減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網新聞部／綜合報導）關於我國免疫球蛋白製劑供應是否缺貨，食品藥物管理局19日說明，考量血液製劑之製程特殊性，及全球貨品調度不易，為及時因應，避免國內血液製劑供應缺貨，衛生署將協調台灣血液基金會即刻著手建立國內安全庫存機制，確實與供貨醫院建立調度機制，積極協調澳洲CSL代工廠，避免國內發生缺藥問題。現行國內使用之免疫球蛋白製劑，係由血液基金會以委託製造契約方式，透過世信公司將血漿原料...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「照顧巴金森氏症的公公十幾年了，每天都好疲累，好想休息一下」、「婆婆腦中風之後長期臥床，不知該怎麼照顧她」；南投縣衛生局表示，這些話常常從每天在家辛勞照顧長者家屬的民眾口中聽到，其實照顧失能老人是一條漫長又艱辛的路，為能減輕照顧者的辛勞，當民眾在照顧家中失能老人遇到問題時，可以向長期照顧管理中心尋求協助。 根據南投縣政府衛生局辦理的十年長期照顧計畫，服務對象...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）醫療最終目的是以病患為中心，但是醫療是有所極限的，突發的重症疾病或意外事故不但擾亂日常生活節奏，也讓我們被迫在短時間內面對許多困難的決定，病程進展至死亡已是不可避免時，就要以精進的醫療技術與高端的醫療設備延長生命，或是接受適切的支持性醫療照護，讓生命自然的劃上句點，基隆市衛生局局長吳澤誠呼籲年滿20歲以上具有完全行為能力的市民邀集三位親友相互見證共同簽署「預...
（優活健康網新聞部／綜合報導）以往消費者的餐盤只要有少許的殘渣，就會要求員工立即更換碗盤，導致人事、水電等成本居高不下，現在改更換1次碗盤，並提醒民眾可以將食用後的殘渣倒進空的菜餚裡，不只成本降低，民眾也認同此作法。今日由臺中市衛生局舉辦「環保減盤享優惠 衛生美食不打折」活動，現場由衛生局長黃美娜帶領台中縣烹飪商業同業公會、台中市烹飪商業同業公會、大臺中餐飲業職業工會等6大公會，率先推出「臺...
（優活健康網新聞部／綜合報導）苗栗縣衛生局102年將為一年一度的世界禁菸日舉辦宣導活動，結合教育處和校外會舉辦「校園無菸害、用創意拒菸－四格創作比賽」，比賽分為國中組和高中職組進行，凡在苗栗縣就讀或設藉苗栗縣之國、高中學生，即可報名參加；活動期間自即日起到5月1日止，活動辦法請上苗栗縣政府衛生局網站查詢，得獎名單將於5月底前擇期以專函通知並公布在衛生局網站，而得獎人員也會在公開的場所進行頒獎...
（優活健康網新聞部／綜合報導）均衡的飲食及食品安全是維持體重與健康的重要元素之一，基隆市信義區衛生所為維護學童健康，於今年3月進行2場「均衡飲食及食品安全」的宣導，藉由教導學童認識食品標示、正確選購健康食品、預防食物中毒等技巧，提升對健康管理的行動力與認知。要如何吃得健康且不發胖，均衡飲食的掌控很重要，而談到飲食的掌控，除了烹調的習慣，需從「食物取得」開始著手，採買食物跟採買任何東西一樣，都...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子在家中的位置，可以讓我們多少了解到，他未來和其他人交涉的能力。所謂一分耕耘一分收穫，為人父母不必過分重視孩子的學科分數，反而要多關注於孩子整體性的發展，合理的期待，自我的接納，世上沒有不快樂的父母。對此，財團法人純青社福基金會特舉辦子女教養講座，此次主題「新世代的親職關係－讓孩子可圈可點」，邀請全國商業總會高志斌講師主講。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多社區交通比較不方便，或是民眾工作繁忙，比較沒有時間去醫院參加衛教或公衛活動，這時候往往需要醫衛單位專業人員走出來，深入社區，進行衛教或公衛活動。 為關懷社區民眾健康，嘉義長庚醫院特規劃「社區健康諮詢站～社區保健服務」聚會，將邀請專業醫院人員，提供現場血壓、血糖檢測服務，歡迎社區民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛沖spa的民眾可要當心了！最好不要超過十五分鐘，小心把皮膚沖破皮，嚴重還可能細菌感染，導致蜂窩性組織炎的發生！沖spa放鬆，竟然莫名的沖出蜂窩性組織炎？！日前一名四十多歲的男子，下班之後，到spa池放鬆，但沒想到他一口氣沖了將近四十分鐘，沖完之後也沒有立即用清水洗乾淨，導致引發嚴重的細菌感染，背後又腫又癢，隔天到醫院治療時被醫生診斷出感染蜂窩性組織炎！所幸...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道洗髮精其實不能亂洗一通嗎？日前，有一位二十四歲的大學生，因為曾經被女友嫌棄頭髮會散發出陣陣油臭味，便天真的拿了女友的「香噴噴」染燙受損髮質專用的洗髮精來用，以為能夠利用香味來掩蓋一切，不料欲蓋彌彰，一周後開始出現大量掉髮、毛囊嚴重發炎的現象，讓他油味蓋不住，反而還差點洗出禿頭來！對此，中華民國美容醫學會理事長、皮膚科醫師趙昭明解釋，在台灣每2名男性中，...
