減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣人大約每三個成人，就有一人得了脂肪肝，脂肪肝到底是什麼？脂肪肝不再是胖子的專利，哪些飲食是容易被忽略？脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病，因為肝病基金會就曾經針對9千個上班族進行超音波檢查，發現罹患脂肪肝的比例高達43％，男性上班族更高達49％。研究指出，台灣人脂肪肝盛行率超過三成，大約每3個成人當中就有一人得了脂肪肝，比大家熟知的B型肝炎（20％）、C型肝...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）糖尿病視網膜病變是台灣中老年失明最重要的原因；台灣有許多的糖尿病患經常都要到眼睛模糊到幾乎看不見的地步才會就醫，而這個時候很可能都已經發展到增殖性視網膜病變，或是玻璃體出血了，即使藉由手術也只能幫病患恢復一部分的視力而已。澎湖縣衛生所將於週六為民眾做眼底鏡檢查，呼籲患者重視視力健康。澎湖縣西嶼衛生所呂明穎醫師表示，不論是第一型或第二型糖尿病患者，在罹患10年...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）全心奉獻給家庭或事業的時代女性，請小心，婦癌可能就在您身邊！ 「子宮頸癌」及「乳癌」是女性常見，且可經由篩檢，早期發現早期治療之癌症，尤其「子宮頸癌」是一個疾病發展相當緩慢的癌症。然而婦女朋友只要定期抹片檢查，即可早期發現、早期治療，且子宮頸原位癌治癒率可達100％。 遠離婦癌威脅最有效的方法就是篩檢，新竹市衛生局呼籲女性們踴躍參與免費婦癌篩檢。45歲至69...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）現今的青少年在感情及性觀念開放，而家庭、學校、社會所給予的性教育知識，卻明顯不足，且缺乏正確的諮詢管道，導致婚前性行為的比率大增，也衍生諸多社會問題，如未婚懷孕及墮胎等。「限制」與「禁止」已不是適當的溝通教育方式，無論是家長或學校，都應該用開放的角度去面對，而且性教育一定要從小做起，另外在青少年情竇初開時，除了讓他們了解自己的身體及心理的變化，為避免過早發生...
（優活健康網新聞部／綜合報導）過年期間天天美食，再加上年前的尾牙、年後的春酒，不知不覺體重上升。根據衛生署統計資料顯示，過年期間體重平均會胖「1.7公斤」，另依該署公布的「每日飲食指南」，19-64歲男性1天建議攝取熱量為1‚500~3‚000大卡，19-50歲女性為1‚200~2‚700大卡，想減重者必須再減去300大卡，並搭配每天做30分到...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣人大約每三個成人，就有一人得了脂肪肝，脂肪肝到底是什麼？脂肪肝不再是胖子的專利，哪些飲食是容易被忽略？脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病，因為肝病基金會就曾經針對9千個上班族進行超音波檢查，發現罹患脂肪肝的比例高達43％，男性上班族更高達49％。研究指出，台灣人脂肪肝盛行率超過三成，大約每3個成人當中就有一人得了脂肪肝，比大家熟知的B型肝炎（20％）、C型肝炎（...
（優活健康網新聞部／綜合報導）針對體外震波碎石術是否遭濫用？健保局20日表示，對ESWL（體外震波碎石術）之執行向來非常注意，100年醫院共申報執行87,646件ESWL，病人數為64,386人，平均每病人使用次數1.36次，亦即90%以上的病人一年使用在2次以下。對於有個案100年總計被申報ESWL治療36次，健保局指出因目前ESWL之使用均需兩位泌尿科專科醫師共同簽字把關始能執行；經分析...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名26歲陳姓女子，因喉嚨痛、發燒至醫院求診，沒想到嚴重病菌感染，住院後病情迅速惡化並引起雙側肺炎併發膿胸及急性呼吸衰竭，所幸經由醫療團隊合作照護下，順利拔除呼吸管，成功脫離呼吸器，從鬼門關走了一回。豐原醫院胸腔內科醫師黃建文表示，陳小姐僅26歲且並無慢性病史或免疫系統的疾病史，因此住院就引起雙側肺炎併發膿胸及急性呼吸衰竭，這些嚴重併發症確實較少見，所幸，安...
（優活健康網新聞部／綜合報導）氣候轉變、空氣污染等外在因素，讓你的鼻子又開始過敏了嗎？忽冷忽熱的天氣變化，讓許多過敏患者十分難熬，尤其今年冬天氣溫反覆，前往耳鼻喉科就診的人數比起往年都大幅增加。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，要降低過敏發生的機率，除了正規治療及控制環境因素遠離過敏原外，也應從飲食習慣調整。最好每天養成攝取５-７份不同顏色蔬果的好習慣，讓來自不同蔬果植物內所含的珍貴植物營養素來協助身...
（優活健康網新聞部／綜合報導）氣候轉變、空氣污染等外在因素，讓你的鼻子又開始過敏了嗎？忽冷忽熱的天氣變化，讓許多過敏患者十分難熬，尤其今年冬天氣溫反覆，前往耳鼻喉科就診的人數比起往年都大幅增加。營養師劉馨嬬表示，要降低過敏發生的機率，除了正規治療及控制環境因素遠離過敏原外，也應從飲食習慣調整。最好每天養成攝取５-７份不同顏色蔬果的好習慣，讓來自不同蔬果植物內所含的珍貴植物營養素來協助身體防禦...
