減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）南部的愛滋團體較少，「社團法人台灣愛之希望協會」與南台灣唯一的同志中心「陽光酷兒中心」，將於2013年3月22日，舉辦第四屆第二次會員大會及三周年慶。並在當天宣示「愛之無懼愛璀璨－彩虹電影季」開跑，將於台南及高雄播放多元性別電影，讓社會大眾認識多元文化，減少對同志及愛滋的誤解及恐懼。 「社團法人台灣愛之希望協會」於高雄成立及提供服務已長達十五年，眾...
（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期，是人生必經的一個階段就像青春期一般，談到青春期我們會想到的形容詞是暴風雨期、叛逆期等，但是也有探索期、亮麗期；同樣當提到更年期時也會有矛盾期、憂鬱期，但是也有活力期、成熟期等！如何讓更年期婦女的身心和社會健康！更年期處在人生必經的時刻，但是如何調適，如何由各種轉折而走出個人的生活百態，是需要彼此學習、提醒，所以需要探索更年期的奧秘，學習如何面對生理、心理...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病患常煩惱這不能吃、那不能吃？戰勝糖尿病，其實應從吃對食物開始。糖尿病飲食是以均衡飲食飲概念為基礎，是一種全民都適用的健康飲食。糖尿病飲食控制的目的「不在於嚴格的限制，而在於合理的份量進食」，所以只要學會了食物代換觀念之後，飲食就可以富有變化與彈性。緣此，亞東醫院特舉辦衛教講座，這場次講題為「糖尿病健康吃～談飲食原則」，將邀請賴玉釧營養師主講，此次的講座賴營...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「給他們魚吃、不如教他們如何釣魚」就是讓他們獲得工作機會。輪胎製造公司慈愛社動員全體社員協助喜樂保育院籌募物資。因著愛，他們串連慈愛社的社員共同發起送愛至喜樂活動，輪胎製造公司楊淑婷小姐到院來，瞭解喜樂水餃坊身心障礙朋友努力發揮自己的潛能，用自己的雙手包製喜樂手工水餃，但在行銷方面較弱有時需停工，沒有上班，就沒有收入，造成來自社區身障朋友家庭經濟的壓力。楊淑...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多研究指出，除了正規的學校教育外，看電視和上網是兒童課外最常從事的活動，因此，透過大眾傳播媒介是進行兒童教育不可忽視的一環。然而，目前的電視節目種類繁多，未必能帶給兒童正面的學習及啟發，如何管理孩子看電視的行為，也成為許多家長擔憂的問題。「呼叫妙博士」為大愛台自製之科普兒童節目，多次入圍電視金鐘獎最佳兒童節目，並連續獲得媒體觀察基金會推薦為五顆星優良兒童電視節...
（優活健康網新聞部／綜合報導）民眾身體不適需到醫院或診所看病時，常不知道該去哪家醫院診所比較符合看診需求。健保局表示，二代健保改革核心價值之一就是資訊揭露，因此，健保局將擴大健保醫療品質資訊公開，讓全民醫療環境更透明。民眾若能在就醫前多多利用健保局官網公開的醫療品質資訊(「健保資訊公開」專區)，就能找到較符合需要的醫療院所。例如，家裡小朋友蛀牙，想要帶他去離家近且品質不錯的牙科院所時，可先查...
（優活健康網新聞部／綜合報導）由於飲食習慣改變，以及連鎖速食業的蓬勃發展，近年來食用油炸食物的消費者愈來愈多。為維護民眾食的安全，彰化縣衛生局持續針對轄內相關餐飲業進行油炸油稽查，主要稽查重點項目如下：油炸油品牌、成分及來源為何。油炸油更換頻率，是否有換油紀錄備查。廢油是否回收，回收商為何，廢油回收是否留有紀錄備查。稽查時先以油炸油外觀、氣味及酸價試紙快速檢驗，若不合格再以儀器測量總極性化合...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）疾病管制局公布今年截至3月12日止，共有42例登革熱境外移入個案，為近五年同期平均數的1.5倍，加上今年東南亞部分國家登革熱疫情皆比往年疫情嚴峻，呼籲前往流行地區的民眾應加強防蚊措施，回國後應落實戶內外病媒蚊孳生源清除，身體如有不適應儘速就醫。衛生局提醒民眾若前往東南亞等登革熱流行地區探親、旅遊或工作時，務必做好防蚊措施，回國後如有發燒、頭痛、出疹、肌肉或關...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每位寶寶出生都是家長們的心頭寶，爸爸媽媽們一定都希望自己寶貝頭好壯壯，是個聰明的小孩。不要看寶寶的小腦袋瓜這麼小一個！其實寶寶的腦袋裡可是存在著數億個神經細胞，每個細胞在每一秒鐘可以傳送數百次訊息，腦神經之間的連結更多達上兆個。然而，隨著寶寶年紀的增長及平日的運作，會逐漸刪減不常用的連結。俗語說：「三歲定終生」說的正是寶寶一歲到三歲時為腦力重要發展的黃金期，也是...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期受壓力影響的人，容易得到失智症，可是卻無法找出壓力導致失智症惡化的原因。而目前，根據即將發表的論文報告中，瑞典優密歐大學莎拉‧斑特森進行老鼠實驗發現，原來是腦中的壓力類固醇所搞得鬼！研究指出，壓力會使得腦中的壓力類固醇濃度上升，將會抑制大腦的活動，而其中的「孕酮代謝產物」，影響更為明顯。而孕酮代謝產物濃度若長時間居高不下，會加速阿茲海默症病程。老鼠較會出...
