特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

正確服用提神飲料 以避免酒癮上身

正確服用提神飲料 以避免酒癮上身

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)市面上經常被一般民眾,尤其是勞工朋友作為提神的飲料有兩類:不含酒精或酒精濃度在0.5%以下的機能性飲料,屬於食品,可在一般的商店販售,主要提神成分以咖啡因或綜合維他命為提神成分。含8%酒精濃度的口服液劑,屬於指示用藥,不是一般飲料,依法只能在藥房或藥局販售,其建議飲用量為一天飲用不超過3次,一次不超過30到40 毫升。導致長久以來「維士比」及「保力達B」等這...

夏天出遊應做好防護 當心「蟲蟲危機」

夏天出遊應做好防護 當心「蟲蟲危機」

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)許多民眾利用春暖花開的時分,到郊外走春賞花或是掃墓祭祖。提醒大家要特別注意對皮膚的防護,以免出遊後皮膚又紅又癢,破壞了興致。其中最常見的還是節肢動物叮咬。常旅遊的人可能會注意到,到郊外或是國外被蚊蟲叮咬紅腫搔癢的情形,往往比在居家附近厲害的多,這是由於人體對於蚊蟲叮咬唾液產生的過敏情形是具有耐受性的,類似減敏療法。所以被同一種蚊蟲叮咬多次了,起的癢疹反應就減...

控制「醣份」攝取 糖尿病也能健康吃

控制「醣份」攝取 糖尿病也能健康吃

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)許多糖尿病患常認為,一旦罹患糖尿病,許多東西都沒辦法吃,深怕血糖會因此難以控制,台東基督教醫院營養師李雅筑表示,其實只要控制好「醣」類食物的攝取量,一樣可以均衡飲食,但此時「量」的拿捏,就非常重要了,許多病友常誤會,認為「少吃」就等於「不能吃」,事實上,要與食物斤斤計較、精打細算,並時常提出執行的困難點與營養師討論,交換意見、共同解決,才能健康「挑食」常保健...

時常肩頸部酸痛 當心頸神經壓迫

時常肩頸部酸痛 當心頸神經壓迫

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)50歲男性,無受傷史,在入院前一周,突然發生右側肩膀以及上臂處的劇烈疼痛,經多次診所以及急診求助後,皆無法明顯改善,核磁共振檢查檢查發現頸第六七椎間盤斷裂壓迫右側神經根,患者進行手術治療後,術後患者疼痛情況改善。現代人由於工作性質,導致頸椎的神經受到壓迫的機會也相對地變多,脖子疼痛在成人族群中也占了一成,一般來說在40至60歲年齡層比例較高,男女比例為3比2...

進入高峰期 新增4例腸病毒重症

進入高峰期 新增4例腸病毒重症

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)隨著氣溫逐漸攀升,腸病毒疫情似乎也節節升高,依據疾管局監視資料顯示,腸病毒就醫人次近兩週快速上升,疫情已進入流行高峰期,本年度至5月7日止,共累計了34例腸病毒71型重症個案,疾病管制局本日公布新增4例腸病毒71型重症個案,分別為居住於北部的1歲11個月女童及2歲9個月男童,中部的2歲3個月男童,及南部的9個月男童,由於腸病毒的傳染力極強,疾管局呼籲大朋友、...

癌因性疲憊症 黃耆萃取物有效改善

癌因性疲憊症 黃耆萃取物有效改善

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)39歲的彭小姐與乳癌奮戰長達十年之久,除了擔心癌細胞外,更是長期飽受精神、情緒不佳所苦,根據統計,六至九成的末期癌症患者會出現癌因性疲憊的困擾,臨床研究顯示,黃耆萃取物可以有效緩解癌因性疲憊的症狀,改善患者的生活品質。癌因性疲憊症是因癌症或癌症治療所癌因性疲憊症是因癌症或癌症治療所造成生理、情緒與認知功能的持續耗竭,這類疲憊並無法藉由休息獲得緩解,且對患者的...

感謝白衣天使 體恤辛勞護理人員

感謝白衣天使 體恤辛勞護理人員

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)2012年國際護士節於5月12日登場,成大醫院斗六分院護理部配合國際護士節安排一系列活動,護理部李淑芬主任表示,活動除了充分展現護理人員之專業性外,也體現護理人員秉持貼心服務的理念,主動走入社區關懷民眾。護理部李淑芬主任指出,最近全台有八成八以上醫院均遭遇護理人力招募困難窘境,影響最深的是病患的照護品質與權益,為避免此情形發生,針對護理人員每月核發獎金外,對...

止痛藥殘留體內?醫師:會隨身體代謝

止痛藥殘留體內?醫師:會隨身體代謝

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)在許多疾病的治療過程中會需要服用止痛藥,如運動受傷引起的肌腱發炎、退化性關節炎、痛風或有慢性偏頭痛等,醫師在開立這些止痛藥的主要目的並非讓患者感受不到疼痛而已,也有抑制發炎反應等治療效果。大眾對於止痛藥有許多迷思,如「吃多會產生抗藥性」、「長期服用會成癮」、「一顆止痛藥殘留身體數年」之說,導致有些人排斥吃止痛藥,甚至不按劑量服用對於疼痛來襲,逼迫自己忍受。對...

腎細胞癌標靶治療新方式 回頭使用可延長存活期

腎細胞癌標靶治療新方式 回頭使用可延長存活期

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據最新2008年台灣癌症登記資料顯示,該年新增近九百位腎細胞癌(Renal Cell Carcinoma,縮寫為RCC)患者,較前幾年增加一百多位,雖腎細胞癌在台灣癌症發生率並非前十名,但腎細胞癌因復發機率大且過去缺乏有效藥物的情況下,晚期腎細胞癌患者的存活時間非常有限。不過,現在此癌的標靶藥物可回頭使用,當第一線與第二線標靶藥物陸續使用失敗後,若轉回使用第一線標...

腎細胞癌標靶治療 回頭使用延長存活期

腎細胞癌標靶治療 回頭使用延長存活期

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據最新2008年台灣癌症登記資料顯示,該年新增近九百位腎細胞癌患者,雖腎細胞癌在台灣癌症發生率並非前十名,但因復發機率大且過去缺乏有效藥物的情況下,晚期腎細胞癌患者的存活時間非常有限。不過,現在此癌的標靶藥物當第一線與第二線標靶藥物陸續使用失敗後,若轉回使用第一線標靶藥物,仍可有效延長病患的存活期。台中榮民總醫院泌尿外科李建儀醫師說,腎細胞癌主要的治療方式為開...

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