媽媽們都知道母乳好處多多，而寶寶的成長有一次，所以想給寶寶最高品質的母乳，除了注重日常飲食外，哺乳中的媽媽一定有許多疑問，到底可以喝咖啡嗎？喝酒會不會影響寶寶健康？少量喝可以嗎？需要戒菸嗎？《優活健康網》特選此篇，揭密哺乳媽媽3大迷思一次看。
特別企劃：醫學迷思
特別企劃：快速止咳
隨著疫情流感化，還有長新冠、流感、黴漿菌等，造成喉嚨乾癢、乾咳、咳嗽咳不停的問題！除了喝咳嗽藥水、吃咳嗽藥以外，飲食上如何改善？坊間流傳的「止咳偏方」到底有沒有效果？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師分享咳嗽該吃什麼、喝什麼才能有效緩解咳嗽。
我們常以為「存錢＝忍耐與節省」，但真正擅長存錢的人並不是咬牙克制，而是聰明且舒服地用錢，因此能自然累積資產。《優活健康網》特選此篇，曾任金融業工作、從0存款累積到資產2000萬日圓（約400萬元新台幣）的日本理財達人作家真理子（まりこ）分享5個「不必勉強也能存錢的習慣」。
近來跑步風氣盛行，越來越多人開始投入跑步，不論是為了訓練體能或減重，跑步始終是最簡單、最方便入門的運動方式。不過要注意的是，跑步所消耗的熱量其實有限，大約只相當於幾顆蘋果的卡路里。《優活健康網》特別整理了美國知名健身課程「People's Bootcamp」創辦人、教練 Adam Rosante 所提供的內容，介紹 「10種比慢跑更有效率的燃脂運動」。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前媒體報導曾報導指，食品添加物裡潛藏著安全危機。衛生局對稽查食品添加物製售業者及市售產品加強監控，一旦發現不符合規範者，將依法處置。澎湖縣衛生局局長鄭鴻藝表示，食品添加物是指在食品製造、加工、調配等過程中，為達到特定之目的而添加或接觸於食品的物質，不能拿來直接吃，也不是食品的原料，提醒消費者選購前先認明產品的重要資訊，避免買到不合格的食品。我國食品添加物管...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午節將至，粽子是必備的佳餚，不過，粽子種類繁多，有甜、有鹹、有葷也有素，從家裡自製到超商訂購，可說是琳瑯滿目。行政院衛生署國民健康局於14日前舉辦「健康粽大集合記者會」，網羅各地兼具特色及美味的粽子，宜蘭縣政府結合社區家政班、職場及醫院營養師，設計出頂埔養生素粽、養生雜糧補血粽、田媽媽野薑花粽、大隱蔥明健康粽，這些粽子具地方特色，更兼具高纖、低糖、低油等健...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一名原住民的林媽媽，原住在花蓮山上老家，但兩年前中風，生活起居需要有人照顧。二女兒將媽媽接到基隆方便照顧。女兒時常怪媽媽：「突然暈倒了，自己住在山上也不會有別人照顧得好，都不知道血壓有高！」，血壓不正常，不會有明顯的感覺，是許多人容易忽視的健康問題。基隆市中正區衛生所代理主任陳秋芳表示，養成天天量血壓的習慣，才能掌握血壓狀況。根據「美國心臟醫學會」的建議，測...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午節即將到來，民眾會在近期購買應節食品，如粽葉、鹼粽等食品，為健全市售食品之管理機制、強化食品衛生抽驗，宜蘭縣衛生局每年均依時令、特性、高風險添加食品添加物及違規頻率高的食品，進行食品抽驗，抽驗內容有農畜禽、水產品、節慶食品、地方特產等品項，今年5月份公布稽查結果，發現共有30件所含的食品添加物超標，已告知業者改善，符合衛生局規範的肉品，更核發「安心標章」...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺灣今年截至6月11日止日本腦炎確定病例有8例，日本腦炎多半在每年得5至10月間流行，嘉義市政府衛生局呼籲疫苗接種是預防日本腦炎最有效的方法，因應流行期，接種時間為3月至5月，最晚可延長至9月；嘉義市衛生局提醒我國目前已經進入日本腦炎流行季節，且正值夏季及病媒蚊最易滋生之際，民眾應儘量避免於黃昏與黎明時間等病媒蚊活動的高峰期。日本腦炎潛伏期為5至15天，大部...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一般人對結核病都有錯誤的認知，以為只要跟結核病人接觸就會被傳染，多數人對什麼是「結核病接觸者」不甚瞭解。尤其在校園部分常會有疑問，如「結核菌素測驗陽性的同學，會不會傳染給我？」，其實接觸者經胸部X光及結核菌素測驗檢查即可得知是否被感染，又接觸者胸部X光－正常、結核菌素測驗陽性（即為無症狀的結核感染者）是不具傳染性的。「結核病」是臺灣通報率最高的法定傳染病。結...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）依據行政院衛生署的統計資料顯示，臺灣地區每年有近2000人罹患子宮癌，其中有800人死於子宮頸癌，其對女性同胞所帶來的威脅，不容小覷。但有許多女性認為身體無異樣或忙碌沒有時間等因素而許久沒有做過抹片檢查，基隆市七堵區衛生所范成鎧主任呼籲30至69歲的女性，為了您及家人的健康與家庭幸福，應定期接受子宮頸抹片檢查。一名基隆市黃小姐從未做過抹片，第一次做子宮頸抹片...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一靠近端午節，就會有一波波粽子熱潮。市面上會販售各種粽子，不僅種類繁多，用料、口味都不斷推新，一般傳統的粽子是以糯米再加上大量的餡料、調味料及油脂製成，因此熱量、油脂、鹽份都較高，而纖維質卻很少，患有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的民眾及想要控制體重的民眾應注意攝取量，一般的人也不宜過量攝取，國民健康局特別舉辦了「101年端午節健康粽大集合」，倡導端午節也能...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）抽菸會導致許多疾病的發生，法務部與衛生署為共同預防收容人菸品危害及維護其健康人權，透過幫助收容人能成功戒菸，使更多的收容人、矯正機構服務人員及民眾能免於一手菸與二手菸的危害，請來林依晨擔任活動代言，推廣「立志戒菸」，自99年執行「矯正機關菸害防制實施計畫」以來，6個月成功戒菸1336人，成功率達88.8%、1年成功戒菸1012人，成功率高達71.3%。由於菸...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）正值腸病毒高峰期，不過，根據疾病管制局監測資料顯示，近兩週來腸病毒疫情有下降的趨勢，因為目前氣候炎熱潮濕，利於腸病毒繁殖與傳播，不過疾管局預估近期內各類腸病毒仍將持續活躍，疾管局呼籲家有嬰幼兒的民眾，以及教托育機構，應持續落實良好的個人衛生習慣、勤洗手，注意腸病毒感染跡象，避免感染而引發重症。 近期新增5例腸病毒71型重症個案，其中4例為居住於北部的4個月、...
