高油、糖、鹽的速食可謂減重剋星，尤其上班族常不自覺膽固醇纏身，腰圍也在轉眼間大了好幾吋，增加引發小中風的危機，對此，彰化基督教醫院營養師蔡玲貞建議民眾選擇低糖、低脂、低卡路里的食物，男性每日攝取1500大卡、女性1200大卡，持之以恆一個月即可減重2公斤。近年國人外食文化興盛，不僅三餐不定時，無意間也將高油、高糖分的食物吃下肚，根據衛生署公布的99年國人十大死因，其中由肥胖引發的健康危害就佔...

「要選擇哪一種矯正系統？」一直是齒列不整族在開始矯正療程前最大的煩惱。牙齒矯正技術日新月異，有醫師建議使用人本健康的LH矯正、也有醫師推崇戴蒙矯正系統，如果是愛美一族，可能又會青睞舌側矯正或牙托式矯正這類隱形的矯正方式。針對如此繁雜的資訊，專精於牙齒矯正且臨床經驗豐富的蔡忠翰醫師建議，多了解矯正的相關知識及尋找適合的矯正醫師，才能事半功倍。蔡忠翰醫師透露，基本上許多施行齒列矯正治療的醫師都接...

～臺北市長青健康活力站大會師～臺北市政府衛生局於昨日（6/15）上午在臺北市立動物園辦理「臺北市長青健康活力站大會師」，由邱副市長文祥率領市府衛生局、社會局、教育局、交通局、民政局等5局處首長共同展示高齡友善臺北之特色服務，展現市府的用心，讓臺北市的長者健康活、安心居、學習樂、安全行、幸福到！衛生局於99年開始推動「臺北市長青健康活力站」，在12個行政區分別成立14個長青健康活力站，妥善運用...

最近天氣愈來愈熱，街上的冰品冷飲店大排長龍，供不應求，不過中醫師提醒，當您在大啖冰品想要消暑時，卻可能引發腸胃的問題。長期吃冰品不只會讓腸胃功能變差，同時還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更可能因此造成經期不規則或痛經，最好的方法還是喝溫開水，或利用中醫茶飲來消暑解渴。貪食冰涼的後遺症可真不少，大林慈濟醫院中醫科阮膺旭表示，人體體溫為36度，當吃下冰品後，就像熱火爐突然被澆下冷水而頓時裂...

內在美的優劣關乎女性體態與健康，遠比外衣來得重要！從小女孩蛻變成大女人，妳挑對內衣嗎？女性內衣達人林盈秀建議，一般人常犯的錯誤不乏不適穿、未調整肩帶與胸下圍，婆婆媽媽沒有調整習慣或追求爆乳效果的辣妹故意穿罩杯小一號的內衣，不僅在視覺上造成反效果還會產生副乳，發育階段的女性更應注意，切忌太晚或穿錯尺寸，否則將導致外擴或下垂的情形。輕輕包裹羞澀與柔情，內衣無疑是女性最貼身的情人，布料質地與功能固...

家中有小朋友的家長請注意！當他們玩耍的時候，不要放任小朋友自行玩樂，要隨時注意，以免發生意外。童綜合醫院近來收治2名幼童都是在玩樂時，意外將手指截斷，所幸經由整形外科主治醫師游建智緊急安排顯微手術幫幼童接回斷指，因此呼籲家長要特別小心幼童遊玩的情形。該院游建智醫師表示，一名2歲男幼童，在玩飲料的高溫封口機時發生意外，家長趕緊帶幼童與截斷的食指來醫院，幼童的右手食指從近端指節處截斷合併手指的皮...

中藥治療癌症近年已有重大突破，台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示，中藥可清除癌幹細胞、引發癌細胞自噬作用、減少增生、快速凋亡，目前已進入動物實驗階段，未來有機會可望進行人體試驗。癌症之所以會復發，往往是因為經過手術切除、化療、放療清除癌細胞之後，仍留下癌幹細胞，所以會不斷增生，這些目前在西醫的治療上也正在尋找可用的藥物。而整合中國傳統中藥的中醫抗癌療法，已是西方世界近年來相當熱門的研究領域，...

現代人生活步調快，工作量大且極具競爭感，因此很多人都有壓力過大問題，甚至因而導致身心疾病，因此如何健康處理壓力是重要課題。台大醫院臨床心理中心心理師曾心怡表示，「建立好情緒的習慣很重要，包括『正向忘我』、自我肯定等。」正向心理學中提出的一個「神馳」概念，就是指讓人進入忘我暢快的體驗，例如當全神貫注享受自己喜好的活動與嗜好，比如在運動中體驗快樂時刻時，便能將平日的壓力轉移。曾心怡說，建立好情緒...

現代人生活壓力大，適當壓力是好事，若壓力過度則會造成身心疾病，因此如何面對壓力與處理壓力，成了現代人必修的課題；台大醫院臨床心理中心心理師曾心怡說，「A型人格的人較追求完美、對自己期待高，給自己較大壓力，因此容易造成自律神經失調的情形。」根據醫學研究，造成自律神經失調的主因，是因持續性的壓力所引起，因為長期的壓力會耗損神經細胞，讓身體運作出現問題。有學者將一般人按其性格分為Ａ型人格與Ｂ型人格...

壓力是現代人普遍會遭遇的問題，像是工作壓力、經濟壓力、生活壓力、心理壓力等，適當的壓力可增進工作的表現，但長期的壓力則會讓人喘不過氣。台大醫院臨床心理中心心理師曾心怡表示，「每個人遇到的壓力狀況都不同，學著去舒壓、放慢腳步很重要。」美國麻州大學研究指出，壓力有好壞之分，長期、無法控制的壓力是屬於壞的壓力，而短暫、一時就過的壓力則屬於好壓力，如上台報告等，這種壓力對健康有正面影響。心理師曾心怡...