減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們常聽到主動脈剝離會引發胸痛、血壓下降，然而動脈剝離不只會發生於主動脈，其中「頸動脈剝離」也是動脈剝離疾病之一。《優活健康網》特摘醫師白映俞所撰此文，分享頸動脈剝離的原因、症狀、診斷以及治療。血管的健康很重要，若要維繫血管健康，一定要養成健康的生活習慣，並避免讓頸部受鈍挫傷。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛。不管是自然生或是剖腹都必續承擔這個業。幸好現在醫學科技進步，有許多方法，可用來解除這些的苦，但是需要經過專業的醫學團隊來判斷及執行，除了西醫及最新醫學科技外，中醫擁有數千年有悠久歷史及傳統，在產後調理上有其深廣專業及經驗傳承，也是個不錯的選擇。所以，振興醫院特規劃衛教講座及活動「產後中醫調理」，邀請中醫科許毓芬醫師主講及帶領，活動...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新住民來台人生地不熟，非常需要擴展社交圈，這時候公部門會推出一些聯誼性質活動，讓他們可以透過健康正向文藝社交活動可以促進人際關係及社交管道、讓生活更活潑及多元，並紓解壓力。為提倡正當休閒活動，拓展新移民的學習領域暨藉由參加藝文表演，擴大新移民的公共參與，俾促進多元文化交流，共創和諧社會。台北內湖區公所特舉辦首屆「湖新合唱團（台北市內湖區新移民合唱團體）」招生活動...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子從小就需要多接觸正向人文薰陶，改進性格，培養樂於助人精神；緣於現在很多孩子從幼兒園開始就接受舞蹈、音樂、藝術教育，因此如果透過才藝與藝文、展演形式推廣，對台灣社會及兒童教育將可更能正向發展優質人文學風，因此這也是種優質的親職教育推廣活動。如今，由大愛台、慈濟傳播人文基金會（人文志業中心）等單位合辦「童。心。緣」兒童才藝賽，報名資格：國小生3～6年級，1人為單...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台南市救國團與台南市政府衛生局為慶祝102年青年節特別辦理甚受青年朋友喜愛的「反毒、反黑、反霸凌」創意酷炫飆舞大賽，已有來自大台南市將近40支隊伍熱情踴躍參加，包含大專社青、高中職與國中等組別，將於3月17日星期日上午九點於國立台南一中群英堂，一展練習已久的高超舞技，為其爭取最高榮譽及獎金！承辦單位台南市救國團表示，飆舞大賽近年來已成為青年節熱門的系列活動之一，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為確保國人飲食品之衛生安全，彰化縣衛生局將「生鮮超市」、「量販店」、「便利商店」、「冰品及冷飲店」、「咖啡輕食店」、「烘焙業」、「早餐店」、「連鎖速食店」、「餐盒工廠」及「學校自辦午餐」等十大食品業別之從業人員納入食品良好衛生規範每年定期體檢對象，並自102年4月1日起全面稽查。彰化縣衛生局表示，其從業人員之健康狀況攸關著食品之衛生安全，強制要求其從業人員須定期...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）許多研究指出成人睡眠品質好壞，會影響記憶表現成效與負面情緒調適能力，但是兒童這方面的研究則較少；而且結論也不太一致。學習態度對於學童學習成效，具有關鍵的角色，如學習態度、學習動機或學習情緒。因此桃園縣健行科技大學企業管理系暨經營管理研究所特別對此做調查，想瞭解不同性別與年級的國小學童之睡眠品質、負面情緒與學習態度的現況，及探討睡眠品質、負面情緒與學習態度三者...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為推展高齡健康理念，建立新竹市健康城市遠景，同時推廣公益慈善活動，喚起每個人心中的公益種子，新竹市衛生局特精心規畫於3月16、17日上午在新竹市立體育館舉辦「高齡友善 樂齡健康城市」博覽會，誠摯邀請民眾一同共襄盛舉，同時欣賞一連串活力四射的精彩表演。 衛生局洪士奇局長表示，為了宣導樂齡健康及公益服務推廣等觀念，特別以貼近民眾的方式，規劃以舞台演出、闖關遊戲、保健...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）面對你逐漸「擴建」的腰圍，真的不能只以中年發福是正常的藉口，輕描淡寫的帶過！因為，根據國內的一份大規模的研究調查顯示，男女腰圍只要增多一公分，罹患糖尿病的風險也將提高四到五個百分比！這份來自中國醫學大學公衛學院醫管系教授蔡仲弘等人，是以分析3,626名50歲以上、無糖尿病者，量測腰圍、BMI等，所得到的結果。而根據國健局的建議，男性腰圍不得超過九十公分，女性...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）根據台灣睡眠醫學學會主辦的「2013國人睡眠大調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為19.3％，比例約為五分之一，即每5位民眾，就有1人深受失眠之苦，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，交叉分析發現，隨著年齡越高其民眾失眠比例越高。台灣睡眠醫學學會在2009年的調查已指出失眠與三高疾病（高血壓、心臟血管疾病及糖尿病）共病現象嚴重，每4個慢性失眠者...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）好黑心！給小學吃的午餐團膳，屢屢遭發現團膳裏頭出現乾掉的青蛙、塑膠袋、蟑螂，甚至連長蛆的牛奶、過期的糕餅，都曾出現在這熱騰騰的午餐裏頭，但是供應這些黑心午餐的業者，卻能通過校方督察，而檢方接獲線報之後，監聽半年，被查獲有疑似賄絡的情況！提供新北市、宜蘭縣一萬多份的國小營養午餐業者，被踢爆賄絡的情形，而廉政署追查，新北市中小學先前爆發營養午餐弊案後，宜蘭縣一家...
