特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果一年四季都有,但台灣主要產季是每年6月到11月,其維生素C含量高,抗氧化功能強大,具有提升免疫力的功效。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,奇異果富含膳食纖維且奇異酵素高,最有利於促進腸道蠕動及消化。如果「連皮一起吃」,可以增加營養攝取,纖維是果肉的2倍之多。

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨,濕熱交替的氣候,容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常,中醫認為,此時外濕與內濕交互影響,將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。《優活健康網》特摘此篇分享夏天皮膚病的原因與改善方法,若只待在冷氣房反而造成濕氣不易排出,引發其他問題。

他長年酗酒上腹痛,竟患「胰臟假性囊腫」!醫揭「4族群」最好發

他長年酗酒上腹痛,竟患「胰臟假性囊腫」!醫揭「4族群」最好發

55歲的劉先生,因長期喝酒導致糖尿病、慢性胰臟炎,5年前因上腹痛至醫院就醫,診斷為遠端胰管狹窄,曾置放胰管支架,疼痛雖有改善,但為避免胰管堵塞,每3個月都要再進行內視鏡手術更換支架;且近年來每次更換完都產生腹痛、發燒,甚至有一次還併發大腸穿孔腹膜炎,讓他不堪其擾。

夏天防曬不只為美白!網議正確防曬「5大方法」教你防曬傷又抗老

夏天防曬不只為美白!網議正確防曬「5大方法」教你防曬傷又抗老

夏天烈日炎炎,帶來的紫外線對皮膚有非常大的危害,不僅會加速老化,甚至可能進一步造成皮膚癌,因此千萬別以為防曬只是為了美白這麼簡單,更別忽視做好防曬的重要性。為了迎接炎炎夏日的到來,各大賣場相繼上架和販售許多防曬用品,而網友們熱烈討論的正確擦防曬「5大方法」有哪些呢?以下解答!

長期久站小心「靜脈曲張」發炎、潰傷樣樣來!醫揭「4種人」很危險

長期久站小心「靜脈曲張」發炎、潰傷樣樣來!醫揭「4種人」很危險

70歲老伯因工作緣故,時常一天久站10~12個小時,腳上漸漸爬滿蚯蚓狀的巨大靜脈,前幾年開始足踝的部分開始出現潰瘍,無論至整形外科或皮膚科換藥都不見改善,狀況持續2~3年。後續,經由轉診至血管外科治療,使用「靜脈曲張微創手術」將擴大的大隱靜脈做處理,有效下降下肢的靜脈壓力,靜脈潰瘍也在幾個月內癒合。

睡醒脖子動不了⋯半夜冷氣開太強小心落枕!骨科醫教「2招」秒舒緩

睡醒脖子動不了⋯半夜冷氣開太強小心落枕!骨科醫教「2招」秒舒緩

一覺醒來發現脖子動不了,肩膀又緊繃又疼痛,小心你是落枕了!骨科醫師提醒,除了睡覺姿勢不良,小心夏天冷氣開太涼、感冒,都可能陷入落枕危機。對於有落枕問題的民眾,醫師也提供居家伸展運動2招,簡單做就能有效舒緩落枕疼痛,更提醒做伸展運動時,最重要的是應遵守「3個字」。

兒童是「熱傷害」高危險族群!出現「這些症狀」先脫衣、喝冷開水

兒童是「熱傷害」高危險族群!出現「這些症狀」先脫衣、喝冷開水

根據衛生福利部疾病管制署通報,近日因「熱傷害」送急診的人次飆高2.3倍。容易發生熱傷害的環境包括高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內,以及密閉的車廂裡。正值暑假來臨,孩子更會外出活動,不論是室內或室外,如何降低或避免熱傷害的風險,是每個家長都要注意的事。

安裝「人工血管」要注意什麼?平常怎麼保養?家屬必知「照護3招」

安裝「人工血管」要注意什麼?平常怎麼保養?家屬必知「照護3招」

癌症患者必須長期接受靜脈藥物注射,皮膚可能會失去彈性、變黑,甚至血管也可能變硬;而藥物注射不但會增加施打困難,也會讓病人感到疼痛,因此「人工血管」就成為一個替代良方。至於安裝人工血管,主要可以分剛安裝完、施打藥物時、平時保養,照顧上都有需要注意的事項。

水蜜桃易壞,農委會教你「2招」保存法!吃水蜜桃前這樣做完美去皮

水蜜桃易壞,農委會教你「2招」保存法!吃水蜜桃前這樣做完美去皮

吃水蜜桃的季節來了!水蜜桃從每年的夏至起,到7、8月為產季,嬌嫩多汁的果肉加上富含維他命C,深受許多民眾喜愛。你吃水蜜桃會連皮吃、還是剝皮吃呢?水蜜桃富含哪些營養?挑選及保存水蜜桃又有哪些技巧呢?農委會教你「4大QA」揭密享用美味水蜜桃的小撇步!

高低肩、駝背竟跟牙齒有關?我家小孩要口腔矯正嗎?醫揭3評估方式

高低肩、駝背竟跟牙齒有關?我家小孩要口腔矯正嗎?醫揭3評估方式

高低肩、脊椎側彎、駝背⋯小心身形不正問題,竟跟牙齒有關!牙醫師指出,牙齒不整齊還可能導致咬合困難、食慾降低與彎腰駝背,進而可能脊椎側彎、影響身高發育,對第2性徵的發展產生阻礙。更教民眾利用「3種評估方式」判斷是否需要口腔矯正,把握早期矯正時機。

三伏貼抗敏調體質!三伏貼中藥功效、敷貼穴位一次看!5類人不適用

三伏貼抗敏調體質!三伏貼中藥功效、敷貼穴位一次看!5類人不適用

一早起床常打噴嚏、鼻塞,天氣一變就氣喘,總是被傳染感冒好不了,還有一吃東西就胃痛拉肚子⋯以上這些症狀,已變成你生活上的日常嗎?快趁夏天用中醫「三伏貼」來治療,有效改善過敏體質!不過三伏貼內含哪些中藥療效、該敷貼在哪些穴位、治療時又要注意什麼呢?以下中醫師解答。

私密處要除毛嗎?不除毛容易感染嗎?夏日必知「私密處除毛」3QA

私密處要除毛嗎?不除毛容易感染嗎?夏日必知「私密處除毛」3QA

夏天來臨不少人會開始進行「私密處除毛」,不僅可以減少私密處異味產生,在夏天穿泳裝時會更顯美觀,但私密處毛髮太多真的除毛嗎?醫師表示,過多濃密的私密處毛髮可能阻礙衛生與清潔,但要不要除毛端看個人習慣,建議民眾除毛前還是與醫師好好討論,才能避免後續問題。

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