減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫，雖然知道母乳哺餵比喝奶粉更健康，但是還是有很多問題需要諮詢。 有鑑於此，天主教聖馬爾定醫院特規劃「102年1～6月母乳哺育支持團體」聚會，每月第3週星期六舉辦1場，共6場，3月份場次分享主題為「孕期準備－如何成功哺乳」，將邀請專科醫護人員主講，教導新媽咪如...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）只要輕輕一碰，就會很痛？拿個東西、碰到物品，都會痛！別以為這只是虛構的疾病，其實這是所謂的纖維肌痛症。而在過去，此種疾病治療的藥物無法健保給付，導致許多病患，只能夠靠止痛藥來緩和，但效果卻不如預期，而大量的使用止痛藥之後，病症沒改善，反而還把身體弄壞。台灣頭痛醫學會理事長王博仁醫師解釋，纖維肌痛症是因為大腦的塑性被改變，對疼痛的敏感度增加，使得中樞敏感化，不...
（優活健康網新聞部／綜合報導）華人與西洋國家在癌症治療上最大不同，就是除了西醫外，還增加了中醫與傳統民俗療法，因而許多患者常常是多管齊下，或是中西合併，但是中醫資源上有哪些方法適合用在癌症調養呢？或是可以輔助西醫？ 有鑑於此，財團法人癌症希望基金會特規劃「癌症中醫照護」活動，將邀請京華中醫診所專任醫師鄒瑋倫中醫師，鄒醫師將介紹癌症中醫照護，治療中醫調理方法及相關注意事項。該活動需事...
（優活健康網新聞部／綜合報導）母乳是給寶寶最珍貴的禮物，但是聽說授乳要時時補充營養？但是不知道要攝取哪些才可以保持健康，這時候最好有相關專科醫護人員來解說及諮詢。為此，新店慈濟醫院舉辦「授乳母親的營養」講座，邀請該單位黃立穎護理師主講，黃護師將分享如何補充餵授乳母親營養的方法、其他相關重要注意事項。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦...
（優活健康網新聞部／綜合報導）廣受嘉義市民熱烈迴響的免費健康篩檢已邁入第7年，去年吸引了7千多位民眾踴躍參與，今年度嘉義市政府衛生局將於3月16日舉辦首場「整合性社區健康篩檢」，現場自7點起發放號碼牌，歡迎設籍嘉義市年滿30歲以上之市民 攜帶健保卡及身分證接受免費健康篩檢，利用假日把握省荷包兼顧健康的機會！為確保篩檢結果正確性，請參加篩檢者前一天晚上十二點後禁食。此次健康篩檢包括...
（優活健康網新聞部／綜合報導）從20世紀80年代，到21世紀的身心靈時代，《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本超好看的半自傳體小說，一直緊緊抓住了全球數以百萬計的年輕人心靈。它的使命，是陪伴不同世代的青春生命，勇敢走上屬於自己的英雄成長旅程！。（引用自心靈工坊）緣此，里仁書軒特舉辦「週末好書導讀」講座，這次主題為《深夜加油站遇見蘇格拉底》，該書介紹平靜專注及活在當下等價值觀，作為一個和平勇士，可以...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）治療氣胸可用「補」的！由臺大醫院醫療團隊主導的雙醫學中心大規模臨床試驗，證實自發性氣胸病人使用抽氣標準治療後追加「肋膜沾粘劑」可以有效降低氣胸復發及手術機率。此研究結果已刊登在2013年2月18日之國際頂尖醫學期刊 —「THE LANCET」（刺胳針）中。臺大醫院外科部醫師陳晉興表示，根據美國、英國、及歐盟胸腔醫學會制定的國際治療準則，第一次發作之自發性氣胸...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）李太太是一位體型稍微肥胖的中年婦女，有糖尿病﹑高血脂症。最近兩星期吃飽飯後，時常感覺上腹部及右上腹部漲痛，有時會痛到右肩及背部，但她並沒有立即就醫。幾天前，因為在半夜被痛醒，才緊急到成大醫院急診。成大醫師幫王太太安排腹部超音波檢查，發現膽囊有發炎情形併多顆膽結石，應接受外科手術治療，但當時開刀房已無人力進行急診手術，經轉介到衛生署台南醫院，由一般外科莊育權醫...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）愛吃甜食的朋友，可要注意了！市面上大多數的烘焙麵包、糕點、含糖飲料，如果標示含有果糖的，都是含玉米果糖；沒有任何標示的，也大多數使用玉米果糖。而醫學研究發現，這種果糖，不如蔗糖或葡萄糖可以增加飽足感，反而會讓人一吃再吃，除了造成肥胖，還會導致心血管疾病增加的風險。研究表示，玉米果糖恐怕是一種慢性毒素，不會讓你有飽足感，吃下越多累積在體內，還會形成脂肪細胞，最...
