現代人注重項目之一，中老年人經歷過去數十年台灣經濟起飛的時代，勞力密集產業的結果，創造了台灣經濟奇蹟，但同時也造成下背痛及脊椎退化性病變，這兩項是臨床上非常常見問題，也是病人求診最主要原因。臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒說，脊椎退化性病變，包括有椎間盤突出、椎間盤退化、脊柱狹窄、脊柱滑脫，進而引起脊柱變形及脊...
你常常有下列感覺嗎？1.感覺有便意，肛門裡老是有東西，上廁所又解不出來（裹急後重）嗎？2.突然發生慢性腹瀉、便秘，糞便形狀發生改變？3.大便中帶血，再加上腹痛、貧血、食慾不振、體重減輕？這些現象雖然不一定表示您健康發生問題，但是至少應懷疑是否有了下腸胃道的病灶。如何正確篩檢大腸癌呢？臺北市立聯合醫院忠孝院區檢驗科副主任章門煌指出，目前所採用的方法是免疫學的iFOBT糞便潛血檢驗方法，此法不受...
環島旅行對你我來說可能是一件下定決心、排好假就可以出發的事情，但對口腔癌病友—周培圓大哥來說，想的卻是：「我要怎麼讓大家看到我已經克服疾病勇敢走出家門？我要怎麼告訴吃檳榔的人不能再繼續吃了？我要怎麼鼓勵跟我一樣生病卻走不出家門的人？」抱著一人啟動讓全台感動的信念，周大哥環島行腳Life show於4月22日出發，踏上一段愛與助人的生命旅程。陽光基會從多年服務口腔癌顏損者（簡稱口友）的經驗中發...
婦女救援基金會為擴大服務婚暴婦女與目睹暴力兒少，於今年成立桃園分事務所，並在4/21舉行開幕茶會，會中邀請桃園縣家暴中心長官與多個友好團體出席，共同慶賀婦女救援基金會新據點的設立，期盼藉由政府與民間資源的結合，為桃園縣的婚暴婦女、目睹暴力兒少提供更妥善的照顧。桃園縣社會局局長張淑慧表示，桃園縣在弱勢團體的資源上，相對比台北市還是較少的，能結合老字號的婦女救援基金會在桃園推動婚暴婦女與目睹暴力...
為讓學童有多一個學習英語環境的平台，並建立穩健的台風，童傳盛文教基金會特訂於5月29日上午8:00舉辦「第五屆英語演講比賽」，於童綜合醫院二十樓舉行，對象為台中市各國小一年級至國小六年級為主，名額有限，歡迎符合對象的學生踴躍報名參名，活動內容請至童綜合醫院網站最新消息溜覽或電洽04-26581919分機4210(企劃室蔡惠真)。活動內容如下：一、活動日期：民國100年5月29日（日）上午8:...
