減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）面對台灣過為便宜的菸價，董氏基金會昨（19）日召開記者會呼籲政府應該要效法其他國家對於菸價稅收的調漲，以降低台灣的吸菸人口。調漲菸稅真能有效降低台灣的吸菸人口嗎？董氏基金會表示，根據世界衛生組織(WHO)與世界銀行的研究報告顯示，「菸價每提高10%，菸品消耗量就能減少4%，而青少年對菸品價格變化的敏感度更加倍顯著」。另外，董氏基金會也對台灣過低的菸價，與國外...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）奇美醫學中心為提供雲嘉南地區燒燙傷病人有專業的燒燙傷照護，於1986年設置燙傷中心，做為不幸遭受燒燙傷病人的堅強醫療後盾，而且秉持著只收住皮膚完整性受損需接受保護隔離的病人，以保障病人能及時獲得最佳的專業照護。化學性燒傷是指一物質的化學結構接觸皮膚表面，產生熱或蛋白質變性導致組織壞死，造成表皮、甚至是肌肉骨骼的損傷。急救原則以大量水沖洗，讓化學品濃度降低，避...
（優活健康網新聞部／綜合報導）香港衛生署近日發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用兩款在大陸地區製造，香港地區販售名為「仙然濕特療追風透骨丸」(註冊編號：HKP-14933，批號：FS 1003)及「仙然百痛敵追風透骨丸」(註冊編號：HKP-14934，批號：FS 1003)的中成藥，因該藥品可能含有未標示之『撲熱息痛』西藥成分。『撲熱息痛』普遍用作退熱及鎮痛，不適當服用可使肝臟及腎臟受損。衛生署...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）許多年輕人往往都會選擇在台北工作、打拼，首善之都的台北，是年輕人北上逐夢的天堂，但這些年隨著房價、物價的飆漲，生活壓力節節攀高，上班族的台北夢也跟著動搖，根據yes123求職網「生活痛苦指數調查」，七成的上班族首選台北市，之後的第二名到第五名分別是連江縣、基隆、高雄、新竹縣市，不過得票比率都低於5％，台北可以說是以壓倒性的比率奪冠。調查發現，前三大推力分別是...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）缺乏睡眠是今日「夜貓族社會」一個重大的問題，根據統計全球有30％人口有失眠症狀。小心，失眠會打亂日常生活作息、工作效率降低，更會導致高血壓、心臟病及中風等機率提升。國際睡眠科學與科技協會就指出，現今睡眠醫學的發展，已發展至如何以新興的技術來協助預防睡眠障礙，改善傳統睡眠科技，藉以降低發病率並改善睡眠品質。國際睡眠科學與科技協會榮譽理事長表示，睡眠障礙對於國人...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近日有媒體報導指出，及早接受抗愛滋病毒藥物治療，治療一段時間並且停藥之後，該些個案血液檢驗結果偵測不到愛滋病毒或可控制病毒量。對此，疾病管制局表示，該兩項研究的結果在臨床上實為相當罕見，是極少數的案例，難以推估至一般愛滋病毒感染者。呼籲愛滋感染者仍應定期就醫及按時服藥，才是控制病情的最好方法。依據疾管局資料顯示，2012年底以前，曾經服用抗愛滋病毒藥物且仍存活之...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾管局指出，我國今年截至3月18日為止，有42例恙蟲病確定病例，清明掃墓時節將至，提醒民眾掃墓祭祖或至山區活動時，應穿著淺色長袖衣褲，皮膚裸露部位塗抹經衛生署核可之防蚊液（蚊蟲忌避劑），以防止恙蟲叮咬；離開草叢後儘快沐浴並換洗全部衣物，作好保護措施即可減少感染的機會。疾管局資料顯示，101年有460例恙蟲病確定病例，99至101年的疫情資料分析顯示，各縣市均有病...
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）你也在習慣枕邊人的鼾聲如雷嗎？別再以為｢打鼾」只是一種行為或習慣，因為鼾聲為呼吸受阻的外顯現象，是睡眠呼吸中止症（簡稱OSA）的重要病徵，若忽視不就醫，極易導致高血壓、糖尿病甚至性功能障礙等多種慢性病。根據台灣睡眠醫學學會今3月發表的「全台千人睡眠呼吸中止症大調查」結果發現，近七成受訪者有打鼾習慣，其中逾三成為OSA高危險群，但卻有近八成受訪者...
（優活健康網新聞部／綜合報導）花蓮縣衛生局為了提升縣民健康，降低自殺率，特別從今年初開始，密集培訓六十七位心理師、社工師、醫護專業人員及優秀志工，通過兩階段嚴格講師訓練及試教活動後。即日起這群專業講師將在花蓮縣各校園、職場及社區進行超過60場的幸福捕手「轉念-人人皆為守護天使」系列心理健康講座，將可幫民眾充分瞭解心理健康，共同守護親友們珍貴的生命，降低自殺事件發生。局長徐祥明指出，這項心理健...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一群從蒙古遠道而來的小客人以歌聲唱出對台灣愛心的感恩，他們是首度來台的藍天兒童合唱團。透過世界展望會長期關懷與台灣愛心支持，曾經受媒體關注的街頭遊童問題已獲改善，孩子們不僅找到溫暖的家，更在藍天兒童合唱團中找到自信與喜樂。透過「愛心資助1領1‧2013 Family Day」全台四場活動中演出來答謝台灣的愛心。台灣世界展望會自2000年起，將台灣人的愛心投注...
