減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名二十歲年輕男性，日前突然發生左邊胸痛、呼吸微喘的情形，原本認為休息一下就好，但症狀卻不見好轉，緊急送往台南市立醫院急診。經胸部X光檢查，醫師診斷為自發性氣胸，為患者放置胸管引流，隔天進行單切孔胸腔鏡肺楔狀切除手術，將異常肺泡組織切除並縫合。手術完隔天檢查患者不再氣漏後，拔除胸管讓患者出院回家。胸腔暨食道外科吳星賢醫師表示，單切孔胸腔鏡手術是以微創手術為基...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生所人員在進行腸病毒疫情調查時，家長常常會提出以下的疑問：「口腔潰瘍一定是腸病毒感染嗎?」。答案是不完全是腸病毒引起的，腸病毒引起的疱疹性咽峽炎與人類疱疹病毒引起的疱疹性齒齦炎有著相似的症狀，最大的區別方式就是疱疹性齒齦炎的口腔潰瘍會延伸到唇部或是牙齦，常會造成牙齦流血。「疱疹性齒齦炎」...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）有些民眾因為不熟悉用藥知識，或不適當的用藥習慣而使身體反受傷害。為了民眾用藥安全，衛生主管機關或各醫療院所，皆不遺餘力推廣民眾正確用藥觀念，台南成大醫院藥劑部除了安排各類主題之用藥教育課程，也積極發展用藥衛教指導單張及多媒體影音衛教影片，並首度嘗試以平板電腦搭配衛教影片用於糖尿病患之衛教指導。用藥錯誤的例子不勝枚舉，曾有病友未移除止痛貼片之外膜，直接用膠布將...
（優活健康網新聞部／綜合報導）依研究報告，嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍，若同時具吸菸、嚼檳榔和酗酒習慣者，罹口腔癌之機率更增為123倍。有人以為只要嚼不含紅灰、白灰等添加物的檳榔子就不會罹癌，但這是錯誤資訊，國際癌研中心（IARC）於04年曾證實，檳榔是人類第一類致癌物，就算只是嚼檳榔子也會導致口腔癌；吸菸與飲酒也易引起許多重病，如癌症等。有鑑於此，振興醫院特規劃口腔衛教講座，邀...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）我國環保署與美國環保署自3月12日起，為期四天，共同舉辦「區域性國家環境執法人員及種子教官訓練」，訓練課程邀請印尼、泰國、菲律賓、越南、新加坡等東南亞國家派員來臺受訓，環保署亦指派該署環境督察人員參與，藉此交流環境執法經驗，並建立未來合作關係。環保署表示，這項課程係「中美環保技術合作協議」合作項目之一，在此協議架構下中美雙方進行各項環境保護政策及科技合作已屆...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名張姓男子騎車送貨時，突然覺得有「東西」飛進他的耳朵裡，回家後感覺耳內癢癢的，自己用耳耙子清，竟讓他扒出一隻蒼蠅，當下覺得很噁心，趕緊用棉花棒又再清潔，幾天後仍覺得耳朵有些癢、不舒服，到醫院經耳鏡檢查，赫然發現有白色的蛆在耳朵內！署立台中醫院耳鼻喉科謝茂仁醫師表示，蒼蠅飛進去時，可能正值產卵期，耳朵內溫熱潮溼的環境更適合蒼蠅產卵，再加上男子用棉花棒清理時易...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）行政院環保署於3月12日（週二）及3月14日（週四），分別於台北市（交通部運輸研究所國際會議廳）與台南市（台糖長榮酒店）各辦理1場台德低碳城市論壇，探討運用低碳建築與提升能源使用效率，達到城市減碳之策略與執行措施。環保署表示，本次論壇是自2011年起，與「德國在臺協會」及「財團法人臺灣永續能源研究基金會」第2度合作辦理「低碳永續城市」相關活動。今年特別邀請德...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來，結合醫療保健與旅遊的「醫療旅遊」成為亞洲發展最迅速的新興產業之一；亞洲各國像是臺灣、泰國、韓國、馬來西亞、印度、日本等，紛紛制定了各種促進行業發展的政策，試圖從這龐大的市場商機中佔據一角。而中國作為未來醫療保健旅遊重要的輸出地和目的地，也即將在今年春天透過舉辦上海國際醫療旅遊大會，展開一場醫療旅遊市場大戰。這場在上海光大會展中心舉辦的上海國際醫療旅遊大會...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據統計，台灣約有17％的成年人患有耳鳴，65歲以上的老年人更高達33％。由於耳鳴與其相關困擾單用藥物治療不易治癒，病患往往四處就醫，又不見效果。大林慈濟醫院新成立耳鳴舒緩特別門診，以特殊聲音遮蔽療法、心理減敏治療、耳部針灸等三合一整合性治療方式，以舒緩耳鳴的困擾。大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪表示，耳鳴的成因可分為「非神經性」與「神經性」兩種，造成「非神經...
（優活健康網新聞部／綜合報導）東南亞為我國歷年登革熱境外移入病例主要地區，依據疾病管制局監測資料顯示，包括新加坡、泰國、柬埔寨、寮國、馬來西亞等東南亞國家，今年登革熱疫情高於往年，且國內近期也有多位民眾因為前往東南亞地區後感染登革熱，截至2月21日止，我國登革熱確定病例共計35例，其中21例為境外移入病例，感染地皆於東南亞等國。有效防治境外移入登革熱!基隆市衛生局吳澤誠局長提醒民眾，前往登革...
