減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）爲提升病患用藥安全，同時改善社區藥局手工輸入處方箋的錯誤率，與處理速度變慢造成民眾等候時間過長，也增加拿錯藥品機率的問題，有鑑於此，行政院衛生署食品藥物管理局及中華民國藥師公會全聯會攜手「推廣附掛處方箋二維條碼計畫」。應用二維條碼可容納多量資料等的特性，已完成與80家大型醫療院所合作釋出印有二維條碼之處方箋，及完成約700家社區藥局及診所約10...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「他的臉上為什麼長透明的青春痘」，其實它是水痘。水痘是由水痘病毒所引起的疾病。水痘主要流行季節為冬季及早春，而好發年齡層主要在3到9歲，絕大部份病人都不會引起併發症。水痘主要的傳染途徑為飛沫或空氣傳染、與感染者的皮膚直接接觸，另外也可能透過被水疱液和黏膜分泌物所污染的器物間接傳染。如果接觸到潛伏性感染者帶狀疱...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）你家的小孩常吃這些食物嗎？澳洲針對一萬多名兩歲以下的嬰幼兒飲食作調查，發現2歲以下幼兒，愈常攝取豆類、蔬果的兒童智商愈高，常吃高油糖鹽食物的兒童，則智商愈低。最主要是垃圾食物裡的高油、高鹽、高糖，會造成血管病變，影響腦部學習發展。由於兩歲以下，是腦部的黃金發育期。高油、高鹽、高糖，容易造成血管硬化，阻礙腦部營養供給，進而影響學習力。澳洲調查更發現，嬰幼兒時期...
（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節連續長假結束後，緊接著是元宵節的到來，特殊的節日有著特殊的慶祝方式，傳統運用糯米手工製作的元宵做工繁複、美味誘人，但因為是糯米製品，所以腸胃不好的人，食用上應有所節制。一般市售元宵約4顆就有280卡，相當於一碗白飯的熱量，若再加上甜湯一定會超過300卡，至於無餡小湯圓10顆就有70卡熱量，相當於4分之1碗飯的熱量。但別以為鹹湯圓的熱量低，多吃就沒有關係。...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了讓民眾學習正確中醫藥知識，行政院衛生署中醫藥委員會，先前已陸續製作完成「易混淆藥材辨識數位學習課程」4小時、「中醫基礎理論數位教材」10小時及「中藥概論數位學習課程」10小時，共24小時數位學習課程，希望能讓民眾免費的加強養生保健智能。中醫藥委員會表示，101年度委託台灣中醫臨床技能學會辦理「中醫臨床簡介」數位學習課程共計6小時。該課程於102年1月起正...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）若足踝關節因過份使用或退化，致出現疼痛及變形，將大大影響日常生活。數據指出，每1,000名65歲以上人士，便有約4人受足踝關節退化困擾。台中市一名七旬老翁，罹患退化性膝關節炎，醫師表示，藉由針灸及中藥治療，老翁症狀明顯改善。中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師郭大維表示，退化性膝關節炎是臨床常見的多發性關節軟骨疾病，好發於50歲以上的中老年人。臨床試驗研究結果...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「我只是接受胰臟尾部切除手術，為什麼連脾臟都要拿掉?」這個問題常常是接受胰臟尾部手術病人最大的疑問，而脾臟與人體的免疫系統息息相關，根據國外的統計脾臟切除的病人比較容易得到嚴重的感染且感冒的次數會比正常人來的多，因此針對胰臟尾部手術如何保留脾臟一直是外科手術的難題之一。為什麼胰臟尾部切除手術，連脾臟都要一起犧牲？成功大學附設醫院一般外科趙盈瑞醫師說明，以解剖...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在春節期間闔家歡聚，免不了會大快朵頤，但假期過後，體重難免跟著上升，於是想盡辦法要減重，雖然節制飲食和配合規律的運動，是減重最好的方式，但有些人還是會想要倚賴減肥藥物，達到快速減重的效果。為爭奪年後民眾減肥的市場，最近有不少廠商猛打廣告，宜蘭縣衛生局提醒想要瘦身的民眾，千萬不可隨意自行購買減肥藥服用，以免花錢又傷身。目前衛生署核准的減肥藥有「處方藥」與「醫師...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每年元宵佳節總會驚傳來老人或小孩被湯圓噎著的意外，老人家吃麻糬噎到也時有所聞。新北市衛生局指出，所謂「噎到」其實就是「氣道異物哽塞」若不緊急處理，短短八秒內就可能會要人命！應即時正確運用哈姆立克急救法（腹部快速按壓法），將異物迅速排出體外。衛生局表示，異物哽塞有個國際手勢，即傷患用手抓住自己的喉嚨，這時你可以詢問他哽到了嗎？可以說話嗎...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）你常常會手麻嗎？一名60歲陳姓婦女抱怨最近兩個星期雙手會麻，尤其是一到半夜，常常麻到醒過來，而且騎機車時也會很麻，擔心手麻不是中風的前兆，就是血中膽固醇過高，因此到神經科就診。經過神經傳導檢查之後，發現手兩側的正中神經有被壓迫的現象，符合腕隧道症候群的診斷，經過適當的休息及復健、藥物的治療後，手麻漸漸改善。台大醫院新竹分院神經內科醫師周秉箴表示，腕隧道症候群...
