特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

許多上班族都想提早退休,但國衛院一項研究卻發現,提早退休者身體衰弱速度加快,且愈早退,退化情況更為明顯,若提早在55歲之前退休,則衰弱程度遠高於仍在職者,且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究,民眾可以評估適合的退休年齡。

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「三日苗」這種發芽僅3天的青花椰菜幼苗,被譽為「最強減脂蔬菜」,富含超高濃度的蘿蔔硫素,不僅抗氧化力是兒茶素的1,000倍,更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。雖其營養密度驚人,熱量卻極低,堪稱天然燃脂神器,想瘦身,先從認識三日苗開始。

杜絕病菌 試試「洗手詠春拳」吧

杜絕病菌 試試「洗手詠春拳」吧

醫院是細菌與病毒傳染率高的環境,洗手是杜絕病菌傳染的第一道防線,勤洗手不但能保護自己,同時也可以保護家人。為了提高民眾對於正確洗手的重視程度,嘉義基督教醫院以拳會友,日前在住院大樓一樓大廳舉辦「洗手武術大會」,將一般民眾熟知的洗手五步驟「濕搓沖捧擦」中的「搓」以七字訣與詠春拳結合,在醫療副院長蔡忠斌的帶領下,與民眾一同推廣「內外夾弓大立完」口訣,不將病菌帶回家。  嘉義基督教醫院醫療副院長蔡...

下肢腫脹、抽筋 當心靜脈曲張!

下肢腫脹、抽筋 當心靜脈曲張!

當你俯瞰雙腿,是否曾發現腿上有著青色彎曲,凹凸如同蚯蚓般的血管浮現?特別是在炎熱夏日十分,穿著短褲不得不面對腳上這些不甚美觀的「浮腳筋」感到困擾?或者是在長年累積下,小腿與腳踝上皮膚逐漸變黑,甚至浮腫發生腳抽筋現象?事實上,這些都是所謂下肢「靜脈曲張」常見現象。據估計,約有20%女性與10~15%男性有下肢靜脈曲張情形。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟血管外科醫師歐陽志佩解釋,大部份病人是因...

勿喝酒、亂吃藥解決失眠 調整作息很重要

勿喝酒、亂吃藥解決失眠 調整作息很重要

林先生身高約165公分、身材適中,他表示半年前開始出現不容易入睡,要在床上躺兩、三個小時才能睡著,他每天就擔心是不是今天又要數羊了,所以就會提前去睡覺,即使當時還沒有睡意,所以有時八點就會去睡覺,但是可能要到十一點才能入睡,除此之外,他反映他的睡眠很淺,容易中斷,並且一早約五點就醒過來;前晚睡不好,他白天的精神也不好,中午他會去休息一、兩個小時,但是也睡不著,所以他更焦慮。之前林先生都規律每...

食品藥物管理局提醒使用Topiramate成分藥品注意事項

食品藥物管理局提醒使用Topiramate成分藥品注意事項

澳洲診療產品局(TGA)提醒大眾注意,TGA核准含topiramate成分藥品之適應症為癲癇治療和成人偏頭痛之預防,並未核准用於協助控制體重。TGA曾接獲病人因適應症外使用topiramate作為控制體重而發生急性隅角閉鎖青光眼之嚴重不良反應,特別提醒醫療人員及病人,該成分藥品之適應症以及服用此藥可能發生嚴重腎臟及眼球的不良反應、降低賀爾蒙避孕藥之療效、孕婦服用將可能中斷胎兒生長或造成先天性...

面對死亡 態度可以更從容

面對死亡 態度可以更從容

「其實,面對死亡的態度可以更從容,更有尊嚴。」為了讓患者人生最後一程不致過於痛苦,花蓮慈濟醫院心蓮病房主任王英偉表示,心蓮團隊可以說是用「不擇手段」的方法,陪伴患者與家屬在患者最後的生命里程中,完成他們心中的夢想,這樣的用心心蓮病房已經堅持了十五年。花蓮慈濟醫院安寧病房自1996年成立迄今歷時十五周年,從尊重生命為出發點,落實安寧療護照護方式,至今已服務超過4500人,為了讓更多人能了解安寧...

國人「安寧療護」認知待加強 醫護人員應和患者溝通宣導

國人「安寧療護」認知待加強 醫護人員應和患者溝通宣導

爲探討國內癌末病人與家屬對於安寧療護需求,國民健康局於100年委託調查研究,該研究截至目前已收案539名癌症末期病人與515名家屬。其中癌症病人和家屬表示聽過安寧療護分別有57.3%和78.7%,此結果雖然較93年調查的42.5%和64.6%為高,但聽過安寧療護的癌症病人和家屬中則僅有40%的病人和57%的家屬可以正確地認知安寧療護為「讓病人心靈舒適生活有尊嚴之照顧方式」,不過...

影音/3D導航 鼻腔微創手術成功率高

影音/3D導航 鼻腔微創手術成功率高

最近天氣轉涼,也是過敏性鼻炎好發的季節!有醫院引進國內第一部「鼻竇導航系統」,讓開刀醫師,可以透視整個鼻腔構造,更精準切除發炎組織,臨床上已經完成十多個病例,效果很好,醫師說,未來這套系統,還可以應用在腦部腫瘤或癌症治療,讓更多病患受惠。37歲的陳小姐,三、四年前開始出現鼻塞、鼻水倒流等症狀,而且喉嚨一直覺得有痰,很想咳嗽,讓她生活作息都備受困擾,後來到診所就醫,才知道原來是罹患黴菌性鼻竇炎...

影音/骨鬆困擾銀髮族 成大新藥助治療

影音/骨鬆困擾銀髮族 成大新藥助治療

骨質疏鬆症,困擾許多中老年人,更是停經後婦女常見的問題。成大醫學院最新研究發現,由人體免疫系統分泌的蛋白質─介白素-20,可以抑制破骨細胞的成長,增加骨質的密度,對骨質疏鬆的治療會有很大幫助!根據統計,停經後的婦女每五人有一人患有骨質疏鬆症!而成大醫學院張明熙教授率領的團隊經過動物實驗發現,介白素-20就是關鍵。因為它參與了破骨細胞的分化,量多時就會影響骨質的密度!研究團隊指出,介白素-20...

影音/北市登革熱已15例 3年來最嚴重

影音/北市登革熱已15例 3年來最嚴重

台北市登革熱疫情拉警報!北市衛生局連續兩天, 發布本土登革熱確定病例,而且大多是集中在士林區和文山區,累計今年以來,台北市已有15例,本土型個案出現,是近三年來,最嚴重的一次,避免疫情持續擴大,衛生局人員7號在士林區擴大消毒,全面撲殺病媒蚊。7號早上十點多,清潔人員就開始在台北市士林區進行大消毒,不管是住家裡面、樓梯間,或是騎樓底下,甚至附近水溝,通通都不放過,就怕登革熱疫情繼續延燒。由於北...

乳腺緻密度愈高 腫瘤愈可能被遮蓋

乳腺緻密度愈高 腫瘤愈可能被遮蓋

衛生署台南醫院放射科王美文醫師表示,雖然乳房攝影檢查,根據西方國家30多年的經驗,證實對於50歲以上的婦女,不論是接受乳癌篩檢或是診斷,乳房攝影都是第一線的檢查工具,它最大的功能在於偵測出「不正常的微小鈣化」,這是早期乳房原位癌最常見的表徵,但對於乳房腫瘤的偵測,則敏感度差異很大。其中「乳腺緻密度」是最重要的影響因素,乳腺緻密度愈高,腫瘤就愈有可能被遮蓋,即使是已觸摸到的腫瘤都有可能無法看到...

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