減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台韓情仇糾葛不清！台灣人什麼都要抗韓？！除了科技抗韓、棒球抗韓之外，現在可能還要多出一項，連健康也要一起抗韓，可不能面子與「裡子」全盤皆輸！根據國健局最新的資料顯示，2010年南韓女性壽命平均84.1歲、男性77.2歲，比台灣女性82.5歲、男性76.1歲都高。另外，台灣女性在1999年以前都領先南韓，男性則領先到2004年後被超越，南韓的總體健康指數也遠遠...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）打噴嚏、挪個摩托車，只要是輕輕使個力，就可能導致骨折？日前，新北市就有一位三十多歲的李小姐，在路上騎摩托車時，因為要閃避一台車速過快的車子，而緊急用腳撐地，沒想到，用來撐地的腳，竟然莫名的就出現骨折！別懷疑！你的腳或身體各部位，可能只要輕輕一碰一撞，就可能產生骨折。根據衛生署的國民營養調查指出，國內有超過半數的人口，在營養素如鈣、鋅、鎂、維他命D等都有攝取量...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來飲食西化、生活型態改變及家族性遺傳、飲食不定量不定食，愛吃高油高鹽高糖，喜愛宵夜，肉吃太多，多色有機蔬果吃太少，導致腸胃吃不消，這都是造成罹患腸癌的高風險因素。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，此次主題為「大腸直腸癌的現況與治療」，邀請該單位直肛科蔡鎧隆醫師主講，該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活壓力大，想要兼顧家庭跟職場簡直是難上加難。據台北衛生局針對台北248所學校、5萬7475名學生進行的心理健康調查顯示，有18%的青少年需要家人在生活、心理層面的協助；父母親每天陪伴子女的時間愈多，子女除了有較好的身心適應外，在網路成癮、校園霸凌或毒品濫用等青少年問題的發生率也明顯較低，但現行台灣社會結構多是雙薪家庭或單親家庭，家長在辛勤工作中，如何有效...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患的飲食基礎是均衡飲食，維持良好的營養及適度活動，以保持體重，增強抵抗力。而癌症治療會造成不同的副作用，應隨時依症狀需求調整飲食或營養供應方式，以免造成營養不良。有鑑於此，亞東醫院特規劃「癌症病患的營養照護」講座，邀請戴珊如營養師主講，欒營養師將介紹針對癌症治療飲食相關副作用，包括食慾不振、味覺或嗅覺改變 、口乾、黏膜發炎、口腔疼痛 等不適給予飲食對策，期...
（優活健康網新聞部／綜合報導）錯誤的養兒方法，只讓小孩陷入體質虛弱輪迴中！發燒、過敏、腸絞痛、偏食、便祕、流行性感冒……這些孩子的常見症狀，最好讓孩子擁有自癒力量，徹底解析常見的過敏原，並提供完全杜絕的防敏絕招，改變孩子失衡的體質，以增進元氣。對此，財團法人純青社福基金會特舉辦子女教養講座，此次主題「新世代的親職關係－養出不過敏的健康孩子」，邀請台灣健康促進暨衛生教育學會王幸惠健管師主講，王...
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）中風是什麼？你對中風認識有多少？根據一份台灣民眾中風認知大調查民調指出，9成民眾聽過中風，但有5成不知中風為何物；而哪些疾病可能導致中風？逾3成的民眾完全不清楚。台北榮民總醫院神經內科主治醫師翁文章表示，中風大分為出血性和缺血性，一般人認知的「爆血管」是出血性中風，好發於冬天。真正佔中風大宗的超過7成是缺血性（阻塞性）中風，起因於末梢血液循環不良，全年都可能...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）你家是否有年幼的小朋友，許多家長會發現年幼手足間的爭吵似乎無處不在，像是個人空間受到侵犯，如不想借人家的衣服，在公不公平上有所爭議，像是該換誰玩新的電玩遊戲等等。董氏基金會表示，孩子們的相處就會像一個小型的社會，反而可以讓孩子們更快更早學習如何尊重、合作與輪流。在這樣的小社會中爾虞我詐的學習其實是提早面對社會的實際。刊登在兒童發展（Child Develop...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）日本德國麻疹病例數持續攀升，已為近四年來同期最高。衛生署疾病管制局呼籲，1歲以下嬰兒及不具德國麻疹抗體之孕婦應避免前往德國麻疹流行地區；未完成接種MMR疫苗之1至6歲學齡前幼兒，以及年齡介於20至50歲、但共同生活或工作活動場所會接觸孕婦及尚未接種疫苗之嬰幼兒者，應於出發前2至4週先至國內12家國際預防接種合約醫院「旅遊醫學門診」，接受醫師專業評估「麻疹-腮...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來企業因員工意外事件頻傳，去年勞委會職業病委員會受理的48件爭議案件中有10件是因工作壓力造成的憂鬱症狀，這些不僅影響員工士氣，也為職場帶來負面形象。國際勞工組織指出：憂鬱症對於職場的威脅，易使注意力減低而引發意外受傷，對一般上班族群而言，每天起碼有三分之一的時間是花在職場上，甚至超過更多時間在職場上，因此健康職場環境更顯得重要。根據中研院鄭泰安博士研究...
