台灣已邁入超高齡社會，被稱為「三明治世代」的中壯族群，上有老、下有小要照顧，家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實，三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上，心理健康可能惡化。對此，專家呼籲擴大或延伸喘息服務，避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。
特別企劃：心理健康
特別企劃：咖啡喝法
你是否有這種經驗？早上靠咖啡醒腦，下午補一杯提神，結果晚上翻來覆去睡不著，隔天更累，只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒，你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」；咖啡如果喝錯時間，恐怕會讓提神飲品，變成「睡眠小偷」！《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間，讓你白天有精神，晚上也能睡得好。
航空公司對於行李重量的規定相當嚴格，許多旅客為此絞盡腦汁鑽漏洞。《優活健康網》特選此篇，一名TikTok用戶分享了一個「用旅行頸枕偷藏衣物」的技巧，聲稱原地現省上千元費用，迅速在網路上爆紅，被網友盛讚「天才級招數」。但機場工作人員提醒，這可能有違規風險。
夏天養生最適合吃「苦瓜」！苦瓜是果菜類蔬菜之一，主要的產季是夏、秋兩季，南部則是全年可生產，不過冬季產量較差，苦瓜具有特殊苦味，但苦後回甘的滋味令人回味無窮。《優活健康網》整理苦瓜種類、功效與常見問題，包括苦瓜為什麼會苦？哪種比較不苦？如何去苦味？怕吃苦的人也不用擔心了！
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）臺北市28日晚間傳出消防救護人員處理燒炭自殺救護案件時，受到自殺男子的攻擊、持刀追殺，現場狀況危急，救護人員只能反擊自保並退出門外，直到警方人員到場加上家屬溫情喊話，攻擊民眾才放下菜刀被警方制伏。臺北市政府消防局指出，這次案件除了造成在第一線執勤的救護人員受傷外，也因為燒炭造成的濃煙飛散並觸動大樓火警警鈴，若非消防人員迅速進行滅火及相關處置，同時疏散該大樓民...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）颱風將來襲，瞬間降下的驟雨可能會造成部份地區淹水災情，依據疾管局歷年疫情監測資料顯示，風災水災過後是傳染病發生的高風險期，因降雨造成容器積水易導致病媒蚊孳生，造成登革熱傳播之風險，下雨過後應加強清除住家戶內外積水容器，並做好防蚊措施，以防範登革熱的傳播。民眾災後整理家園時，應澈底清除室內外積水容器、垃圾及廢物，以防止病媒蚊孳生。屋頂陽台、大樓地下室應經常巡視...
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）如果要減肥，許多人想到的，勢必是少吃一點，國外有研究指出，若想少吃一些，就將自己的飲食做記錄，寫下自己的飲食內容、卡路里、外出吃飯的次數等，有效成功幫助女性朋友瘦身，且有持續記錄飲食日記的人約較沒有記錄習慣的人多成功減重2.7公斤。研究中心找來123位身材過重的女性，一半女性被要求飲食加上運動習慣，另一半則沒有，而所有的女性都必須要記錄每天的飲食狀況，起初發...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）近日有網友發現，使用社群網站臉書（Facebook）時，有朋友以私人訊息留言，表明自己的手機出狀況，要求協助代收簡訊。很多人不疑有他，舉手之勞幫忙，卻落入詐騙陷阱！內政部警政署刑事警察局指出，經165反詐騙專線統計發現，社群網站及電腦通訊軟體已成為駭客攻擊的主要對象，自4月至7月受理民眾檢舉分別有臉書1054件、Yahoo即時通688件及MSN534件，被害...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）許多人常認為乳製品和奶製品，跟高脂肪脫不了關係，甚至近而遠之。但根據的一項新的研究發現，每天吃兩片奶酪（起司），可降低第2型糖尿病的風險12％。並非所有的飽和脂肪，都是有害的，有的是有益的。在奶酪和優酪乳中存在「益生菌」的細菌，可降低膽固醇，並產生一定的維生素，防止糖尿病。以英國為例，大約250萬英國人患有糖尿病；有90％患第2型糖尿病，通常是由重度肥胖引起...
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）許多人在運動過後，通常都會來一瓶運動飲料，但根據一段國外的研究報導指出，這樣的行為，在不知不覺中已經嚴重侵蝕了牙齒的琺瑯質，且被破壞的琺瑯質永遠無法恢復，這項研究已發表於2012年5、6月號「綜合牙科醫學期刊」上。研究中也表明，這些運動飲料都含有酸性物質，會傷害牙齒最堅固的琺瑯質，研究中，研究人員將一些牙齒琺瑯質浸泡在飲料中15分鐘，接著再將琺瑯質放置在人工...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年夏天特別熱！在艷陽高照的情況下，紫外線指數很容易達到過量級甚至危險級，在烈日下曝曬15至30分鐘就可能曬傷。 市面上的防曬產品琳瑯滿目，有塗抹或噴霧等，用法各不相同，防曬係數也是消費者選擇時的重要參考，一般常見的防曬效果標示有SPF與PA兩種： SPF (Sun Protection Factor)主要為抗UVB之效果指標，數值愈高代表延緩肌膚被曬傷的時...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）三年前莫拉克颱風襲捲南台灣，高達一千多公釐的雨量瞬間吞沒了房屋、校舍和將收成的農田、漁塭，還有一些來不及逃生的人。過去三年來，家扶基金會在南投信義鄉、嘉義阿里山鄉、高雄那瑪夏鄉、桃源鄉、屏東三地門鄉、林邊鄉、泰武鄉、台東金峰鄉等重災區持續投入災後重建工作，透過「安家」、「安學」和「安心」等三個面向的服務幫助受災民眾重建家園，讓災區學童可以安心就學。莫拉克風災...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）環保署公布101年「地球環境季」（4月～6月）全國各縣市淨灘（溪、山）成果，全國各縣市共計動員4萬3,798人清理；清理「資源垃圾」包括保特瓶、鐵罐、鋁罐、玻璃及廢紙等33.06公噸、「非資源垃圾」包括竹木、保麗龍、漁網漁具及其他垃圾等221.51公噸；清理海岸累計長度達493.85公里，動員人員、清理垃圾量及清理海岸線長度創下近3年最佳的成績，充分展現國人...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活在龐大的環境壓力之下，禿髮的原因不再只是遺傳或年齡等因素所造成。為了搶救禿髮危機，市面上充斥著許多防止或減緩落髮的各式洗髮精、保養品，禿髮治療用藥也應運而生。南投縣政府衛生局提醒，有意使用此類藥物的民眾要注意了！治療男性禿髮及前列腺增生作用的finasteride成分藥品，都是屬於醫師處方藥，有禿髮症狀者切勿自行購買使用。 日前國外已有相關研究顯示...
