特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

別把「天生就胖」當藉口! 保持運動可擺脫肥胖基因

別把「天生就胖」當藉口! 保持運動可擺脫肥胖基因

不少肥胖者常以自己天生就胖為藉口,而放棄減重,其實如果是遺傳性肥胖,也是有擺脫肥胖的希望;根據英國《PLoS Medicine》期刊最新研究發現,保持好動、愛運動的動態生活型態,對於FTO肥胖基因,格外具有預防效果。英國研究團隊針對21萬8000多人的研究資料進行統計分析後發現,帶FTO基因者的肥胖風險比一般人高23%,但該基因對運動族群的影響則可降低27%。上述研究推翻了天生就胖、瘦不下來...

玩撲克牌也可以顧腎臟 醫院巧思讓腎臟病患更健康

玩撲克牌也可以顧腎臟 醫院巧思讓腎臟病患更健康

許多洗腎病患往往以為只要定期洗腎就什麼都不用擔心了,而忽略平時飲食保健的重要性,因此花蓮慈濟醫院腎臟內科團隊發揮創意,為洗腎病友的飲食分類,將食物中所含的磷量化,製作成「高磷食物撲克牌」,撲克牌以紅、黃、綠燈標示食物含磷量的多寡,讓腎友病患更清楚的了解每份食物中含磷量有多少,輕鬆採買,也更安心吃,而慈濟醫護人員這分用心也獲得第八屆「國家新創獎」的肯定。腎臟內科主任方德昭表示,洗腎病患往往輕忽...

不老美人!40歲像20歲 美魔女的保養秘方

不老美人!40歲像20歲 美魔女的保養秘方

日本近兩年來掀起一股「美魔女」的風潮,而日本知名熟女美容雜誌搶搭這股風潮,日前舉辦第二屆「國民美魔女選美」比賽,參加這次選美活動的人,一定要是年滿35歲的女性,有超過2000人參加,結果這次的選美冠軍由現年45歲,經營模特兒公司的社長山田佳子拿下。(右圖為山田佳子的圖片,翻攝自山田佳子blog)到底是什麼方法可以讓山田佳子能夠在45歲還像是20多歲的少女呢?她透露要維持年輕與漂亮肌膚的祕訣是...

台灣人口出生少高齡化 離婚未婚人口比例爆增

台灣人口出生少高齡化 離婚未婚人口比例爆增

行政院主計處每十年進行人口及住宅普查,昨天公布99年度普查統計結果,台灣10年間人口比例,首度女生比男生多,另外人口成長趨緩,幼年人口大幅減少,老年人口卻增加,少子化及高齡化的現象越來越明顯。比較特殊的社會問題是這10年間夫妻離婚或是分居的比例增加一倍,而未婚比例在各年齡層都增加了兩成左右,所以人口成長恐怕還會繼續趨緩。不過台灣教育程度明顯升高,大學及研究所程度者共占所有人口比例的25%,大...

知名枇杷膏中藥行被訴 負責人強調一切合法

知名枇杷膏中藥行被訴 負責人強調一切合法

以賣枇杷膏出名的中藥行,日前被台北市衛生局查到違反藥事法,移送台北地檢署後,遭到檢方起訴,台北地方法院在昨天(3)首度開庭,負責人郭豐裕強調自己的行為完全合法,曾經在七年前也因相同的案件被移送,但是卻獲得不起訴處分,但是這次卻被起訴,直言不合理。郭豐裕表示,他所經營的中藥行已經60年了,從祖父那代到現在已經是第三代了,一直秉持著信用與口碑,現在衛生局指控他販賣假藥,他不能接受這樣的污名。郭男...

政府美意補助貧童喝牛奶 但專家對牛奶的營養價值卻有驚人見解!

政府美意補助貧童喝牛奶 但專家對牛奶的營養價值卻有驚人見解!

媒體報導,農委會將持續補助弱勢學童,為期14周、每周6瓶的鮮奶可以補充營養,而我們平常也都認為牛奶富含鈣質,可以幫助孩子長高、長壯,不過營養專家卻有不同的見解!代謝型態公司資深營養師袁毓瑩表示,牛奶是含有完整營養的食物,有乳糖、蛋白質、乳脂肪維生素和礦物質,但牛奶裡的蛋白質分子太大、人體不易吸收,也容易造成乳糖不耐症及食物過敏,相較之下選擇羊奶比較好!袁毓瑩營養師以自身的經驗說明,牛奶幾乎是...

影音/李登輝大腸癌開刀 榮總初判第二期

影音/李登輝大腸癌開刀 榮總初判第二期

前前總統李登輝1號接受大腸癌手術,經過台北榮總醫療團隊臨床觀察初步研判,李登輝可能是罹患大腸癌第二期。林芳郁也表示目前李前總統還沒開始進食,有輕微發燒,院方認為李登輝整體復原狀況大致良好。而總統馬英九2號傍晚前往榮總關心李前總統病情,但由於李登輝還在術後恢復期,因此馬總統並沒有見到李前總統。不過李登輝幕僚對此不滿表示,總統府2號多次透過不同管道表達探望意願,李登輝辦公室都以李前總統需要靜養婉...

手腳冰冷別苦惱 保暖、食補、運動可改善

手腳冰冷別苦惱 保暖、食補、運動可改善

秋冬之際氣溫驟降,許多女性雙手始終冷得像冰,怎麼搓也搓不暖。雙腳也是即使穿上厚厚襪子,仍然冷冰冰。或許您也發現身邊老人家直抱怨手腳冰冷,甚至半夜凍醒而無法入睡,就算增加衣被也僅能暖暖身子,始終無法擺脫冰冷手腳。難道手腳冰冷永遠是提醒天氣轉涼的警報嗎?又到底為何會手腳冰冷呢?臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示,當人體處於寒冷環境時,會產生一連串的生理反應以保持體溫恆定。首先藉由皮...

台中沙鹿高工兩生肺結核確診 初步調查排除群聚感染

台中沙鹿高工兩生肺結核確診 初步調查排除群聚感染

臺中市政府衛生局分別在今年9月23號及10月10號接獲兩名結核病個案之確診報告,經衛生局疫調後發現,兩名個案均為本市沙鹿高工學生,衛生局於接獲報告後立即與校方聯繫溝通,召開專家說明會,並完成完成77位接觸者胸部X光及結核菌素檢查工作,9名結核菌素陽性個案轉介執行潛伏結核感染治療,衛生局初步發現,該2名學生屬不同年級、班級,且無地緣、接觸史等流行病學相關性,初步排除群聚。衛生局表示,臺中市每年...

當心腸病毒在家裡流竄! 第三例死亡女童疑受到家人傳染

當心腸病毒在家裡流竄! 第三例死亡女童疑受到家人傳染

疾病管制局昨(3)日發布本年第3例腸病毒71型重症死亡個案,個案為居住台南市之9個月女童,10月27日起有發燒、手足口病,至診所、醫院急診後返家,10月29日因症狀未改善再度就醫住院,陸續出現肌抽躍、嗜睡、嘔吐等重症前兆,10月31日凌晨因病情急速變化,呼吸困難、心跳加快,緊急轉送醫學中心後仍不幸於當日死亡。本年截至11月3日止,腸病毒重症確定病例共20例,皆為感染腸病毒71型所致。經調查發...

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