特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果一年四季都有,但台灣主要產季是每年6月到11月,其維生素C含量高,抗氧化功能強大,具有提升免疫力的功效。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,奇異果富含膳食纖維且奇異酵素高,最有利於促進腸道蠕動及消化。如果「連皮一起吃」,可以增加營養攝取,纖維是果肉的2倍之多。

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨,濕熱交替的氣候,容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常,中醫認為,此時外濕與內濕交互影響,將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。《優活健康網》特摘此篇分享夏天皮膚病的原因與改善方法,若只待在冷氣房反而造成濕氣不易排出,引發其他問題。

妙齡女「下面一大包」竟是它作怪!泌尿科醫揭「2類」女性易發作

妙齡女「下面一大包」竟是它作怪!泌尿科醫揭「2類」女性易發作

20歲林小姐,近幾個禮拜發現右腹股溝有凸出物,偶爾會隱隱作痛,但躺下來時就會消失,站太久或用力的時候又很明顯。由於問題反覆,造成生活上的不適,更擔心是否長了腫瘤,因此到奇美醫療財團法人奇美醫院泌尿外科門診就醫。經醫院初步理學檢查發現,右腹股溝疑似有一顆小雞蛋從體內往外凸,躺下去即消失的情形,經過超音波檢查後確診為「腹股溝疝氣」。

打肉毒桿菌不只能美顏!神經科醫:腦中風「肢體痙攣」注射可助復健

打肉毒桿菌不只能美顏!神經科醫:腦中風「肢體痙攣」注射可助復健

「腦中風」不僅是造成台灣成年人失能的常見疾病之一,更名列國人10大死因。神經內科醫師提及,腦中風後常見單側肢體癱瘓、語言障礙等症狀,嚴重者甚至失去工作能力、生活無法自理,也對患者本人形成諸多不便。不過醫師提醒,其實可利用常見於醫美的肉毒桿菌,來加強腦中風後的復健效果。

小孩腿型「O型變X型」別擔心!醫揭「腿型發育3階段」●●歲後就定型

小孩腿型「O型變X型」別擔心!醫揭「腿型發育3階段」●●歲後就定型

小孩為什麼會有O型腿、X型腿?骨科醫師揭密孩子「成長過程中腿型變化」小知識,指出幼兒腿型在發育成長過程中,會經歷3個階段,並表示幼兒腿型「從O型變X型,到微X型」是很正常的過程。他也解釋,嬰幼兒的腿型之所以會呈現O型,是為了節省在媽媽子宮裡的身體空間,其實是一聰明之舉。

暑假出國防疫用藥如何準備?專家:出國前4週先做「這件事」最保險

暑假出國防疫用藥如何準備?專家:出國前4週先做「這件事」最保險

隨著新冠疫情解封、暑期假期到來,許多民眾規劃出國旅遊、進修或工作等,但每個國家因氣候、環境及衛生條件差異,而有不同的疫病風險。醫師提醒,出國最好要隨身攜帶「4大類常備藥物+1張單據」,可保證出國期間藥量充足及使用上安全。台北市政府衛生局也提醒,出國前、中、後應注意的防疫重點,才能避免帶著病毒返國。

只有頭一邊在痛就是「偏頭痛」?醫揭「4關鍵」:至少痛過5次才算

只有頭一邊在痛就是「偏頭痛」?醫揭「4關鍵」:至少痛過5次才算

頭痛是不少人都有過的經驗,頭痛時偶爾還會伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵等症狀,而且活動起來很不舒服,感覺一個頭兩個大。然而,許多患者都會感覺自己有「偏頭痛」,事實上,偏頭痛的診斷很複雜,必須符合多項特徵才算。醫師表示,頭痛的問題可大可小,若持續感到頭痛不適,請盡快就醫診治。

年紀輕輕「每天3杯手搖飲」竟蛋白尿!醫揭關鍵1數字:恐有腎臟病

年紀輕輕「每天3杯手搖飲」竟蛋白尿!醫揭關鍵1數字:恐有腎臟病

台灣人愛喝手搖杯飲料,尤其夏季天氣炎熱,不少人每天都會來幾杯冰涼飲料才過癮,但小心喝出腎臟問題。腎臟科醫師提醒,常見腎臟病早期,身體並沒有任何不適症狀,而唯一病徵就是蛋白尿,檢驗結果常以3等級區分,若為2+或3+可能腎臟已出問題,應盡快就醫,確認尿蛋白的數量,以及找出尿蛋白原因。

注意「1體質」恐頭暈、悲傷樣樣來!醫教按摩「6穴位」維持好心情

注意「1體質」恐頭暈、悲傷樣樣來!醫教按摩「6穴位」維持好心情

近期知名藝人李玟(coco)因憂鬱症過世,消息震驚各界人士,不少演藝圈好友、網友紛紛發文悼念。憂鬱症通常會出現悶悶不樂、哭泣、易怒等症狀,若平常出現情緒低落的狀況,要怎麼改善呢?中醫師表示可藉由中藥、穴道按摩改善,民眾若長期情緒不穩,建議就醫治療。

更年期後又來月經⋯難道是「回春」嗎?醫:恐是「子宮內膜癌」前兆

更年期後又來月經⋯難道是「回春」嗎?醫:恐是「子宮內膜癌」前兆

一名57歲婦人陰道點滴出血已3個月,原本以為自己回春了,但被中醫師建議到婦產科做進一步的檢查,結果醫院超音波看到患者子宮內膜增厚,但所幸子宮鏡檢查已排除惡性病變。醫師追問下才發現,原來是婦人為保持親青春活力,長期有服用胎盤素的習慣,患者後來在聽建議下停用,陰道就沒再出血。

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