特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

蔬果聰明吃 美肌無限期

蔬果聰明吃 美肌無限期

皮膚就像一面鏡子,能傳達青春美麗的氣息,更能反映出身體內五臟六腑的健康狀況。擁有健康紅潤的臉龐、亮麗迷人的肌膚,是值得我們用一生去呵護的,千萬別忽視平時的生活作息,不要讓不正常的飲食對您的皮膚造成傷害。皮膚是人體最大、最活潑的器官,是人體與外界環境接觸最主要的屏障,除了保護我們的身體;更重要的,也在每天新陳代謝循環扮演關鍵角色,藉著皮膚的血管和汗腺來調節身體的溫度,以及排除代謝後所產生的廢物和毒...

疲勞?過勞?如何傾聽身體的警訊

疲勞?過勞?如何傾聽身體的警訊

近幾年,台灣上班疑似過勞猝死的新聞事件頻傳, 使得越來越多人重視職場過勞議題。根據台灣市場調查公司波仕特日前發佈一項「台灣上班族工作、加班狀況」調查,發現台灣上班族的平均工作時數,每月平均約為180小時,其中更有超過30萬名的受雇者,每週工作超過60小時,遠遠高於一周平均42工時的法定標準。事實上,相較於歐美,甚至日本,台灣的工時平均高於這些國家20~50%,台灣基本可以說是一個過度疲勞的社會。...

避免大量飲酒,遠離外傷保平安

避免大量飲酒,遠離外傷保平安

臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師陳柏妤說,外傷佔了全球疾病負擔的16%。大量研究證明,酒精和外傷是密切相關。陳柏妤表示,在美國,每年因飲酒導致的故意和非故意性外傷造成了約50,000人死亡,並有超過30%的成年就診病例與飲酒有關,尤其是急診室病例。證據顯示,已開發國家透過政策的介入,能有效降低酒精使用造成之傷害。在許多發展中國家,由於居民飲酒行為增加、外傷發生率顯著上升,且相應的公...

腳趾變黑、腹痛休克 腹主動脈瘤作祟

腳趾變黑、腹痛休克 腹主動脈瘤作祟

文/行政院衛生署台中醫院心臟外科 劉殷佐醫師「宰相肚裡能撐船」,但如果肚子裡藏的是「一顆不定時炸彈」,納麼感受又是如何?90多歲的患者李爺爺因腹痛就醫而意外發現一顆大於5公分的腹主動脈瘤,「陪伴」他多年的腹主動脈瘤就如同「一顆不定時炸彈」,經台中醫院醫療團隊緊急救治後,李爺爺開心的說:「我的人生「90」正開始呢」。90多歲的李爺爺有高血壓及心律不整的病史並規則服藥控制,農曆年後李爺爺發現左腳...

耳內傳巨響難入睡 原是耳咽管發炎堵塞惹的禍!

耳內傳巨響難入睡 原是耳咽管發炎堵塞惹的禍!

現代人講究睡眠品質,週邊稍有一些噪音可能就會影響睡意,但如果每天睡覺時耳內老是聽到敲大鼓的咚咚聲,不只是難以入眠,恐怕還會讓人抓狂。日前就有一位台商,連續數個月老是聽到左耳有像敲大鼓一樣的「咚咚」巨響。晚上睡不著,白天精神不濟,每天肉體與精神的折磨讓他快精神耗弱,脾氣也變得暴躁不已。後到光田綜合醫院耳鼻喉科接受多項檢查後,才發現是耳咽管發炎堵塞惹的禍!經院方施行最新引進的「內視鏡微創耳咽管手...

「捕捉希望」看見愛 癌症希望協會邀你一起為癌友加油!

「捕捉希望」看見愛 癌症希望協會邀你一起為癌友加油!

面對癌症,癌友除了需要承受身體的不適外,還有可能因為治療而心生恐懼,有的甚至會拒絕或放棄治療,影響治療的成效;因此,癌症希望協會除了開辦音樂、藝術等成長課程外,在服務的過程中癌症希望協會發現,用鏡頭紀錄抗癌的過程或捕捉生活周遭的點滴,除了可以安撫癌友治療時不安的情緒外,藉由影像中美好的事物,也能幫助其建立抗癌的目標,除了對於治療有正面的影響外,「攝影」亦是為癌友加油打氣的方式。癌症希望協會表...

「氣喘控制靠你我」世界氣喘日 5月1日邀您共襄盛舉

「氣喘控制靠你我」世界氣喘日 5月1日邀您共襄盛舉

臺北市政府衛生局為喚起大眾對氣喘過敏疾症的關心,訂於5月1日(星期日)上午9時30分~下午2時30分於臺北市自來水博物館與臺灣氣喘衛教學會合辦「2011年世界氣喘日嘉年華會」,現場特別邀請小朋友喜愛的「MOMO家族」成員,一同帶領大家預防控制氣喘過敏,歡迎家中有氣喘過敏兒家長及市民朋友踴躍來參加。過敏病的發作,需為過敏體質者,又接觸到會引發氣喘過敏的過敏原才會發生,常見的過敏體質包括有過敏性...

糖尿病治療藥物新突破 蜥蜴唾液可治糖尿病?!

糖尿病治療藥物新突破 蜥蜴唾液可治糖尿病?!

台灣第二型糖尿病患者約140萬人,但根據統計,高達7成病患控制未達糖化血色素HbA1c ≦7.0%的標準;一般糖尿病治療是先以口服藥控制,若成效不如預期會使用胰島素,但部分口服藥物或胰島素易造成體重增加,使血糖控制陷入惡性循環。衛生署日前正式核准糖尿病新藥「GLP-1受體促效劑」上市,仿效北美大蜥蜴唾液中的成分組合研製而成,研究證實合併口服藥物的治療方式,患者糖化血色素控制效果可達單用口服藥的3...

生理期前後補充鐵質搭配四物調理 不怕成為失血美人

生理期前後補充鐵質搭配四物調理 不怕成為失血美人

根據衛生署公佈的營養調查,女性每六人就有一人缺鐵。除日常身體自然代謝鐵質外,生理期流失的鐵比平常多出50%,此外,加上現代人飲用咖啡及茶的風氣盛行,體內鐵質恐怕更流不住!醫師建議,女性應於生理期前後使用四物補血活血外,更應加強補充不容易流失的好鐵才有幫助。鐵質是血紅素的主要成分之一,人體一但缺鐵,不只影響紅血球的製造,也會產生身體供氧量不足的狀況,導致出現疲倦、虛弱、暈眩、臉色蒼白、手腳冰冷...

乳房篩檢迷思 沒有不適,就不需要檢查?

乳房篩檢迷思 沒有不適,就不需要檢查?

行政院衛生署新竹醫院乳房外科黃俊雄醫師表示,陳女士是位停經後婦女,因緣際會之下做了國民健康局所推動的乳房攝影篩檢,幾周後她接到報告,告知她的報告異常,應回醫院複檢,她懷著忐忑的心情來到醫院,雖然醫師建議她要做組織切片,但她覺得自己「沒有任何不適與異常」,於是拒絕作組織切片並逕行返家。但是衛生局的承辦人員持續的追蹤及勸說,陳女士在三個月後又回到乳房外科門診,這次她同意切片,而切片的結果正是乳癌...

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