從那些身體平衡被破壞、產生各種疾病而來韓醫院求診的人，十之八九都是因為過度的壓力導致身體內充滿熱氣，因而造成肩膀與背脊僵硬。對於天天辛勤工作不可能沒有壓力的上班族、有著做不完家事的全職主婦、甚至是嚴重的失業潮引起的心理壓迫感，讓那些應該是健康的年輕人也受困於慢性壓力中。睡眠不足是造成壓力與疲勞感的首因，因此整天身體無力、腦袋也無法順利運轉，白天的壓力累積到晚上，持續的惡性循環是最大的問題。刺...

每個女人其實都有本領，高低之分而已。本領要使得好，得不著痕跡、潛移默化，這才叫高明；不高明的女人才要張牙舞爪地讓別人看自己的狼狽模樣。妳可以每日按表操課地鍛鍊自己的身材，卻不用告訴別人減肥有多辛苦；妳可以花時間心力跟男人磨合溝通，但犯不著老是跟姊妹淘抱怨這過程有多累人。記住，妳得默默努力，做得好也不必張揚。雕塑體態是妳自己的功課，變漂亮也是妳自己的事；與男人磨合是你倆之間的課題，幸福終究只屬...

工作能力強的人，會將工作目標分為短期、中期和長期；一面朝著長期目標努力，也一面完成短期目標。因此，為了減輕身心的疲憊，我們應該制定短期、中期與長期目標；並以日、週、月為單位來做安排。以「日」為單位，固定的生活模式使身心較不易感覺疲憊。每天於固定時間起床、按時攝取3餐、定時就寢。遠離疲憊的秘訣，就是要盡量維持固定節奏的生活。不過，請先確認自己是屬於「早鳥族」還是「夜貓子」，了解活動力高與低的時...

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）台中市府衛生局14日公開徵選護理人員，開放報名後，短短半個小時便湧入120人前來報名。台中市府衛生局長黃美娜表示，報名為期兩天，日期為14、15日，預估會在湧進上千人報考。原訂13日舉辦的報名活動因蘇力颱風延期一日，但或許因為起薪高、福利制度完善，求職人潮仍踴躍，絲毫未受颱風影響。報名者陳小姐手拿兩張報名表，她表示，另外一位朋友不希望自己一直領3萬元不到的薪...

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）台灣是夜市王國，不僅外國觀光客到台灣必逛夜市，在地民眾也愛趁假日到夜市邊逛邊吃。不過，夜市美食口味偏重，熱量偏高，怕胖、減肥的人恐怕不知如何下手。根據中華民國肥胖研究學會的「吃動樂平衡」手冊，夜市小吃還是有享「瘦」排行榜！蒸、煮比煎、炸來得好一般人去夜市必點脆皮臭豆腐配大腸麵線，不然就是珍珠奶茶配炸雞排，營養師提醒，這兩種組合熱量最驚人。如果想要吃得無負擔，...

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）就在今年7月初，中華民國肥胖研究學會和知名飲料廠商合作，推出一款搭配音樂運動的應用程式，受到許多年輕運動族群喜愛。無獨有偶，比利時研究發現，音樂確實能夠帶動一個人的步伐，改變運動節奏。即使是聽兩首曲調完全不同、但節拍相同的歌曲，走路的步伐會和音樂節拍趨於一致。比利時的研究團隊測試52種不同類型、但有相同節拍速度的音樂，並要求受試者跟著音樂節拍跨步，發現所有的受試...

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）夏天氣溫高，食物保存不易，是民眾得腸胃炎的高峰期。一般人認為，腸胃炎的症狀就是拉肚子，解決的方法不外乎吃白吐司、喝運動飲料。其實腸胃炎沒有那麼簡單，原因、症狀百百種，讓萬芳醫院消化內科醫師姚振榮帶你認識腸胃炎！問題一：怎麼判斷自己得了腸胃炎？姚振榮醫師表示，腸胃炎的症狀有很多種，因病原、患者年齡的差異，會出現不一樣的症狀。一般來說，腸胃炎最常見的症狀是發燒、...

（優活健康網新聞部／綜合報導）新手媽媽要生產了，即將和寶寶見面了！但是，聽說生產好痛！該怎麼做才能減緩身心壓力？寶寶出生後，又要如何照護呢？真是既期待又怕受傷害……。因此，新光醫院特規劃「孕期講座」，邀請蔡立儀醫師與阮玉蓮護理師主講，主講內容包含新生兒常見問題與處理、如何安撫嬰幼兒、認識生長曲線圖、產前後身心靈調養－配合芳香療法的運用。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦...

（優活健康網新聞部／綜合報導）腎細胞癌常發在40～70歲，男多於女，三～四成患者在晚期才發現、1成患者有腰痛、血尿等現象，最近罹患年紀越來越低，腎細胞癌成因，與三高、肥胖、吸菸、處於化學環境等有關，腎臟佈滿血管，導致癌細胞容易轉移，不少患者發現時為時已晚，治療方式常見為手術，次為標靶治療。為此，台大醫院總院泌尿部、社工室特舉辦「腎細胞癌病友健康講座」，此次主題為「認識腎細胞癌」、「腎細胞癌病...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道台灣有近視王國的稱號嗎？根據統計，我國高三生有近百分之八十五以上都近視問題，且有百分之十五的學生屬於六百度以上高度近視，而在許多先進國家當中，只要是近視超過六百度，就可視為殘障，反觀國內民眾，成年後沒有近視，反而是別人眼中保養有佳的稀有人物。近視六百度　先進國家視為殘障北市立聯合醫院眼科主任張延瑞指出，在許多先進的歐美國家，600度以上的近視可視為殘障...