到底該保持多少距離與人談話？這也是需要學習的重點之一。原因在於每個人都有自己的「個人空間」，意思是說：「這裡是我的勢力範圍，你不可以太靠近。」據說日本人對於初次見面的人，彼此之間頂多保持足以握手的空間，如果雙方的距離再縮短一些，便會感到不愉快。但是，有時候也不得不觸及別人的個人空間。像是有時候必須從顧客的眼前穿過去，這時就必須徵得顧客的同意。例如開口詢問：「很抱歉，能不能讓我過一下呢？」等到...

• 轉移注意力、提早15分鐘起床，都能忘記煩惱卡通「魯邦三世」中的人物──石川五右衛門，當他即將被自己的雜念打敗時，便會開始不斷覆誦：「無念無想。」（即不要想別的事情）試圖讓自己集中精神。大家有沒有類似的經驗呢？每當我們想集中精神唸書時，心中就會開始出現一些雜念，例如：「我突然想看影片。」、「好像該打掃了。」突然開始想做別的事情。假如你經常發生這種情況，恐怕會開始討厭自己吧！可是...

兒童也可能患腦退化症嗎？腦退化症並不是年紀大了才會發生的事，現在對孩子大腦所發生的事情，其實已經開始對他們數十年後的大腦有著極大的影響，所以，照顧孩子不只是眼前的成長，更要有未來健康的風險意識。根據最新研究，現在開始要孩子做五件事，就可以減少孩子日後發生腦退化症和記憶缺失的風險。• 養成戴護具的習慣／溜冰、打籃球、足球、曲棍球、其他有肢體接觸的運動時，一定要戴上頭盔和護具。不論是...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）花蓮縣集體健康減重活動傳出捷報，今年再度勇奪全國第一個減重目標成功達陣縣份，奪下三連霸的佳績，花蓮縣衛生局在過去兩年半之內，順利幫助2萬7579位縣民減重，順利甩掉多達4萬8096公斤肥肉。奪下達陣三連霸花蓮縣衛生局長徐祥明表示，花蓮縣於民國100年首次推動全縣集體減重，不僅是全國第一個達陣縣份，而且當年度目標完成率高達151％，民國101年同樣是全國第一個...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你有多久沒有跟阿公阿嬤出去玩了？兒福聯盟特別在暑假期間，邀請宜蘭地區的偏鄉學童及阿公阿嬤一起到頭城農場遊玩。負責兒盟偏鄉兒童服務的黃韻璇執行秘書說，在兒盟服務的偏鄉弱勢孩子的家庭背景中約有一成二是屬於隔代教養，這些年邁的阿公阿嬤連照顧孩子的基本生活都很吃力，更別說要帶著孩子一起出去玩了！ 上午活動特別邀請來羅東醫院社工課高國書課長透過音樂帶著阿公阿嬤們進行音...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為鼓勵青少年從事正向身心運動，從中學習拒絕菸品、不碰毒品及反對霸凌的健康認知，桃園縣政府衛生局今年再度舉辦投籃機大賽，讓青少年活動之餘，也能瞭解毒品的危害。桃園縣政府蔡宗烈副秘書長指出，現今年輕人追尋刺激、趕流行及好奇的心態，造成施用毒品之年齡層呈現向下蔓延之趨勢，尤其K他命、搖頭丸、安非他命等毒品氾濫，已成為社會及校園治安的重大隱憂。蔡宗烈表示，為強化暑期...

（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）癌症穩坐台灣十大死因之首，大腸癌又是其中的第三名。為什麼台灣人罹患大腸癌的比例如此之高？劉輝雄醫師分析，飲食西化、多坐少動、生活壓力大，以及老年人口多，都是造成大腸癌「名列前茅」的原因。內臟功能呼吸法（又稱腹式呼吸法）可以將氧氣吸到肺部深處，強化內臟功能，民眾不妨可在家嘗試，降低罹癌風險。腹式呼吸法要點：1. 吸氣由鼻子慢慢吸氣，將氣息貫注丹田（肚...

（優活健康網新聞部／綜合報導）「曾經，我是個漫無目標的青少年，國二那年墬入毒品的世界，一開始以為不會上癮，後來發現泌尿系統產生問題，已染上安非他命和K他命等毒品，知道自己不能再沉迷，但，一旦碰毒就很難戒除。」日前臺南市政府毒品危害防制中心辦理藥癮者家庭支持團體，個案小馬所陳述自己染上毒品的過程。由於新型毒品種類多樣化，加上青少年對毒品存有好奇心，在追求刺激及同儕的影響下，青少年容易誤觸毒品，...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為維護民眾食用安全，臺北市衛生局執行市售豆製品專案抽驗計畫，抽驗地點包括傳統市場、市場周邊攤販、超市、賣場、餐飲店等，檢驗項目包括防腐劑、過氧化氫、甜味劑及色素等項目，共計抽驗34件，檢驗結果8件不符規定，不合格率23.5％。臺北市政府衛生局表示，追蹤不合格產品來源，1件來源為新北市，已移請新北市政府衛生局處辦，7件來源為臺北市，將持續追查來源，若調查違規屬...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為維護消費者食用飲冰品的衛生安全及品質，臺北市政府衛生局入夏起展開散裝飲冰品及配料抽驗，衛生局表示，第1波共計抽驗177件（包括127件飲料、冰品、冰塊及50件配料），其中3件散裝飲冰品經初、複抽結果仍超過衛生標準限量，不合格率2.4％，其他產品均符合規定。衛生局指出，本次抽驗127件散裝飲冰品，檢驗衛生指標菌，初抽結果有25件不符規定，經通知業者限期改善，...