減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
45歲高先生患有高度近視，經常因工作開夜車南北奔波，這1年多來，視力快速惡化，不僅看電腦感到吃力，和客戶相約打高爾夫也常因視力模糊而打不到球，近視度數持續加深，在短時間內從800度飆到1,500度，幾乎每隔1～2個月就要配新眼鏡。直到驗光師建議他前往眼科診所檢查，才確診罹患白內障。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）嘉義市政府衛生局為保障學童午餐衛生安全，於102年3月7日進行第一波國中、小學童午餐抽驗，共計抽驗10件送驗，檢驗結果均符合規定，衛生局表示，大腸桿菌常被用來作為監測食品是否遭受污染，或是製程有無缺失， 詳細抽驗資料並公佈於衛生局網站抽檢驗公開專區，歡迎民眾上網點閱。 衛生標準檢驗包含：檢測大腸桿菌、大腸桿菌群（大腸桿菌應為陰性及大腸桿菌群應＜10...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）新北市老人有福了！新北市政府衛生局結合老人健檢並加碼多項檢驗，推出「新北市長者愛肝年」，衛生局決定今年訂為「愛肝年」提供長者免費B、C肝篩檢與肝功能檢查，若檢查為帶原者或肝功能一長者，則再提供腹部超音波追蹤。即日起凡設籍新北市年滿65歲或年滿55歲的原住民長者，只要持身分證、健保卡及印章，至衛生局所屬29區衛生所及市立聯合醫院或合約醫院，就可接受總價值近40...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）天主教若瑟醫院首席顧問宋維村醫師於本（3）月13日榮獲行政院衛生署頒發叁等衛生獎章及證書，肯定及表彰其歷年來擔任行政院衛生署心理衛生、精神疾病防治、醫事審議；以及行政院自殺防治及心理促進等委員會委員，在精神科、兒童精神科和心理衛生等醫療專業有多項卓越貢獻。本屆衛生獎章頒獎典禮與衛生署四十二週年署慶結合舉辦，現任衛生署長邱文達及歷任多位署長皆出席...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）2013國道馬拉松將於今日開跑，預計約有1萬2千名參賽者共襄盛舉。近年來參加路跑、馬拉松的民眾越來越多，但因過程激烈而造成身體不適的情況也跟著增加，甚至有發生猝死的不幸意外。雖然活動現場會準備救護站、營養補給站等，但台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，如果能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，更能讓民眾在賽前掌握自己的身體狀況。臨床經驗中發現，多數民眾抗拒血糖...
（優活健康網新聞部／綜合報導）大環境不景氣，工作更要小心翼翼，如果你覺得打拼這麼久、工作經驗這麼豐富，為何升職加薪都沒我的份？日本作家濱田秀彥（Hamada Hidehiko）在最近的一本書中提到，如果現在的工作內容，只能讓主管看到你有多賣命，請留意，你在這場生存遊戲中正處於非常危險的狀況！他認為要先正確解讀主管的期待，才不會瞎忙一場。你真的確實掌握了主管對你的要求嗎？濱田秀彥目前為企業管理...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）男性的生育能力取決於健康的精子，且必須具有足夠的量，以及活力和形態，才可以達到和穿透女性的卵子，然而現代生活中的某些毒素，卻可能永久地改變精子的產生和作用。婦產科醫師蔡鋒博表示，環境因素也會損害精子，像是農藥，二溴乙烯和有機磷會降低精子數量，農藥暴露也與睾丸癌有關。重金屬暴露、暴露於鉛或其他重金屬也可能會導致不育。若接觸輻射或X射線，暴露在輻射中也會減少精子...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為了協助民眾走過因喪親帶來的負面情緒，臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科計劃從4月起開始辦理喪親支持團體，期望在實習心理師帶領下，陪伴喪親者回顧喪親的感覺與情緒，悼念所愛的親人。「當愛消逝，遺留在世上的我們該怎麼辦？」人的一生中，總有太多的悲歡離合，有時生命中的不幸突然降臨，那種沉重的打擊，悲傷與痛苦長時間都難以消除。很多人面臨親人離去，不知道該如何面對，有時若...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）國內胰臟炎患者很多，其中有一部分屬於自體免疫系統失調造成，又稱自體免疫性胰臟炎。臺北市立聯合醫院仁愛院區過敏免疫風濕科醫師蔡明翰表示，自體免疫性胰臟炎的診斷最早是在1995年由日本提出，雖然是新的疾病，但自體免疫性胰臟炎約佔所有慢性胰臟炎的10％，其中男性病患約為女性的兩倍，平均發病年齡在50歲以上。蔡明翰表示，一般胰臟炎的典型症狀是嚴重上腹痛，並且疼痛會轉...
（優活健康網新聞部／綜合報導）無論是經政府審查通過之「健康食品」，或是一般食品，食品藥物管理局鄭重表示，其產品宣稱或廣告內容，均須遵守食品衛生管理法及健康食品管理法之規定，衛生機關必嚴格查察，涉有不法者亦依法處辦。美國保健食品法規與我國不同，食品藥物管理局表示，美國對於膳食補充品之管理，係對於具有特定保健成分能有「健康宣稱」（health claim），非任何保健食品都可以宣稱功效。我國亦對...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）苗栗縣山明水秀且富有許多自然生態景觀，不過城鄉差距大，醫療資源與都市間相比較貧乏，尚無醫學中心，醫療院所分為中、小型區域與地區醫院，統計至102年12月底，西醫醫院15家（含6家急救責任醫院、診所357家），苗栗縣為提升觀光地區民眾及遊客旅遊安全，把握黃金就醫之搶救時機，設立觀光地區假日急診醫療站，提供假日期間觀光客及當地民眾便利性、可近性的急診醫療服務。面...
