減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
每個家庭都各有不同的教育觀，孩子的性格取決於家庭的生活環境和教育方式，到底孩子該窮養還是富養比較好？《優活健康網》特摘薩提爾教養專家李儀婷所撰寫此文，教導父母該如何教養小孩，以及如何面對孩子的享樂慾望，其實不論是窮養還是富養，只要有「愛」就是好教養。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
（優活健康網新聞部／綜合報導）二仁溪曾經是臺灣污染最嚴重的河川之一，在各界人士的努力整治下，水質已有明顯的改善，為了記錄這段辛苦的整治歷程，環保署完成「清風淨水 回首二仁溪-二仁溪污染整治紀錄片」及「二仁溪風華再現-環境與人文變遷影像集」，將二仁溪的歷史及整治過程以紀錄片及影像圖書方式呈現，為歷史留下見證。環保署指出，二仁溪早期污染主要來自生活污水、農業加工、造紙及垃圾滲出水，60年代後期至...
（優活健康網新聞部／綜合報導）寶寶健不健康、聰不聰明一直是家長們最關心的議題，除了均衡攝取完整的營養以及補充如：磷脂質（Phd）、DHA等營養素幫助寶寶腦部發育，也應注重寶寶消化系統的吸收。小兒科醫師程潔菡表示，若是寶寶腸胃功能不好，補充再多的營養素也無法吸收，建議家長們應隨時注意寶寶便便的形狀、顏色及味道，並搭配有助寶寶腸胃道益菌生長的配方奶粉，像是存在於母乳中的GOS半乳寡醣，是益生菌的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）得舒飲食是一種防治高血壓的飲食，內容包括多攝取水果、蔬菜、低脂乳製品，並降低飽和脂肪、總脂肪、紅肉及甜食的攝取，再配合維持理想體重、選擇新鮮食材自行製備、少吃加工醃漬及烘培食品、善用營養標示、按計畫使用調味料等；一般認為要控制高血壓需藉由藥物，並配合飲食上的調整可將血壓控制得更好。為了協助高血壓病友，亞東醫院特別規劃「高血壓防治～認識得舒飲食」講座，邀請王昱鈞營...
（優活健康網新聞部／綜合報導）重男輕女在亞洲社會是歷史久遠的普遍現象，許多國家有生男偏好與程度不一的嬰兒性別失衡。台灣在92年時甚至曾高居全球第3名，衛生署自99年起，建立出生性別比監測機制，掌握各接生院所新生兒性別比，結合衛生局就資料異常院所作進一步訪查瞭解，加強大眾宣導，使我國新生兒性別比由99年的1.090，降到100年1.079，再於101年進一步降到1.074，向正常範圍1.060...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人普遍運動不足，易造成肥胖問題，民眾貪圖快速減肥，常會被坊間各種通路花招百出的廣告行銷手法所吸引。若想藉由標榜「不必忌口、不必運動，讓你躺著瘦！」或是宣稱能碎脂甩油，甚至以健康食品自居的產品速效減重，恐會瘦了荷包又傷身！據宜蘭縣衛生局統計，101年度共監控食品廣告2,242則，其中查獲141則涉及違規，並以宣稱瘦身、減重食品廣告違規最多佔55.32％。按食品...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名2歲多男童，7個月前在保母家玩耍時，因為坐不穩，身體向後仰使頭撞到地板，導致顱內出血，送醫被診斷是「嬰兒搖晃症候群」。醫師緊急開刀雖救回性命，但至今男童仍有左眼失明、身體左半側癱瘓、語言障礙等諸多後遺症。馬偕醫院小兒科醫師邱南昌指出，嬰兒搖晃症候群好發於2歲以下的孩子，因頸部支撐力不足，無法承受劇烈搖晃對頸動脈和腦部所造成的衝擊，引發出血、缺氧、缺血、腦...
（優活健康網新聞部／綜合報導）乳牙兼具咀嚼、發音及美觀，蛀牙產生不僅會影響咀嚼、發音及美觀，甚至影響未來恆牙的生長、發育；以往家長常認為乳牙遲早會掉，所以不必治療，或是乳牙蛀牙掉了恆牙才長得出來，而導致家長對幼兒乳牙之蛀牙並不關心，而造成幼兒早期性蛀牙偏高，所以一定要從小注重及養成口腔清潔習慣，因此孩子的口腔保健應從乳牙開始，使用適量的局部性的氟化物，不但可增加牙齒對酸的抵抗力，抑制細菌生長...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）因應櫻花季來臨，為確保遊客食的衛生安全，衛生局成立專案小組針對阿里山國家風景區、奮起湖地區及阿里山公路沿線食品相關業者（餐飲業、販賣業等）辦理講習會、加強查核及對餐飲食材與市售食品進行全面抽驗檢測為食品衛生把關與守護，以建構食的安全環境。衛生局分別對這些國家風景區沿線食品業者，進行多次餐飲食品衛生安全講習，嚴申應符合食品良好衛生規範之相關規定，特別針對食材源...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）進入三月下旬了，流感疫情根據往年紀錄，理應在退燒當中，但由於今年二、三月以來氣溫冷熱交錯，加上日夜溫差大，導致流感求診的患者不降反升，疾管局公佈的人數甚至暴增3到4成，總計已有超過8萬人染上流感，還有3名病患不幸死亡。疾管局疫情中心莊人祥主任指出，根據統計，急診的流感比率由上上周的10.62％，升至上周11.24％，一周內就有一萬兩千多人前去掛急診。而門診的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）據研究男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，就會增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險，必須積極進行健康體重管理。有感於當前國人肥胖率及糖尿病風險日益增加，台南市新營區衛生所舉辦各項活動及衛教講座，協助有心減重者依據正確的步驟及觀念，循序漸進減輕身體負擔，今年享瘦減重班在3月21日也將正式開課...
