減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網新聞部／綜合報導）關節炎是很常見的病症，全球人口中有7分之1罹患，不論是何年紀都有可能罹患，其中是女性較男性多。其症狀有關節疼痛、非工作時不適感、行動不便、僵硬。可藉由減少活動及使用輔具來保護關節，也可強固關節的肌肉，避免受擊，減重也能緩痛。退化性關節炎跟老化有很有關連，主要肇因是兩個骨頭的關節接觸面，也就是關節軟骨受到傷害及磨損，其將導致疼痛、僵硬、腫大和變形，在活動時，會聽到...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）依據花蓮縣鳳林鎮戶政事務所統計資料顯示，65歲以上長者佔21.5％，為全縣比例最高的鄉鎮。鳳林鎮衛生所為落實花蓮縣長者健康福利政策，不斷推陳出新，鳳林鎮衛生所主任更首次獻聲錄製廣播帶，並獲鳳林鎮鎮長支持，結合清潔隊，於3月4日開始穿梭大街小巷播放，呼籲為人子女或親朋好友關心及鼓勵長者接受健檢，別讓自己的權益睡著了。鳳林鎮衛生所主任劉育倫表示，長者的健康就是子...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）因台南成大醫院前院長林炳文的鼓勵與支持，成大醫院成立成失智症中心，積極推動大台南地區失智症醫療服務與關懷行動，在老年人口逐漸增多的大台南地區，幫助民眾能認識、關懷與重視這無聲、且漫長的失智症。成大醫院失智症中心至今揭碑2週年，提供個別化的免費照護諮詢服務達410人次、辦理免費民眾教育訓練、病友家屬座談會及各項衛教活動達15場次以上，其中2012年失智症中心所...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小孩子常生病，父母真辛苦，該怎樣打造小孩子的免疫力？破壞小孩子免疫力的殺手有哪些？根據「台灣兒童強壯指數大調查」指出，只有20％的媽媽認為自己的小孩免疫力高；調查發現免疫力較低的孩子，有61％半年內不舒服次數超過三次以上；有一半以上的孩子半年內看醫生超過四次！為什麼台灣小孩好像很容易生病？小兒科醫師黃瑽寧表示，造成的原因包括：人口密集、足不出戶、心情不好、營...
（優活健康網新聞部／綜合報導）健保藥價及藥費支出的合理性一直是大家關心的議題，健保局表示，健保開辦以來，藥費支出占整體醫療費用都在25%上下。外界認為相較於其他國家，仍屬偏高，而醫師猛開藥及民眾逛醫院拿藥等不當事件也時有所聞，衛生署在二代健保開始實施後，推出「藥費支出目標制試辦計畫」，由健保局進行藥價及藥費的相關管控措施。為了使藥費支出成長在合理的範圍內，自102年1月1日起，健保將試辦「藥...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）子宮頸癌卻是婦女癌症中最容易早期發現、早期治療的，因此，國民健康局針對特定族群優先補助山地原住民族、離島地區及中低收入、低收入戶青少女接種人類乳突病毒疫苗，名單已陸續寄出，民眾接獲後，請填妥接種意願後回覆國民健康局，國民健康局將再通知民眾至住家附近之合約醫療院所免費施打。依100年國人十大死亡統計資料分析，「子宮頸癌」為國人女性癌症發生率第五名及死亡率第六名...
（優活健康網新聞部／綜合報導）感覺統合是大腦神經中統合感覺資訊的系統，為應付生存與生活需求，做出反應的過程及結果。感覺統合學科的研究及發展可以提供臨床上上的部分幫助。但因為大腦非常複雜複雜，因此這門學科會隨著最新研究發展及突破，不斷更新及補充、增減、修正。為此，台大醫院總院早期療育中心特規劃親職講座，這此主題為「笨手笨腳不是我的錯～談感覺統合與迷思」，為將邀請該單位黃暐恬職能治療師主講，黃職...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為尊重末期病人的生命及其醫療自主權，衛生署基於對生命尊嚴的重視以及提升醫療照護品質，推動安寧緩和醫療，委託台灣安寧照顧協會，自102年3月起，設立免付費安寧緩和醫療諮詢服務專線0800-220-927，為民眾解答關於安寧緩和醫療之相關問題，服務時間為週一至週五，早上八點至下午五點。衛生署表示，為尊重末期病人之醫療意願及保障其權益，以避免造成臨終末期病患之雙重弱勢...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩子常生病，父母真辛苦，該怎樣打造小孩子的免疫力？破壞小孩子免疫力的殺手有哪些？根據「台灣兒童強壯指數大調查」指出，只有20％的媽媽認為自己的小孩免疫力高；調查發現免疫力較低的孩子，有61％半年內不舒服次數超過三次以上；有一半以上的孩子半年內看醫生超過四次！為什麼台灣小孩好像很容易生病？小兒科醫師黃瑽寧表示，造成的原因包括：人口密集、足不出戶、心情不好、營養不...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名87歲的陳爺爺患有高血壓並有服用阿斯匹林，日前因膝蓋痛到診所拿止痛藥吃，近兩三天開始覺得頭暈、食慾不振，於是到台中醫院求診，經檢查發現，患者上腹部有輕微壓痛，懷疑可能是胃出血。 台中醫院肝膽腸胃內科醫師童圭涵表示，胃鏡檢查發現患者的胃部及十二指腸有多發性的潰瘍合併近期出血的徵候，即使已有半天未進食，胃裡面仍然有大量未消化的食物。除阿斯匹林暫時先...
