特別企劃:抽筋QA

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

運動抽筋怎麼辦?為什麼會抽筋?預防抽筋吃鹽巴有用嗎?事實上,抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起,當體內的水分不足,會影響肌肉的代謝功能,增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇,解答抽筋相關的小知識,並教民眾1招自製運動電解質水,可有效預防抽筋。

特別企劃:睡眠障礙

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

睡不好是大事!每天花超過30分鐘才能入睡,夜間頻繁醒來,或醒後難以再次入睡,一早起來覺得沒睡好,又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙?《優活健康網》特選此篇,振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」,並建議若躺床很久睡不著,就應該起床適度活動。

台灣4成以上工作者自評壓力大!自我檢測「3警訊」恐陷入情緒耗竭

台灣4成以上工作者自評壓力大!自我檢測「3警訊」恐陷入情緒耗竭

你今天「Monday blue」嗎?「好不想上班」是許多人內心牢騷,但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行,小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病!104職涯診所 Podcast:轉職失利又每天聽女主管f-word!她吞下情緒用專業喜迎第二戰場,著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏,提供3個徵兆自我檢視,你只是累,還是已經心靈受損卻不自知?

想要有點女人味?5款「中長髮」造型:鎖骨剪、狼尾鮑伯頭超減齡

想要有點女人味?5款「中長髮」造型:鎖骨剪、狼尾鮑伯頭超減齡

髮型不只掌管風格,更是修飾臉型、五官神韻的重要元素!除了優雅且富有女人味的長髮造型,近年來,長度剛好落於鎖骨位置的「中長髮」也深受女性喜愛!「鎖骨剪中長髮」兼具修飾效果與輕盈感,同時不失女性風韻。如果妳想在2025年春夏換個清爽髮型,以下5款造型靈感推薦給妳!

四分之一世紀的感恩足跡 花蓮慈院靜思堂朝山活動

四分之一世紀的感恩足跡 花蓮慈院靜思堂朝山活動

用心用愛走過四分之一世紀的花蓮慈院,在17日二十五周年院慶這天,由慈濟基金會副總執行長林碧玉、醫療志業執行長林俊龍與花蓮慈院院長高瑞和,帶領近五百位同仁、志工與社區民眾齊聚花蓮靜思堂,跟隨著靜思精舍法師的引領進行朝山活動,透過三步一拜的朝山動作沉澱心靈,發願恆持信心、毅力及勇氣,未來無數個25年裡都要堅守守護生命的崗位。 回首二十多年前,證嚴上人在花蓮慈院籌備時期,曾舉辦朝山活動堅定心念,終...

為衛生把關 北市衛生局持續公布飲冰品檢驗結果

為衛生把關 北市衛生局持續公布飲冰品檢驗結果

針對媒體報導「衛生局公布的第二波飲冰品抽檢結果,信義區和南港區都沒有抽檢,是否有不能說之隱情?」。臺北市政府衛生局提出澄清,表示食品抽驗原則公開、公正。該局前於今年7月11日及8月8日連續發布2波共計198件飲冰品抽驗結果,其發布順序係依據已完成抽驗之飲冰品衛生標準初抽、複抽檢驗報告簽發時程及依行政程序函請業者說明,查證違規事證屬實,彙整後統一發布新聞。衛生局強調今年4至7月已完成所有飲冰品...

是不是被曬黑了?可能吃太多「九層塔」囉!

是不是被曬黑了?可能吃太多「九層塔」囉!

近日台灣氣溫持續飆升,紫外線照射也越來越強烈,根據環保署監測資料顯示,全台目前紫外線指數都達到11以上的危險級,只要在戶外曝曬15分鐘就會曬傷。因此許多民眾出門無不卯起來猛擦防曬乳、防曬霜,越來越多人擔心曬黑、曬傷,也擔心肌膚暗沉的問題。林哲民醫師提醒,吃多了九層塔、芹菜等感光性植物,可能更容易曬黑。

有半數糖尿病患者 自己得了糖尿病卻不自知

有半數糖尿病患者 自己得了糖尿病卻不自知

還記得先前本報報導一名國二男學生因愛吃炸雞、零食,才14歲體重就飆破110公斤,還因此罹患第二型糖尿病嗎?事實上,因為國人飲食西化、生活習慣改變,加上坐在電腦、電視前面的時間比運動的時間還多,許多小朋友因此體重直線上升,「小胖子」也越來越多。臺北市大安運動中心執行長藍涂育指出,肥胖是影響兒童、青少年糖尿病極為重要的一項因素,甚至研究發現過重的兒童得到糖尿病的機率比一般兒童高出10倍,肥胖的兒...

嘴巴破洞真痛苦 醫師:吃梨子最有效!

嘴巴破洞真痛苦 醫師:吃梨子最有效!

嘴破是常見的口腔毛病,就是嘴巴破了個洞而不自覺,吃東西和講話碰到就痛,有時還連破好幾個洞,讓許多人叫苦連天,這就是常見的口腔潰瘍。嘴巴破洞痛苦難耐,往往很難快速痊癒,到底該怎麼減輕疼痛?執業中醫師黃堅吉建議,吃些涼的食物,如梨子、冬瓜都有幫助。

大陸「過度醫療」害死癌患?學者:台灣亦然「健保」是幫兇

大陸「過度醫療」害死癌患?學者:台灣亦然「健保」是幫兇

大陸39健康網報導,大陸常有癌症病患「過度醫療」引發爭議性討論,網友還發文爆料自己父親接受癌症治療時,明明可進食,醫生卻每天打七、八種不同營養藥,打到患者「體無完膚」,死後床頭還遺留下堆積如山的自費藥物;還有高齡70的老先生,在切除腫瘤後明明就可以出院了,但醫師還是硬把他轉到放射科接受化療,讓老先生身體負荷不了,原本可以健康走出醫院,但卻死於化療療程中。至於台灣的病患在健保制度呵護下,其實也...

「開、貼、電」簡單三步驟 你我都是「救命英雄」

「開、貼、電」簡單三步驟 你我都是「救命英雄」

「準備電擊,離開病人!」或許曾經在電視影集看到醫師為病人電擊救命,但這個場景以後有可能會出現在街頭上,而為病患急救施行電擊的人不是醫師,就是你!行政院衛生署日前舉辦記者會呼籲,期盼在機場、車站、百貨商場、運動中心等人潮出入眾多的公共場所優先響應設置自動體外心臟電擊去顫器(AED),希望民眾在目擊意外事故發生時能夠挺身而出為患者施行急救,但你知道AED該怎麼使用嗎?

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