減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）董氏基金會指出，近七成的吸菸者內心想戒菸，加上適逢新年新希望的戒菸黃金期，民眾對於電子菸的詢問與關切，事實上都是渴望戒菸的表現。不過董氏基金會提醒，世界衛生組織早在2008年就發表聲明，電子菸沒有經過嚴格科學測試，其中含有數種化學添加物，其壞處除了仍會將尼古丁吸入肺部，還混合多種化學物質，毒性也可能很高。台北榮總家庭醫學部賴志冠醫師指出，電子菸乍看下與普通菸...
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺南市65歲以上長者免費裝置全口活動假牙計畫，為了提供台南市長者更優質的服務，目前針對該計畫部分細項進行修正與討論，預計下週與本市牙科醫療院所簽訂合約後於3月1日正式開始提供服務。本計畫自100年啟動以來，除廣受長者支持，並獲台南市牙醫師大力協助，為提供更優質的服務，於101年8月1日起暫時停止收案，針對先前提供服務的長者進行大規模訪問，做為102年度計畫修正與...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近來天氣漸趨溫暖，腸病毒即將進入流行期，為避免嬰幼兒感染腸病毒引發嚴重併發症，南投縣衛生局特別提醒民眾，家中有嬰幼兒（尤其是三歲以下）的家長，須注意自身及其他較大孩童的衛生，尤其自外面回家時，在摟抱、親吻或餵食幼兒前，務必更衣洗手，如非必要，也請儘量避免攜帶嬰幼童出入公共場所，以減少嬰幼童感染腸病毒的機會。 另外，依據疾管局歷年監視資料顯示，目前雖...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二手煙這名詞你聽過，但是「三手菸」你聽過嗎？別以為不吸菸，也不碰到二手菸，菸的危害就不會染上身，但事實上，香菸裏頭的尼古丁以及有害氣體很可能會沾染到衣物，以及牆壁等地方，而這些香菸滯留物，對於人體的危害，不比二手煙，或是一手菸來的低，且如果家中有小寶寶這些殘留物甚至會影響到寶寶的健康！三手菸對於人體的危害有多大？南投縣衛生局解釋，三手菸是近年才面世的新字，英...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一顆包餡（芝麻、花生、絞肉）湯圓熱量約50大卡，等同一顆巧克力熱量，在面對元宵節時，民眾應採「淺嘗即止；吃巧不吃飽」原則，因為學童一天所需熱量約1500大卡，點心則佔十分之一熱量約150大卡。像學童4點放學回家，民眾會準備點心讓小孩品嚐，此時家長如果要讓小朋友吃湯圓，建議不要超過3顆的量，或是以麵包、三明治、御飯糰、1杯全脂牛奶等食物取代，都等同攝取150大...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）農曆正月初九「天公生」，一般民間習俗都會舉辦祭祀，並焚燒大量紙錢；高雄市為減少紙錢焚燒所產生的影響，特配合各地天公廟提供紙錢集中焚燒服務，目前累計收運的紙錢已超過50公噸，大量減少各項空氣污染物的產生。環保局表示，拜「天公生」所焚燒的紙錢種類相當多，因紙錢焚燒過程中會產生「苯」、「甲苯」、「乙苯」等有害物質，對人體造成的影響輕則頭暈、頭痛，重則危害呼吸系統及...
（優活健康網新聞部／綜合報導）元宵節通常是農曆新年最後的慶典活動，當然更少不了的應景食物就是湯圓，高雄市政府衛生局前往各超市、大賣場及冷熱飲店等販售場所抽驗元宵相關食品，共計31件，檢驗結果全數符合規定。本次抽驗元宵相關產品，包含湯圓、芋圓、龍眼肉、八寶豆及紅（綠）豆餡等，檢驗項目包括己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸等防腐劑，檢出量均在「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」範圍內。湯圓為高熱量食品...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）疾管局公布今（102）年第二例境外移入麻疹確定病例，該名病例為居住於南部的11個月大男童，去年11月隨父母至中國大陸探親，今年1月中旬因咳嗽、流鼻水等症狀，於當地醫院就醫並住院，症狀改善後出院，於28日搭機返台，30日出現紅疹前往就醫後通報並確診為麻疹，目前已康復出院。疾管局表示，由於麻疹傳染力極強，可藉由空氣、飛沫傳染，於出疹的前後4天均具有傳染力，因此衛...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家中有2-5歲幼童要注意了！政府將開放公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種。疾管局表示，肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低2-5歲幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）之機率，並減少住院率、死亡率，3月1日起政府將提供民國97-100年出生滿2歲以上，且其過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種時程的幼童，接...
（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節剛過，元宵節又即將熱鬧登場，元宵節是春節假期之後的第一個重要節日，象徵春天的到來，人們吃元宵以示祝賀。屏東縣衛生局為了消費者食用元宵節應景食品之安全，分別至超商及傳統市場等場所進行稽查抽驗，共計抽驗元宵、湯圓及其內餡共33件，檢驗項目包括：防腐劑、硼砂及法定外色素，檢驗結果全部與規定相符。衛生局呼籲消費者購買元宵、湯圓等元宵節應景食品時應注意檢視產品外觀...
