減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）101年度環保署與各級環保報案中心共計受理近23萬件公害陳情案件，環保署並對留有連絡方式之陳情民眾，完成近4萬件滿意度調查。不過環保署表示，仍將持續加強稽查人員養成教育，強化稽查技巧，以提升民眾滿意度。另外，環保署也建置完成「公害報報」APP，方便使用智慧型手機民眾報案，提供民眾更多元報案管道。環保署表示，自整合全國公害陳情報案系統以來，公害陳情案件量自民國...
（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）運動又可以做公益，快跟著心路青年一起「天天齊步走」！本次活動心路也特別拍攝一支宣傳短片，讓愛心大使2Moro、身心障礙青年、發展中心孩童一起在畫面中高聲呼喊「齊步走」，並請愛心企業呼籲支持「我捐款，你來走」，活動只要你走一公里，愛心企業為您捐款10元給心路基金會。「我捐款，你來走」暖身活動自2月開跑至3月4號前，總計已有1500多人次參與，共完成近8500公...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）鬍子對男性來說，等於「自信」的表徵！近年來，隨著國內外電影明星、時尚圈吹起蓄鬍風潮，台灣植鬍男性也越來越多。一名30歲男子就為了生鬍，聽信偏方，塗抹生薑、辣椒、精油等，卻造成皮膚過敏紅腫，嘴巴腫成「香腸嘴」，導致毛囊可能永久受損。生髮診所醫師朱冠州提醒，若使用男性賀爾蒙來生鬍，更會使攝護腺、生殖系統受到影響。朱冠州醫師表示，台灣25-30歲前來植鬍的男性日趨...
（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）財團法人心路社會福利基金會將在3月30日舉辦「第一屆好天天齊步走」健走，邀請社會大眾和智能障礙者於台北、桃園、新竹、高雄四地同時一起走出戶外；而心路與企業合作的暖身活動也已於2月20日展開，本次活動愛心大使2Moro呼籲各界共襄盛舉接力走，幫助心路達到萬人參與活動及募款目標100萬，照顧更多的成人與兒童智能障礙者。心路執行長宗景宜在記者會上表示，越來越多企業...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據世界衛生組織統計，目前全世界遭受聽力損傷與障礙的人口超過2.5億之多！由於內耳構造的特殊複雜性，內耳治療更顯重要。因此，三總與台灣科技大學醫工所的跨領域合作研究，開發出以超音波結合微氣泡對比劑應用於內耳耳蝸藥物輸送的構想，透過此技術的應用能提高內耳藥物輸送濃度，讓未來內耳疾病的藥物治療發揮較大功效。 聽損與內耳平衡失調有關，內耳耳蝸若受噪音、感染、耳毒性...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為維護民眾食用農產品之安全，衛生署食品藥物管理局與衛生局聯合分工檢驗體系負責農藥檢驗之檢驗室共同合作，執行102年度市售及包裝場農產品殘留農藥監測計畫。1月份計檢驗農產品117件，結果有112件符合規定（合格率95.7%），不合格農產品之檢出情形，已立即通知衛生局追查來源，依法進行後續處理。衛生署建議消費者在選購蔬果時，最好選擇具有良好信譽之商家產品，或具CAS...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應一年一度的世界地球日活動，臺北市環保局與國家地理頻道邀集大小朋友以路跑感受純淨生活及擁抱大自然的美好，活動將於4月20日下午在大佳河濱公園舉行，今日特別辦理起跑記者會呼籲大家一起來用腳愛地球。為鼓勵大小朋友不分年齡共同參與路跑愛地球，這次活動組別分為4公里與13.5公里兩組，並以大佳河濱公園為活動地點，讓參與者充分體驗大自然的陽光與微風，活動當日更邀請林俊...
（優活健康網新聞部／綜合報導）腎臟在身體上是一個決定性的器官，很多器官的功能都必須依靠正常的腎臟功能才得以順利運作。根據衛生署十大死因調查中發現，排名第十名即為腎臟相關疾病，而排名第五的糖尿病與第九的高血壓，若未有效控制亦會導致腎臟相關的併發症。然而腎臟病是一種低自覺性的疾病，患者總要到腎功能已瀕臨洗腎程度才能確診。是故除了平時日常生活作息要保養我們的腎臟外，定時的腎臟病篩檢也相形重要。台南...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小龍年剛報到是否突然發現體重增加了呢？還是正慶幸自己的BMI維持在正常範圍內，不需減重呢？對於肥胖的定義我們都只注意到量體重，卻往往忽略了量腰圍，腰圍標準值為男性腰圍不超過35吋半，女性腰圍不超過31吋半，腰圍若超過標準值，則屬於腹部肥胖，所以即時您的BMI在18.5~24的理想範圍內，但腰圍若超過標準值，過多的腹部脂肪囤積，是造成心血管疾病的重要關鍵，要遠離肥...
（優活健康網新聞部／綜合報導）膝關節前十字韌帶斷裂常與運動傷害脫不了關係。其好發在劇烈運動後躍起行動，這時膝內發出一聲，感到痛而趺倒，之後就腫起。這時應儘快求診，可用X光、核磁共振掃描、關節鏡等儀器檢查。若拖延太久沒就醫，將導致肌肉萎縮。斷裂可分為韌帶接骨處骨折、部分斷裂與完全斷裂。所以運動時候第一要務是小心及避免運動傷害，事先做好萬全防護措施，不要做激烈運動或易與人衝撞的運動，否則就易得不...
