特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

病媒蚊活躍高峰期 務必做好防蚊措施

病媒蚊活躍高峰期 務必做好防蚊措施

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台中市衛生局公布今年台中市二例日本腦炎確定病例,二例均為女性,年齡為30歲及42歲,分別居住於大甲區及外埔區,住家及公司附近均有水稻田,是為病媒蚊易孳地點,目前1例已出院,1例仍住院中。依據疾管局歷年監測資料顯示,臺灣日本腦炎病例集中於5至10月發生,高峰期通常出現在6至7月,近年來每年約20至40人確定罹患日本腦炎,台中市每年僅有1至2例零星個案發生。由於...

惡性腫瘤引起 白血球數飆高十倍多!

惡性腫瘤引起 白血球數飆高十倍多!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今年55歲的吳小姐,本身無其它慢性疾病,於今年6月底至台大醫院新竹分院接受例行性健康檢查。抽血發現吳小姐之白血球數高達9萬,不過吳小姐表示本身並無發燒,體重減輕或食慾改變等等不適,而且最近剛好服用減肥藥物兩個多月,認為是藥物引起,和醫師討論後先停藥觀察。一個禮拜後,再次抽血得知白血球數不降反升,高達12萬。經照會血液科醫師執行周邊血液及骨髓檢查後,確診為慢性...

身體疲憊提不起勁 可能跟缺鐵有關?

身體疲憊提不起勁 可能跟缺鐵有關?

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)你知道嗎?身體感到疲憊,每天昏昏欲睡提不起勁,可能是因為人體缺乏某些營養素息息相關。一般人即使沒有貧血症狀,身體也有可能因為缺鐵而感到疲勞嗜睡。根據CMAJ加拿大醫學協會雜誌一項新研究顯示,服用鐵補充劑可以顯著降低婦女的疲勞。這項研究顯示,婦女缺鐵可能會有疲倦的表現。Favrat博士在刊登於7月9日的一項臨床試驗結果當中指出,以18歲至50歲之間的198位女...

茶飲也含咖啡因 夏日喝多恐咖啡因攝取過量

茶飲也含咖啡因 夏日喝多恐咖啡因攝取過量

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)許多年輕人只要覺得口渴,就會到茶飲店購買一杯清涼的茶飲,簡單又方便,使得台灣茶飲料市場年年擴張,普及率更是達到90%,不過桃園縣衛生局則要提醒消費者,茶飲料中仍含有咖啡因成分,若是喝茶又喝咖啡,就容易有咖啡因攝取量過量的問題產生,因此不管是享受喝茶或是咖啡飲料,都要適量飲用,維護健康。桃園縣衛生局101年針對知名連鎖飲料店進行進行咖啡因含量調查,包括清心福全...

想不開?12歲以下學童出現自殺想法

想不開?12歲以下學童出現自殺想法

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)依據臺北市政府自殺防治中心的自殺通報資料顯示,101年上半年接獲17歲(含)以下學生自殺未遂或具自殺想法的通報數為92人,不僅較去年同期增加10人,更出現極少數12歲以下的學童有自殺想法的出現,推測現代學子面對情緒挫折而有自殺想法的年齡層正在逐漸下降。臺北市政府自殺防治中心呼籲,現代家長應從小注重孩子的情緒管理與面對挫折的態度,來避免青少年期學子以自殺來解決...

連日38度酷暑 頭暈、噁心應盡速就醫

連日38度酷暑 頭暈、噁心應盡速就醫

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)臺北地區近日溫度連連飆上38度高溫,酷熱的天氣型態,讓人大感吃不消,若是不特別注意,很容易發生中暑現象,初期中暑症狀如頭暈、頭痛、噁心及體溫升高等,嚴重者可能會有全身痙攣或昏迷的危險,一旦發生上述症狀應儘速遠離高溫環境設法降溫,若症狀持續則需儘速就醫。暑假來臨,碰上炙熱的天氣,中暑的案件頻頻發生,臺北市政府衛生局提醒您,民眾若安排戶外活動最好避開豔陽高照的時...

讓假日更有意義 赴教養院與院民同樂

讓假日更有意義 赴教養院與院民同樂

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)難道休假日只能在家睡覺、看電視?大林慈濟醫院醫事室同仁在主任申斯靜鼓勵下,分組自訂單位善行日,利用服務善行,讓假日過得更有意義。昨天是住院組日,40幾位同仁和眷屬,攜手到雲林教養院以帶動唱陪伴院生,看著院生們露出天使般純真的笑容,同仁們也滿心歡喜。為了籌備此次活動,住院組同仁林美秀事前就先到位於斗南的雲林教養院進行場勘,並與院方討論活動進行方式。接著請同仁分...

醫訊/肝臟症狀不易察覺 健檢很重要

醫訊/肝臟症狀不易察覺 健檢很重要

(優活健康網新聞部/綜合報導)很多上班族,平常忙於工作,甚至經常加班、熬夜等,讓肝臟暴露在危險中,根據肝病防治學術基金會 2012年發布的統計,台灣有近3百萬人是B肝帶原者,約40~60萬為C肝患者,而B、C兩型肝炎病毒正是肝癌與肝硬化的罪魁禍首。肝臟沒有神經,是人體最大的器官,且由於肝沒有神經,患者對病症不易察覺,許多罹病者都是到了病情嚴重,才驚覺自己身患重症,為了讓民眾認識B型肝炎與了解...

沒有肉就是素食? 素食種類看分明

沒有肉就是素食? 素食種類看分明

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)衛生局食管科表示,提到素食,大多數人會以為「沒有肉就是素食」,其實素食又可細分為「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」,以及「植物五辛素」。選擇素食的人都會嚴格篩選食材,以上5種素食分類雖然都有「素」字,意義卻不相同,因此,素食食品標示將分為「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶...

擔任志工後感受生死課題 發願多助人

擔任志工後感受生死課題 發願多助人

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)長居國外的蔡陳蕙湘,隨著醫生丈夫返回台灣,成為慈濟志工,對生命有了更深一層的認識。在大林慈濟醫院心蓮病房擔任志工,看盡人生百態、生離死別;這些生命的無常,都讓她有著深刻感觸,並發願要讓病人在最後的這條路上走的順遂,沒有負擔。大學畢業後,就隨著先生前往美國,順利開立一間診所,在營業了31年後,有機會可以享受退休後的生活,卻發現這種半退休的方式不是自己想要的,於...

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