特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

藥師免費到宅服務 輕鬆用藥好安心

藥師免費到宅服務 輕鬆用藥好安心

近年來因社會環境及飲食習慣改變,罹患慢性病患者逐年增加,其中同時患有二種以上慢性病患更是不在少數。有鑑於此,桃園縣衛生局今年度特委託桃園縣藥師公會,結合桃園縣內醫療體系及社區藥局等專業醫療團隊,共同執行「居家藥事照護服務」,安排藥師親自到病患家中提供藥事照護服務,至今已服務了近400人次,改善慢性病患的多重用藥可能會產生許多藥物使用及用藥安全之問題。11月29日由桃園縣藥師公會陳世璋理事長主...

生活即復健! 精神病友快樂走出去

生活即復健! 精神病友快樂走出去

車子緩緩駛進苗栗南庄老街,大夥兒臉上難掩興奮之情。這一天晴空萬里,一掃過去幾天的陰霾,天主教聖馬爾定醫院精神病友在院方的安排下,一行35人北上到苗栗南庄品嚐客家小吃,參訪賽夏文化。患有精神分裂症的阿美從未到過南庄,她表示可以到戶外走走很舒服,而且走在護魚步道時,看著溪裡頭的魚兒悠游自在,勾起小時候住在鄉下到河邊戲水抓魚的快樂情景,心裡頭暖暖的也很開心。阿吉為日間照護病房的住民,在南庄老街好奇...

有大腸癌家族史小心!運動疏果不能少

有大腸癌家族史小心!運動疏果不能少

有「台灣福爾摩斯」之稱的法醫楊日松,23日凌晨3點56分病逝台北國泰醫院,享壽84歲,外傳楊日松因為大腸癌病重辭世,由於家屬與醫院簽訂保密協議,未授權院方公布病情,加上先前總統李登輝也因大腸癌手術住院,讓外界開始關注「大腸癌」這個議題。 根據國民健康局公布99年死因統計,全國平均每天有12.8人死於大腸癌,其中臺中市每天佔大腸癌死亡的就有1.3人,主因是有些人還是喜愛攝取高脂肪、高膽固醇、低...

低鹽未必較健康!研究:易罹心臟病

低鹽未必較健康!研究:易罹心臟病

多年來我們常常聽到身邊的人說低鹽飲食比較健康,醫師和營養師也警告大家,高鹽飲食會增加高血壓及其他心臟問題風險;不過現在卻有一項新研究指出,低鹽飲食者罹患心臟疾病而死亡的風險反而較高,且因心臟衰竭而住院治療風險也升高,這項研究報告甚至刊登於「美國醫學會期刊」上。加拿大麥馬斯特大學(McMaster University)一項研究顯示,鹽分攝取過少並不會促進身體健康,反而對身體健康有害,罹患心臟...

癌思停治療跨多種癌別 HER2陰性乳癌患者也適用

癌思停治療跨多種癌別 HER2陰性乳癌患者也適用

自1970年代Dr. Judah Folkman發現了腫瘤血管新生與腫瘤轉移的現象後,便開啟癌症研究的新領域,醫藥界積極投入研發以抗血管新生為機轉的癌症藥物,在2004年於美國核准上市的癌思停,即為第一個抗血管新生的標靶藥物。目前標靶藥物癌思停在台灣已經被核准使用於大腸直腸癌、非小細胞肺癌與惡性腦瘤,而高居女性癌症死亡第一位的乳癌,針對腫瘤已轉移的病患,也可以在化療時合併使用癌思停治療乳癌。...

快死了、很焦躁 照護客服中心可協助

快死了、很焦躁 照護客服中心可協助

獨居的張老先生在家中感到不適且情緒焦躁不安,臺北市立聯合醫院「遠距照護客服中心」的話務人員主動外撥關懷時,聽到張老先生一直說:「快要死掉了、快點來啊」。話務人員發現其狀況與平常有異,憑著專業知識及敏銳觀察力,提供及時性的援助及服務。張老先生九十歲,已有多年高血壓病史,參與「臺北市政府市民健康生活照護服務試辦計畫」的電話模式將近2年,平時客服中心每個月外撥關懷約2至4次。今年8月9日張老先生因...

心有雜音 心臟主動脈瓣少一片!

心有雜音 心臟主動脈瓣少一片!

心臟疾病種類很多,瓣膜性心臟病為其中一大宗,每年體檢可能因為有心雜音轉介至心臟內科而會發現一些瓣膜性心臟病,病患不一定有明顯症狀,二尖瓣型主動脈瓣疾病,是其中一種不算少見,先天性主動脈瓣膜的疾病。(圖:主動脈瓣原本是三瓣,某些人先天就只有兩瓣,就是二尖瓣型主動脈瓣)臺北市立聯合醫院中興院區心臟內科主治醫師陳冠宇說,二尖瓣型主動脈瓣疾病發生率大約為1~2%,主要以男性居多,還可能有家族性。是一...

血管成形術擺脫截肢!糖尿病患福音

血管成形術擺脫截肢!糖尿病患福音

84歲的吳爺爺患有高血壓及糖尿病、中風病史,過去曾動過冠狀動脈疾病心導管支架手術,有天突然發現左腿愈加疼痛及發紺的現象,經由身體檢查發現患者腿部動脈脈搏不佳,下肢循環不良,血管攝影發現左腿自股動脈以下完全阻塞,由於情況嚴重,醫師與患者討論後立刻執行血管成形術並置放支架,左腳疼痛及發紺現象於術後立即得到改善,患者恢復良好於數天後出院。萬芳醫院心臟內科黃仁弘醫師表示,動脈粥狀硬化會造成的各種急慢...

正常吃三餐 反而容易變胖?

正常吃三餐 反而容易變胖?

胖的人都是因為吃太多餐才會變胖的嗎?不見得喔。根據美國最新的研究發現,超重的人不但沒有吃得比較多餐,反而更少。賓州馬里伍德大學的(Marywood University)的巴赫曼(Jessica Bachman)教授表示,一般人都認為,體重過重的人通常都是放任自己,完全沒有節制地進食,但是這樣觀念並不完全正確,根據她的研究發現,這這樣的觀念並不全然是對的。因為美國有60%的人有過胖的問題,所...

洗腎者有C肝 接受腎移植易又尿毒症

洗腎者有C肝 接受腎移植易又尿毒症

雲嘉地區C型肝炎及洗腎患者人數都高於平國平均值,根據大林慈濟醫院腎臟內科研究顯示,C肝洗腎病人易有營養不良發炎反應複合症候群,短期死亡率較未感染C肝的洗腎病患高。醫師建議,本身有C肝且洗腎的病患應該及早接受C肝治療,才能阻斷惡性循環,降低死亡率。雲嘉地區的血液透析患者通常有較高罹患C型肝炎與心血管疾病的危險,如果以目前文獻資料來看,C肝感染後並不一定要馬上治療,但經過這次研究分析顯示,C型肝...

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