退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
近年「瘦瘦針」爆紅，討論熱度居高不下。萬芳醫院體重管理中心醫師李厚儒觀察發現，近1年門診諮詢量明顯攀升，族群涵蓋各年齡層，並以40歲以下女性為大宗，多數患者皆受網路、新聞或親友影響而前來。然而在此現象中也出現亂象，包括身體質量指數（BMI）正常者仍因外貌焦慮而求藥的案例，顯示使用腸泌素藥物原本應用在減重需求，已逐漸由健康導向轉向外觀考量。
小白菜是低熱量且高纖維的超級蔬菜，富含維他命C、K、B6、葉酸與與鈣質，也是普及率第一名的「國民蔬菜」，不論是火鍋、牛肉麵都可以看到它的身影，不過為什麼小白菜有苦味？怎麼炒才好吃？《優活健康網》整理小白菜的相關知識，包括種類、功效與吃法，讓你吃得健康與安心。
過年期間，卡妹在堂兄的建議下開始試玩健身環，跟著螢幕又是跑跳，又是深蹲，玩的好不愉快。卡妹想：「乾脆來練習跑步好了，說不定哪天我也可以參加馬拉松呢！」於是開啟了1週3跑的練習。過沒多久，卡妹就發現自己的右腳膝蓋痛了起來。再沒幾天，連左腳膝蓋也開始變得疼痛。就醫檢查後，醫師告訴卡妹：「這是『髕骨股骨疼痛症候群』。」
腎臟在身體中相當一個過濾器，當血液流經腎臟的時候，不要的廢物會被過濾後產生尿意而被排出，然而當腎臟因為各種原因受損後，使得過濾的功能逐漸下降，這就是所謂的腎衰竭，若是這個衰竭的時間拉得很長到幾年的時候，就變成所謂的「慢性腎臟病」。
台灣50歲以上的男性族群，幾乎每二人就有一人有攝護腺（又稱前列腺）肥大問題，隨著年紀越大發生機率越高，卻不見得每個人都會接受治療。泌尿科醫師提醒，如果出現頻尿或排尿不順等症狀應及早檢查，長期尿路阻塞會導致膀胱受傷，因而造成不可逆的影響。 攝護腺（又稱前列腺）位於膀胱下方包圍著尿道，攝護腺的形狀像是一個栗子，在生育能力旺盛期會分泌攝護腺液，而過了三、四十歲之後分泌作用減弱，但隨著老化，攝護腺受...
台中市食安處2日公布台糖安心豚梅花豬肉片驗出罕見瘦肉精「西布特羅」0.002ppm，引發軒然大波，但農業部、衛福部食藥署抽驗都未檢出，雙方看法不同。然而事件最新進展出現翻車局面，食藥署7日上午公布原檢體複驗結果，證實檢出西布特羅0.001ppm。行政院食安辦公室下午2點召開記者會則指出，「此次應為單一事件。」（文章最後更新時間：2/7 15:32，更新複驗結果。）
隨著年關將近，除了採買年貨，家家戶戶也正忙著大掃除，在有限的時間內，反覆的做著清潔工作，不少人全身也跟著痠痛起來！想要遠離掃除症候群，汐止國泰醫院物理治療師李昌翰表示，只要謹記6個基本原則，事先規畫掃除的方式及區域，就可以遠痠痛、舒舒服服過好年。
每個人都會經歷老化過程，身體各器官也會出現變化，其中，心血管系統所產生的影響最大，而當腦部血液循環不良，易造成認知減退、失智症。緻宸中醫診所院長高羿宸表示，從中醫的觀點來看，失智是指痰濕阻遏氣血運行，改善血管阻塞是治療重點，傳統上可採穴位針灸療法，具有延緩大腦退化的效果。
隨著農曆新年接近，民眾也開始採買年貨，其中「瓜子」是過年必吃的零食之一，瓜子不但有很多種類，每種口味都有獨特的香氣，讓人唰嘴到停不下來！這次《優活健康網》整理瓜子相關知識，包括瓜子種類、瓜子禁忌、瓜子挑選、瓜子保存，過年瓜子也要健康吃啦！
春節年假即將到來，這段期間尾牙、聚餐不斷，餐餐好料大吃大喝、暴飲暴食，常會導致脹氣、消化不良、排便不順等胃腸道問題，若又遇到過年時節醫院診所休息，這時中醫穴位按摩或中藥茶飲等保健妙方，就能派上用場，有助自救舒緩不適症狀。此外，針對放假時容易長時間用眼過度、久坐肌肉痠痛等困擾，中醫師也提供相應的解決方法。
車禍或不慎跌倒撞到頭，別以為沒流血或外傷就不需要檢查，很可能因此引發生活中的大問題！尤其，在機車密度超高的台灣，高達7成的腦創傷患者因機車事故引起，醫師警告，輕度腦創傷症狀不明顯，很容易被忽略，但實際不僅會影響日常生活、工作職涯，甚至會因此出現退化性神經病變。
準備好春節的水果了嗎？每逢過年，客廳桌上總會出現一盤切片蘋果，橘子和棗子也很受歡迎，這些水果除了吃不膩之外，對健康幫助也很大。《優活健康網》特摘此篇，分享「過年必吃水果」供民眾參考，只要吃對水果就能替健康加分，過年也能健康又平安啦！
