減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要減肥的民眾，禁忌可真多！除了要與每樣食物的熱量斤斤計較之外，睡眠充不充足也是導致增胖的原因之一，而目前英國的科學家又發現了進食的時候，如果邊看電視、閱讀，將會讓人們情不自禁不自覺的吃進更多食物！吃飯分心會讓體重變重？！這份來自利物浦大學學者羅賓遜學者，與其研究員的實驗，是將飲食模式分為「專心」及「分心」兩組。前者靜靜坐著吃，且記下吃了些什麼，對照組則是不注...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）作為孩子家長的父母們，你知道，校園霸凌不只限於肢體霸凌嗎？別以為小孩子上學，沒被同學毆打欺負，就能夠自在快樂的學習。事實上，孩子還是可能會遭受同儕利用語言的攻擊，或是無聲的排擠，在心靈上留下不能抹滅的陰影。根據兒童福利聯盟文教基金會的調查，雖校園霸凌較過去降低了五成之多，但是，關係霸凌卻占了霸凌中的大部分，而關係霸凌其實是不容易被察覺的！校園的肢體霸凌，雖較...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子是父母的寶，出生後為寶寶定期施打疫苗，是預防傳染病侵襲最直接、有效的方法，除了傳統常規的預防接種疫苗之外，目前有一些自費疫苗，可減少接種次數，降低打針後的副作用，藥師將於課程中介紹常見的小兒自費疫苗及注射須知。有鑑於此，亞東醫院特規劃醫衛教講座，這次主題為「小兒自費疫苗介紹」。邀請該單位鄭苑岑藥師主講，鄭藥師將分享如何如何自費兒童疫苗，以守護成長中的孩子。該...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多癌友在罹患或治療後，有人除了會掉頭髮以外，身形還會日漸削瘦，皮膚呈現不健康的顏色，光澤慢慢退失，他們也因為外型變化而失去信心，甚至不敢面對鏡子。為了幫助幫助癌友在面對治療時皮膚照護問題，癌症希望基金會舉辦「南區美麗守護班」，特別邀請專業彩妝師和造型滿分的黃綵菲講師，運用簡單的技巧、配件，達到最美的效果，指導適合癌友的簡易彩妝方法，以協助病友面對身心惡化的衝擊...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日前考選部宣佈今（102）年停辦護士普考，這恐怕會讓「護士荒」問題更加重。對此，衛生署長邱文達表示，衛生署將致力於改善護理工作環境，教育部、考選部屬於培訓、考照機構，三者之間應該密切配合，才能改善「護士荒」問題。衛生署護理及健康照護處鄧素文處長表示，台灣每年約有900多人取得護士執照。若今年起考選部取消護士專科資格考，等於國內每年約減少近千名基層護士。而儘管一年...
（優活健康網新聞部／綜合報導）自閉症小孩也可能擁有高創作能力！在桃園縣有一名國小五年級的游同學是重度自閉症的學童，卻擁有高度語文造詣，透過寫作的方式和世界溝通，近日甚至還出了書，讓大家藉此窺見他的內心世界和成長過程。游同學兩歲時被診斷罹患重度自閉症，他不會說話、寫字，一度被誤認是智能障礙。直到七歲時，因醫師和家人的鼓勵，他終於嘗試用鍵盤打字寫作，敲出對生命的熱情。喜歡看書的他，從此開始用一根...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肺炎鏈球菌是人體上呼吸道的正常菌叢之一，在台灣平均大約20％的人鼻咽部可培養出肺炎鏈球菌，其中以2-5歲的兒童比率最高，這些帶菌者並不一定會發病，通常在病毒性呼吸道感染時，肺炎鏈球菌才趁機侵犯人體導致疾病。臨床實驗證明，13價肺炎鏈球菌疫苗可以有效預防肺炎鏈球菌所引起的疾病。即使使用的時間還不太長，在美國全面為兩歲以下嬰幼兒施打13價肺炎鏈球菌疫苗，已經出現明顯...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）睡眠對人體的重要是眾所皆知。根據美國一份針對3000多名婦女的研究發現，上大夜班比正常上班時間的人罹患卵巢癌的風險多49％。研究人員表示，可能的原因為夜班的時間擾亂了身體負責睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」。褪黑激素在受到壓制後會對雌激素有一連串的反應，因而容易導致對DNA的破壞。專家也說，在這方面仍需要做更多的研究，也許還會有其它的一些解釋。之前也有研究顯示，經常上夜...
（優活健康網新聞部／綜合報導）據疾病管制局資料顯示，愛滋病個案有逐年上升的趨勢，自73年始至102年2月底止，臺北市愛滋感染人數共3,410人，愛滋年增率以10％快速成長，其傳染途徑以「不安全性行為」主要。臺北市衛生局表示，預防愛滋病最簡單且有效的方法就是正確使用保險套，以維護自我健康。臺北市愛滋感染人數3,410人，進一步分析發現感染者年齡層以20-29歲最多，其次為30-39歲，並以男性...
（優活健康網新聞部／綜合報導）嘉義基督教醫院嘉義市居家服務中心日前獲得熱心廠商捐贈近百顆高麗菜，因此舉辦「動手做泡菜」活動，邀請名都飯店廚師陳慶雄指導，祈樂園和常樂園日照中心的爺奶們親自動手製作台式泡菜，從洗菜、刨絲到醃菜，爺奶們相當熱情的投入，展現寶刀未老的好手藝。嘉義市居家服務中心主任林玉琴表示，日照中心將受贈高麗菜製做為泡菜，待放置二天入味後將由送餐志工們分送至嘉義市接受送餐的長輩家中...
