退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）70歲陳先生，患有慢性腰痛許多年，年輕時曾做勞力工作，腰部有多次扭傷史。多年以來，腰痛反覆，近二、三年來，腰痛感覺越來越明顯，稍微坐久一點、站久一點就不舒服，有時痛到沒辦法彎腰，天氣變化、陰雨濕冷的時候症狀更明顯，左邊大腿跟小腿偶而會麻木、痠痛。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲指出，慢性腰痛是臨床很常見的問題，不論男女、年紀大小都可能發生。造成...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣全年日照充足，對愛美的人來說，如何在陽光燦爛的寶島，長期保持健康白嫩肌膚，實在是一項大挑戰。營養師說，透過均衡飲食、天天五蔬果的營養補充，讓身體從內到外完整調理，展現水嫩光澤，打造自然健康白裡透紅的好膚質與好氣色。臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，想要擁有好膚質，首先要從均衡飲食開始。時下許多人為了維持身材，常透過激烈的節食，或只吃蔬果...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般民眾常有許用藥問題，而藥師是民眾的好鄰居，諸多用藥問題，民眾第一個想到的常常是請教藥師。如何提升藥師專業知能，發揮最大助益，有賴持續教育不斷學習。臺北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科與北市藥師公會合作，先後於4月7日及8日舉辦兩場社區藥師中藥執業課程，以期提升中藥職業能力，建構社區藥局成為民眾正確及健康使用中藥的諮詢服務據點，第三場將於5月20日舉行。課程...
(優活健康網記者沈俐萱／採訪報導)每當佳節或快樂的日子來臨時，年輕人總是喜歡開Party狂歡，但是衛生署也提醒年輕朋友，在外出參加派對狂歡時，千萬不要禁不起同儕朋友慫恿與壓力，或是因為好奇心唆使，一時衝動而吸毒嗑藥，可能有人會告訴你偶爾「high」一下沒關係，以後不要嗑就好，卻忽略了一旦藥物成癮就難以脫離，縱使一次吸毒也可能產生要命的危險，為了支付吸毒的龐大開銷而步入運毒、販毒的案例不少，更...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)美國蘋果電腦執行長史提夫賈伯斯(Steve Jobs)於去年10月5日因惡性胰臟神經內分泌瘤而去逝，也喚起社會大眾對於神經內分泌瘤的重視，進一步讓社會大眾認識神經內分泌瘤。林口長庚醫院一般外科與社服課為增進大眾對神經內分泌瘤的認識，協助病患與家屬瞭解神經內分泌瘤的治療與照顧，並促進彼此間經驗交流，特別舉辦「神經內分泌瘤病友座談會」，也將邀請林口長庚一般外科醫...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）愛美是女人的天性，但懷孕有寶寶卻又想愛美，化妝、擦指甲油、做SPA、按摩可以嗎？不知道對胎兒是否會產生不良影響。大家都知道一般來說，孕婦最好是不用擦指甲油，雖然指甲上沒有血管，不會直接接觸到有毒物質，因為指甲油中含有甲苯等揮發性有毒物質，會有吸入性問題。但針對最近市售宣稱孕婦也可用的指甲油，署立台南醫院婦產科醫師蔡永隆也表示，雖然標榜孕婦可用，但實際成分可能...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著國人的飲食習慣逐漸西化，我們日常生活中攝取更多的化學添加物以及重口味的料理方式，多元化的刺激滿足了口腹之欲，卻又催生出「胃酸返流」的問題，在你我的體內蠢蠢欲動。從10年前的約7％的盛行率、成長到今天將近15至20％，「胃酸返流」或「胃食道逆流」漸漸成為大家不再陌生的名詞。署立台南醫院中醫科陳建安醫師表示，食道壁不像胃壁有各種保護機制，胃酸一上來當然會造成...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）基因的表現會被營養成份修改，一樣的基因型，用不同的飲食方式，表現型卻大不相同，醫學上的專有名詞稱為「外基因調整作用」，人類對基因開始研究，還不到一百年，外基因調整作用則是最新的觀念，基因是生命密碼，好比蓋房子的藍圖，我們的身體即依照基因藍圖來建構。但是房子的設計圖再好，如果建築材料不佳，或者缺乏保養，仍然會毀壞。身體也是如此，吃進去的食物就是建構的材料，運動...
(優活健康網記者林又旻／編譯)想要讓自己能夠更年輕，可能要多吃點酪梨（Avocados）。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，過去的研究發現到，身體內過多的自由基，導致身體細胞被破壞、氧化，可能是造成老化的元兇，因此許多抗氧化劑逐漸被發掘、重視，像是維他命C、類胡蘿蔔素、花青素等，都逐漸變成熱門的健康食品。雖然這些抗氧化劑對身體很好，但是卻沒有辦法進入最容易產生自由基的粒線體當...
(優活健康網記者林又旻／編譯)生病了最先做的是什麼？看醫師？並不見得。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，英國調查發現，有1／4的英國婦女發現到自己有些異狀的時候，第一個動作並不是找醫師做詳盡的檢查，而是到網路上去Google問題，然後採取相關的產品或偏方，試圖治癒自己的疾病，但是卻往往事與願違，反而延誤就醫，導致更嚴重的後果。長期經營女性健康的Balance Activ公司指...
