減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
市面上有種號稱「含水量超高」的粉底，使用時經反覆摩擦或搓揉之後，會冒出一堆水珠，因此，銷售宣傳也以「保濕補水」為主打。然而這類產品真的能兼顧粧容又具保養功效嗎？《優活健康網》特摘此篇，靜宜大學化粧品科學系副教授吳姵萱坦言，爆水粉底與一般油包水粉底並無不同，其爆水效果只是配方不穩定導致，沒有「補水」或「滋潤」肌膚的效果。
60歲蔡先生是口腔癌病人，在放射線治療中段開始便出現口乾舌燥，並隨著放射線治療進行而持續加重。放射線治療結束後症狀仍無緩解，症狀持續3個月無改善，加上放射線治療與術後的頸部僵硬，更令他十分困擾，進而求助中醫輔助治療，經3週中藥合併針灸治療後，口腔內逐漸產生口水，吞嚥能力進步、胃口漸好，不適症狀明顯改善。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）疾病管制局公布今（102）年截至3月12日止，共有42例登革熱境外移入個案，為近五年同期平均數的1.5倍（42／28），加上今年東南亞部分國家登革熱疫情皆比往年疫情嚴峻，呼籲前往流行地區的民眾應加強防蚊措施，回國後應落實戶內外病媒蚊孳生源清除，身體如有不適應儘速就醫。根據疾管局資料顯示，今年截至目前為止的42例登革熱境外移入個案，以印尼17例最多，其次泰國8...
（優活健康網新聞部／綜合報導）藝術治療是一種結合藝術和心理學療癒方法的專業領域。藝術治療者提供一個安全的地方，與被治療者建立互信的關係，被治療者在治療過程中，透過藝術媒材，從事藝術表達，藉此傳達心象及釋放精神壓力。所以，癌症希望基金會特規劃衛教講座及活動「看見鏡頭下的心靈視野～攝影藝術育療團體」，邀請台北市立教大人藝學院藝術治療碩士學位學程副教授吳明富博士，吳博士是美國聯合大學跨領域研究藝術...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）每年3月第二週的星期四為世界腎臟日，為呼籲民眾重視腎臟疾病的預防保健。臺南市政府衛生局特結合台灣腎臟醫學會及成大醫院並邀請相關診所，將於3月17日舉辦活動，呼籲市民更重視腎臟照護。依據美國腎臟基金會的臨床照護指引指出，慢性腎臟病病患不管原發病因為何，罹患冠心病、腦血管、周邊血管和心衰竭等心臟血管疾病的機率都會比一般人高，因此所有的腎臟病病患都應該被視為心血管...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一項於週六（3／16）發表在台灣婦產科醫學會年度大會口頭報告的研究發現，兩株名為GR－1及RC－14的益生菌可以有效降低孕婦乙型鏈球菌的感染。這項結果有助於減少孕婦感染乙型鏈球菌後對新生兒可能造成肺炎、敗血症、腦膜炎和死亡的風險。根據國內其他研究調查指出，台灣孕婦產道帶有乙型鏈球菌之檢出率約18 %，而新生兒感染致死率約10％至13％，感染後造成神經系統後遺症者...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應桃園縣府推動健康暨高齡友善城市，維護縣民的健康，國際獅子會300G2區總裁黃廖全及獅友們，共同捐贈「口腔保健X光醫療巡迴車」，並由桃園縣長吳志揚親自授贈，以提供桃園縣深入各鄉鎮市及偏遠地區進行口腔衛生保健照護服務。 吳志揚表示，桃園縣103年將正式升格為直轄市，配合桃園航空城開發、老街溪開蓋工程及101年獲世界衛生組織申請通過健康暨高齡友善城市推動。國際獅...
（優活健康網新聞部／綜合報導）看著電視廣告上打著宣稱療效的各種產品，再加上使用前後的對照圖，實在很難讓人忍住不買，但真的有如此神奇、速效嗎？消費者可要張大眼睛看清楚，切勿聽信誇大不實或宣稱具有療效的廣告，以免破財又傷身。但你清楚如何辨識食品違規廣告嗎？食品廣告的違規情形各有不同，依據衛生署規定的食品標示或廣告詞句認定標準規定，食品標示、宣傳或廣告不得有誇張、易生誤解或宣稱醫療效能之情形。&n...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子每次擤完鼻涕後，都把衛生紙亂丟，溫柔的、嚴厲的方式都試過了，我們只希望他能夠把衛生紙丟到垃圾桶，這樣很困難嗎？我們擔心現在不丟衛生紙，將來不會幫忙做家事，怎麼辦？諮商心理學博士許皓宜說，處理這樣的問題，可以先觀察一下，孩子到底為什麼會產生這樣的習慣呢？是模仿、性格的問題，還是有其他發生的背景脈絡？許皓宜表示，如果是模仿或者教養的狀態，比如說，家裡有其他人都會...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台北市政府為照顧設籍台北市65歲以上的老人身體健康，每年都可免費參加一次健康檢查，項目除抽血、驗尿和身體檢查外，還有腹部超音波或胸部X光、心電圖。台北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主任孫文榮說，去年有位老人家參加該院區的老人健康檢查，大便潛血檢查為陽性，回診看報告經家庭醫學科醫師安排大腸鏡複檢，結果發現是巨大的大腸瘜肉，為免惡性變化，隨即為老人家安排內視鏡手...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）有鑒於廢棄物、廢水等汙染嚴重，環保署今（１４）日預告「指定廢棄物清理法第二條第一項第二款之事業」公告修正草案，新增「土壤或地下水污染整治場」、「醫學檢驗服務業」及「土石方資源堆置處理場(土資場)」等3項事業。環保署表示，考量事業經營型態的改變及參酌環保機關建議，於修正草案中酌予修正「廢（污）水處理廠」、「民用航空運輸業」、「航空站地勤業」、「航空貨物集散站經...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）腎臟是人體重要的排毒器官之一，如果腎臟出現問題，常常不容易察覺，基隆市衛生局表示，「腎臟病」是一個隱形殺手，初期臨床上並無明顯症狀，往往到了末期才產生明顯不適症狀，許多民眾罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知，如果發現有泡泡尿（蛋白尿）、水腫、高血壓、貧血與倦怠等症狀，應該立即找腎臟專科醫師，進行詳細的腎臟功能檢查。由於國人飲食生活習慣、不當用藥的影響，加上人口老化...
