吃自己喜歡的食物，不僅可以避免食慾瞬間爆發，導致暴飲暴食，還可以因為滿足食慾而感到幸福。即使喜歡吃的食物是高熱量食品，在此也務必建立一個觀念：「沒有任何食物不能吃」，吃了高熱量食物後，降低其他食物的熱量攝取才是重點。如此一來，就無需刻意忌口了。「愛吃什麼就吃吧！如果要少吃，記得不要讓自己感到痛苦」請以這樣的態度面對減肥。沒必要硬將營養學的理想型態套用在自己身上。了解食物成分，減少脂質的攝取／...

只要吃的時間對、並依照中醫師的指示下用藥，就不會有副作用。尤其如果是在《神農本草經》裡的上品藥材，原則上是可以當食物吃的，那可說是老祖宗經驗累積後幫我們篩選好的，更是不用擔心副作用的問題。一般來說，中藥即使有副作用，比起西藥而言，也比較輕微。服中藥容易產生副作用的情形大致會是因藥物過敏而引發的副作用、或是配藥的「證型」不對、配的藥方不對、吃的藥量不對。很多人以為中藥完全沒有副作用，那是因為中...

（優活健康網新聞部／綜合報導）在年年慶祝「母親節」的同時，做子女的可曾留意媽媽的建康?乳癌是台灣婦女發生率第1位，死亡率第4位之癌症，乳房攝影篩檢可用來偵測乳房的鈣化點或腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前證實最有效的篩檢工具，且研究顯示，據衛生署資料顯示1-3 年接受1 次乳房攝影篩檢可以降低50-69 歲婦女乳癌死亡率21-34％，因此國際上和台灣現皆以乳房X光攝影來進行篩檢服務。根據國民...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署疾病管制局表示， 4日世界衛生組織公佈沙烏地阿拉伯新增3名新型冠狀病毒感染個案。初步調查目前已知個案中有2名來自同ㄧ家庭。世衛與沙國正在持續調查疫情規模及釐清感染來源。該局已將阿拉伯半島納入旅遊疫情建議之第一級：注意(Watch)範圍，並將持續嚴密監視疫情的發展與加強邊境檢疫措施，同時籲請醫師提高警覺加強疑似病例通報，也提醒領隊導遊及出國民眾做好自身防...

（優活健康網新聞部／綜合報導）溫馨的母親節即將到來，為感謝母親的偉大情操與辛勞，台南市立醫院結合關廟區公所及關廟區在地企業辦理模範母親表揚大會，藉此機會讓區內十七里模範母親，接受最深的祝福與敬意。今年也適逢台南市立醫院創院25週年慶，特地結合辦理大型健康嘉年華活動，進行健康常識宣導與健康檢測，今日活動也吸引了700多名社區民眾踴躍前來參加，大家一起愛健康，也藉此機會讓關廟地區民眾能有個健康的...

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺南市在去年縣市結核防治競賽中，拿下分組冠軍。今年疾管局和臺南市衛生局，針對佔新發個案數超過50%以上的65歲以上長者加強重點宣導，5月4日在臺南市大天后宮前廣場，由資深藝人組成的「『藝』起抗結核」康樂隊進行表演，現場並提供民眾免費胸部X光篩檢。另外，除了結核病防治宣導外，衛生局亦趁此機會向民眾宣導如何預防H7N9流感及登革熱防治相關訊息。這次由資深藝人組成的「...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）叮咚！歡迎光臨。你常常因為求快求方便，餐餐吃便利超商販賣的便當嗎？小心鈉攝取量光一個超商便當就可能爆表！根據消基會日前對國內知名超商業者進行餐盒抽查，發現有六成的便當鈉含量竟超標，甚至有超商的肉醬義大利麵，鈉含量就高達一千九百多毫克，根據衛生署公布的每人每天建議鈉攝取量二千四百毫克，光是一個就快超越每日建議攝取量。有沒有那麼鹹？！消基會與師大師生抽樣調查7-...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的孩子曾經因為發出怪聲音，或是產生過動的情況時常干擾上課秩序而被老師懲罰嗎？那可別以為只是孩子調皮搗蛋，或是個性使然，因為這很可能是妥瑞氏症惹的禍！　「小明！你怎麼又在上課的時候一直發出聲音？你給我去後面罰站！」，日前，署立花蓮醫院收治一名八歲男童，因慢性咳嗽長達半年就醫進行治療；在小兒科醫師陳富玫在問診的同時，醫師發現這名兒童在診間時常不安分的到處走動，...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）閃亮亮的金飾人人愛，但如果是出現在家中幼兒的嘴裡，可是會嚇壞爸媽！一歲多的張小弟最喜歡爸爸幫他搔癢，每次都會呵呵大笑。早上爸爸又和張小弟玩搔癢，當張小弟張大嘴笑的開心不已時，爸爸卻在他的上顎看到一個閃亮亮、疑似是金屬的東西。爸爸趕緊抱起來想扒開他的嘴一探究竟，可是張小弟卻被爸爸這突如其來的動作驚嚇到，反而嘴巴緊閉，怎麼都不願張開；爸爸只好抱著張小弟到署立台中...

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）口罩戴法五花八門，你知道如何正確戴口罩嗎？外科口罩的正確戴法，一般是將「有顏色」的面要朝外、鼻樑片朝上，且應確實按壓鼻樑片，使口罩緊貼臉部、下巴密合。H7N9疫情截止5月2日止，共確認127例，其中26例死亡。防疫成為全民動員，以免疫病上身，民眾要維持正常的生活作息，維持健康衛生的習慣，若有發燒、咳嗽等呼吸道症狀，應立即戴口罩就醫。此外，搭乘計程車時，也...