退休後吃喝玩樂的人生才愜意?世紀奧美公關創辦人,素有「公關教母」稱號的丁菱娟,曾著有《享受吧!50後的第三人生》,54歲退休至今10年,她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇,她分享在人生下半場,除自我成長、學習之外,還有更重要的事值得追求,那就是追求意義感。
想活得久不外乎吃的健康、多運動,但一項看似懶惰的習慣也有效?《優活健康網》特選此篇,研究長壽人口密度最高的「藍區」(Blue Zones)數十年的專家指出,每週5天培養固定午睡的習慣,就可能有助延長壽命,而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣,約落在每年國曆4月4~6日,古人以「春分後十五日為清明」界定,象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然,氣候漸暖,天地氣機升發,呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪,穀雨斷霜」,意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日,人們掃墓追思、踏青郊遊,在緬懷與新生交織中,呼應「春三月,天地俱生」的自然節律。
雄性禿對於許多男性來說可說是長久以來的困擾,隨著時間的累進,雄性禿的狀況日益嚴重。植髮專家張宗哲表示:「其實植髮手術並不如大家想像中如此神秘,只要了解手術原理及過程,每個人都可以更加了解頂上毛髮的變化過程。」雄性禿的成因是因男性賀爾蒙(睪固酮)隨血液循環全身,當到達毛囊細胞時,遭毛囊細胞中的5a-還原酶轉換為雙氫睪固酮,簡稱DHT。DHT對毛囊產生破壞,進而影響毛囊生長使其逐漸...
你有蘿蔔腿嗎?對於自己粗壯的小腿感到難以啟齒嗎?輕輕踮起你的腳尖,然後回頭看看你的腿後,一群兔子已經肖想腿上的兩根大蘿蔔多久囉?台灣區許多人都有蘿蔔腿和小腿粗壯的困擾,但是選擇「拔蘿蔔」的人卻是少數,蘿蔔腿滿街跑,為何少有人願意治療呢?整型醫師蔡豐州醫師表示,國內治療肌肉型蘿蔔腿的方式,主要有腓腸肌切除、神經截斷術、肉毒桿菌注射等幾種方式。許多患者害怕手術後留下難看的疤痕,變成名副其實的「疤...
您是否曾經出現心臟亂跳、心跳又快又亂的情況?小心!這可能是心房顫動的徵兆。80歲的陳阿嬤(化名),最近幾個月老覺得心臟亂跳、喘不過氣,有時更伴隨胸悶、心悸、暈眩等症狀。她的家人納悶:「阿嬤沒有特別的情緒起伏,為什麼心臟會噗噗跳?」,於是帶陳阿嬤前往心臟科做心電圖檢查,才確診已罹患心房顫動。新光醫院心臟內科主治醫師徐國基指出,心房顫動為心律不整的一種,像是陳阿嬤的心臟亂跳、心跳又快又亂等症狀,...
女人最怕肌膚蠟黃,皮膚一黃看起來就像一副沒睡飽又操勞過度的苦命相,非常可怕!除跟個人本身的膚質、膚色有關之外,若生活作息不正常,常熬夜、應酬,或是平時沒有做好防曬,那麼長久下來,肌膚便很容易顯得蠟黃粗糙。皮膚專家張芹醫師建議可採一些較溫和的治療(如:淨膚雷射或脈衝光),來改善肌膚黯沉的問題,並搭配美白排毒點滴促進體內循環。毛孔粗大的可能原因包括油脂分泌旺盛、角質層肥厚、老化、不當擠壓皮膚等所...
目前台灣已是老年化的社會,每天都無可避免的與年長者接觸,當我們談到老年人心理健康問題的時候,首先都需要明白一點,我們需要瞭解自己,我們需要認識自己,在一個人步入老年這個人生階段的時候,那麼會發生哪些心理上的變化?老年人的心理活動有些什麼特點?這是需要我們瞭解才能更好地去跟老年人打交道。為恭紀念醫院精神醫療中心兼老人心智科主任黃照醫師表示,老年朋友變得心情低落,變得心情緊張焦慮,變得長時間地陷...
臺北市政府衛生局為了解市面上素食加工食品在製作時是否任意添加動物性成分,同時為避免危害純素食者飲食的價值觀,因此針對市售素食食品進行抽驗,動物性成分檢驗及素食分類標示查核結果,全數符合規定。除抽驗產品外,臺北市政府衛生局並針對「素食分類標示」進行查核,抽驗產品中,包含包裝產品,散裝食品(由大包裝分裝販售及散裝批發販售),除散裝批發販售之產品外,其餘產品外包裝標示均依素食分類規定明確標示。行政...
臺北市立聯合醫院仁愛院區為協助亞斯伯格與高功能自閉症兒童提升人際關係,預計自明(100)年1月起,舉辦兒童人際成長團體,透過心理師的帶領,以及同儕間的互動,協助其覺察情緒並學習社交技巧。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師王怡仁表示,在門診常見到擔心孩子人際的家長,陪同眼眶泛紅又自述不需要朋友的孩子前來求助,顯示其有人際需求又受挫,這是亞斯伯格症特徵之一,且近年人數有增加的趨勢。她表示,亞...
行政院衛生署新竹醫院心臟科蔡貴嶔醫師表示,一位70多歲的先生,兩個多星期前的晚上忽然發生整隻右腳無力,疼痛麻木的現象,於是立刻被送到住家附近的醫院急診,當時診斷為急性中風,住院一個星期後右腳力量慢慢恢復於是出院,但是出院後只要下床走路,右腳就疼痛且還有冰冷的感覺,於是病人轉至該院就醫。理學檢查發現右腳溫度較低且摸不到脈搏,明顯是血管阻塞缺血的狀況,因病人有慢性心房顫動心律不整的病史,才會懷疑...
剛過了11月立冬,冬至轉眼也要到了,天主教耕莘醫院新店總院中醫科廖敏宏醫師表示,平時就患有氣喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎等毛病的人,最近應更能感受到氣候的變化。冬季天氣寒冷,寒邪最易乘虛襲人,引發疾病,尤其是平時就屬陽虛體質的人。傳統上中醫將氣喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎等冬季多發疾病稱之為「冬病」,認為是人體「陽氣不足」的緣故,因此選在「三九天」這個一年中最冷的時節,使用益氣助陽的藥物進行穴位貼敷...
很多人一聽到鬧鐘響,習慣性的動作就是像蝦子一樣彈跳而起,這樣的方式是非常不好的。整合醫學暨心臟內科林承箕醫師表示,根據研究顯示,在早上6點~12點,人們發生中風、心肌梗塞等腦血管、心血管問題的機率,比其他時段高出20%~25%!因為經過一夜長眠、身心鬆弛,尚未暖身、做好調適就匆忙下床,心和腦的血液循環應變不及,就容易發生心肌梗塞、中風等意外。所以我建議在睜開眼睛之前,預留一些時間,在床上做兩...