「享樂並非奢侈品，而是深切的心理需求。」——心理學家 布蘭登（Nathaniel Branden）「延後享樂」（delay gratification）是很重要的學習，也是孩提時期的發展成長中很重要的一步。很多研究顯示，「延後享樂」是人生成功及心理健康所不可或缺的要素。然而，在步調快而忙碌的現代世界裡，我們有時太過於延後享樂，以至於生活變得沉悶無趣、單調乏味、失去熱情。若是無限期延後享樂，我...

西醫更年期食療法• 臉潮紅、上半身發熱：維他命B群、維他命C、維他命E。• 倦怠、沮喪、情緒不安：富含維他命B6的食物，如：牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、麥胚、酵母以及葵瓜子、核桃等。維他命B6可以減輕沮喪、情緒不安，及倦怠的症狀。• 脾氣暴躁、焦慮、神經質、失眠：富含鈣和鎂的食物，如牛奶、魚乾、豆類、海藻類、五穀、硬果、深綠色蔬菜，鈣和鎂，可以減輕神經質、焦...

（攝影／小台） 同時身兼模特兒、主持人和演員身分的蔣怡，總是給人時尚亮麗、健康自信的形象；這點在她晉升為媽媽之後，光輝不但沒有減少，還多了份獨特的孕味。身兼時尚模特兒、主持人和演員的蔣怡，挺著6個多月的肚子，蒞臨《媽媽寶寶》的封面拍攝現場。她的身形仍舊苗條勻稱、精神奕奕，就算是親眼所見，也幾乎很難令人相信，她是個預產期在7月中旬的孕媽咪。令人意外、措手不及的小...

（整理／李佩璇、圖‧文提供／青青小熊）夏天的腳步來臨，趁著太陽還沒變得毒辣前，全家可以安排一日遊到桃園踏青。不管是想看可愛的羊咩咩，還是悠閒品嘗美食，甚至是一覽彩繪村色彩豐富的壁畫，都能在桃園玩得盡興，趁著下雨之後涼涼的晴天，開著車子出門遊玩！視野寬廣不受限提到桃園就會聯想到機場，但這次不是要帶大家出國，而是一探桃園的有趣景點。在桃園有許多占地寬闊的休閒農場，能感受寬闊空間...

（優活健康網新聞部／綜合報導）為建置新竹市無菸環境，提高市民參與度，新竹市衛生局應用本市科技特性，建構「竹市無菸城，QR大捕頭」的APP軟體，即透過智慧型手機讓市民以QR CODE打卡；若民眾無智慧手機，也可以透過網站或傳真，衛生局的軟體即可取得該菸害防制訊息，並將資料回傳至雲端資料庫，且由本局服務程式自動統計實施良好的無菸環境或違反吸菸行為的時間與地點，並展示在Google地圖中，使民眾可...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台灣將醫療與藝術人文結合醫療院所並不多，但嘉義就有間診所，園區內展示了許多懷舊及具有地方特色之作品，如具有嘉義特色的石猴、木雕等，以及一台約百年的牙科診療椅。為鼓勵幼兒園孩童到高中同學，都能踴躍畫出自己心中最具代表的嘉義特色作品，這間診所還特別舉辦，鼓勵學子們到院內藝廊寫生，並請到嘉義縣美術協會指導。診所院長邱國杰表示，因為嘉義乃是人文歷史之重鎮，藉由充滿在...

（優活健康網新聞部／綜合報導）二十多歲的花樣年華，在工作空檔，許多人都會選擇出國旅行作為休息再出發的方式，洪敏真卻毅然決定隻身前往陌生的東台灣，帶著物理治療的專業到花蓮中區服務偏鄉的老人，不僅讓長輩享受優質的服務，也為自己留下精彩的回憶。笑容甜美的洪敏真說，自己在念研究所時就一直想從事志願服務，但苦無機會。畢業後一直在西部的醫療機構服務，看到許多現象與自己服務的理念有差距，常常覺得力有未逮；...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）成大醫院急診公共藝術作品「歌詠生命」揭幕活動，於13日舉行，成大醫院院長楊俊佑和一級主管、成功大學藝術中心、以及作品作者高雄師範大學視覺設計系李億勲教授、陶藝家柯燕美老師，都出席到場。「歌詠生命」作品橫亙急診兩片牆面，約30公尺長，5公尺高，以成大醫院之核心價值「生命、愛心、卓越、創新」為發想，主題以象徵醫護人員的雙手與白鴿，圍繞成雙重愛心圖像...

（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局公布今年首例日本腦炎確定病例，為52歲男性，居住於高雄市左營區，接種史不明，5月31日開始出現發燒、意識不清等症狀，6月8日至醫學中心就診住院並確診為日本腦炎，目前仍在加護病房治療中。疾管局解釋，日本腦炎是由帶病毒的病媒蚊叮咬而感染，潛伏期為5至15天，病媒蚊以三斑家蚊為主，吸血高峰為黃昏與黎明時分。依據該局歷年監測資料顯示，每年5-10月為流行季，6...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你知道放縱孩子玩網路遊戲，從未約束小孩節制，造成孩子染上網路成癮的後果嗎？日前，台北一名單親國二男生，因為網路成癮，整天都待在電腦前玩遊戲，而媽媽因過度呵護孩子，除吃飯要媽媽餵食，就連上大號也要媽媽幫他擦屁股，而這名學生不但一個多月未上學，甚至連身高僅一百六十多公分的他，因長期坐在電腦前，很少活動，體重竟達到九十公斤！網路成癮，不但會造成孩子在現實生活上脫節...