減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網新聞部／綜合報導）年節時期闔家團聚，從除夕夜的團圓飯到豐盛的年菜，零食、飲料更是不離手，大多數人更是窩在家裡通宵打牌、看影片，天天睡到自然醒，使原本規律的生活失調，運動量大幅減少，超額攝取的熱量更是無法代謝，使得9天的年假之後，讓原本的水蛇腰也變成了蟒蛇腰！臺南市衛生局呼籲民眾年後除了原本三餐以清淡為主，飲食量要開始逐漸控制之外，更別忘了要定期定量的減重運動，才能增加減肥成功的機...
（優活健康網新聞部／綜合報導）在春節期間闔家歡聚，免不了大吃大喝，當春節假期過後，您是否為了如何減重而煩惱呢？有些民眾會選擇健康食品或減肥藥物來達到快速減重效果，彰化縣衛生局建議民眾最好利用控制飲食和配合規律的運動的方式來達到減重目標。仿間有許多種類的健康食品可供民眾依需求選擇，目前衛生署公告的健康食品保健功效共有13項，分別為：調節血脂功能、免疫調節功能、胃腸功能改善、骨質保健功能、牙齒保...
（優活健康網新聞部／綜合報導） 為滿足大量的需求目標，以致於運用大量化學工業產品、機械工具於生產，機械、化工原料之使用過程中產生許多危害環境、人體健康之危害因子；由於資方與勞工之不覺以致於長期疏忽保護，產生許多職業上之危害，更由於近年來製造高科技產品所產生的危害更對職場勞工造成更多的危害，亟需全民更加重視。苗栗縣衛生局局長羅財樟表示：目前我國勞工特殊作業共有25種，而本縣勞工接觸到之特殊作業...
（優活健康網新聞部／綜合報導）腸癌病友傷腦筋嗎？一般民眾也想知道如何保健腸道才是既正確又安全；因此，由台灣腸癌病友協會和臺安醫院共同舉辦，針對腸癌病友的治療與居家照護，準備一系列的演講，從化學治療到居家生活照護與營養食療，各個面向幫助腸癌病友與家屬能以正面態度迎戰腸癌。北部地區的民眾有福了！關心腸久事系列講座列車將開到臺安醫院，同時，一般民眾也能透過專業醫師解說，從講座中獲得腸道保健新知識，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）元宵節，是個多彩多姿、熱烈慶祝的節日，也是許多小朋友最期待的節日之一。提燈籠賞花燈對大家來說很平常，然而對於住院中的病童們，卻因為身體不適而失去和大家一同歡度湊熱鬧提燈籠的機會。臺北市政府為關心及補償住院病童對歡度節慶的期待，讓小病人們及陪病家屬也能享受歡度佳節的快樂氣氛，今日下午由臺北市政府衛生局林奇局長帶隊關懷台大醫院及市立聯合醫院和平婦幼院區病童並發送...
（優活健康網新聞部／綜合報導）元宵節將近，各式各樣的湯圓紛紛上市，嘉義市政府衛生局為維護消費者節慶食品安全，於元宵前夕針對一般傳統市場、超市抽驗市售元宵湯圓安全檢驗，共計抽驗10件湯圓產品，檢驗防腐劑等項目，檢驗結果全部合格。嘉義市政府衛生局籲請消費者選購元宵應景食品應注意選購之原則：選購現做元宵湯圓，應注意製作場所的衛生。購買包裝完整標示之食品。冷凍湯圓一定放在冷凍庫販賣，不可有結霜的情形...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活壓力非常大，不管有錢沒錢，還是很多煩惱與壓力，容易失眠，就算去看心理師或精神科醫師，吃抗憂鬱藥，也未必有所改善；反之，有意義的人生，該是什麼模樣？是有名車、住好房、領高薪？擁有人人稱羨的外在條件？還是被別人需要，為他人而努力？其實有句話說的好：「需要的不多，想要的太多。」當人生從謙卑出發，也許將發掘生命最重要的價值。緣起於此，靜思文化將辦規劃「心靈講座...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為了讓新住民婦女未納全民健保前享有生育健康，懷孕期間能受規律的產前檢查措施，102年行政院衛生署國民健康局持續推動新住民懷孕婦女未納健保前產前檢查補助，由以往的5次大增至10次。對懷孕婦女而言，產前檢查是重要且必需，定期「產前檢查」有助於減少懷孕期間生理和心理的不適、幫助孕婦了解懷孕期間生理變化及胎兒的健康問題，可預防準媽媽發生合併症及畸形兒的產生。台南市政...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在這傳統社會裡，照顧失能家屬壓力自然很大，事實上照顧者與被照顧者都有壓力，照顧者在長期照顧家屬過程中，身體與心理都承受極大壓力，而被照顧者也無法獲得良好的生活品質；政府意識到台灣人口快速老化、與失能被照顧者急速增加，彰化縣政府長照管理中心提供長期照顧服務與喘息服務，幫助失能長輩與家屬壓力緩衝。年邁許伯伯在家照顧癱瘓且臥床多年的婆婆已有4年多，而婆婆長期臥床且...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）過年期間美食當前加上不用工作，有許多人不知不覺地「增重」了！根據國民健康局「國人於春節期間體重控制調查」顯示：約4成5民眾，春節後體重平均增加1.7公斤，臺中市體重過重或肥胖比率則達40.5％，男性每2人就有1人體重過重，女性比率也達3分之1。 體重增加主要是因為年節期間民眾吃完食物沒運動，像吃一把開心果（約40顆）或4顆牛軋糖，熱量就有260大卡...
