減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
66歲林太太長年在夜市擺攤，15年前曾因脊椎滑脫接受第4腰椎至第1薦椎融合手術，但5年多來再度出現腰痛與大腿痠麻症狀，近兩個月疼痛加劇，休息吃藥加復健仍無法改善，他院醫師建議移除原本骨釘並延長固定，但林太太想到手術傷口將近20公分，且大範圍破壞背部肌肉，術後休養需3～6個月，讓她感到既害怕又無助。
50歲陳先生過去無特別心臟病史，但在2年前因感冒而意外檢查出罹患嚴重的二尖瓣逆流，無法進行較劇烈的活動，由於心臟有慢慢變大，為避免繼續惡化，醫師建議他在疾病早期接受全新二尖瓣膜不停跳微創修補技術，手術完後在恢復室觀察6個小時之後，就直接回到病房，超音波檢查也沒再有逆流的情形，並於1週後出院。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部洪惠芳醫師表示，在門診中經常遇到民眾詢問有關婚前健康檢查的細節，顯示民眾愈來愈重視這個議題，適婚年齡者接受婚前健康檢查，不僅是對配偶及下一代負責任的態度表現，也是為新一階段儲備衝刺的能量。洪惠芳指出，婚前健康檢查的檢查內容，包含家族疾病史及個人疾病史的詢問、身體基本功能檢查（肝功能、腎功能等）、傳染性疾病的檢查（愛滋、梅毒、及...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一個充滿活力的家庭，肯定是奠定家人成功的基石。如何做個稱職父母，讓人生的第一個舞台活力四射、滿佈生趣，絕對是你我應重視的。透過六項指標，檢視您的家庭功能，更是刻不容緩的要務。有鑑於此，財團法人行天宮文教發展促進基金會特舉辦「心靈成長講座」，這次主題為「活力家庭，成功人生」，將邀請成大社科院教育所副教授饒夢霞博士演講，饒博士是台師大社教系學士；彰師大輔諮系碩士；愛...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）75歲的黃伯伯，三個月前因右手腕骨折送醫治療，不料一個月前併發蜂窩性組織炎，開始服用抗生素治療，約二週後全身皮膚竟又紅又癢且嚴重脫屑，更出現肢體腫脹、破皮、少尿和呼吸困難情形，遂至豐原醫院胸腔內科就診，收治住院會診免疫風濕科胡宗慶主任，診斷為罹患藥物引起之皮膚多形性紅斑，所幸治療二週後症狀改善出院返家。黃伯伯說，起初全身皮膚又紅又癢又痛，而且還一直有脫屑的情...
（優活健康網新聞部／綜合報導）聽一聽老婆婆的種子的神奇故事，並且創作一個神秘種子帶回家喔，讓我們一起迎接美麗又奇妙的春天；親子間許要從小開始培養感情，透過遊戲與閱讀方式，可以達成正向的教育的寓教於樂成效，又可增進親子感情。為此，台大醫院總院企劃管理室兒醫組特舉辦家庭資源中心「兒童閱讀推廣」親職活動，這次主題為「呼哩呼拉蹦！老婆婆的植物咒語」，將邀請信誼基金會親子館李宜芸老師主持及帶領，邀請3...
（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能；春天，新籽萌芽，生機盎然……於群山暖陽間端坐，綠林微風中默觀，歸返內心寧靜深處，專心致志，厚積薄發，蘊蓄再出發的勁道……。現在，大溪香光山特規劃靜坐2日營，可以在美麗大自然中的香光山靜坐，放鬆身心，由專業資深靜坐師引導帶領。招生對象：凡...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名32歲的李小姐，結婚前開朗活潑，每天上床倒頭就睡，很少有失眠的煩惱。然而結婚以後，由於嫁入大家庭又進入家族事業工作，李小姐一方面要面對錯綜複雜的人際關係，另方面要求完美的個性讓她事必躬親，以致開始睡不好。還沒完全適應新婚生活，緊接著她又忙於迎接新生命的到來，初為人母的她極度緊張焦慮深怕沒把孩子照顧好，常常夜裡不斷驚醒查看孩子的狀況。老二出生後體弱多病，李...
（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）20日台灣世界展望會與企業共同舉辦「讚助兒童 傳遞快樂」公益記者會，請來正面陽光快樂大使Janet號召民眾一同幫助小朋友們實踐夢想，活動只要民眾到網路平台按一個「讚」，企業就捐助新台幣3元給台灣世界展望會，台灣世界展望會會長杜明翰表示，非常感謝各界愛心人士 企業的贊助，希望各界繼續支持讓更多身處貧困的兒童也能健康、快樂的成長。形象陽光正面的Jan...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）家中的孩子，對於有糖飲料愛不釋手，卻避牛奶唯恐不及嗎？根據「台灣地區國小學童營養健康狀況」調查，多數小朋友每天攝取奶類不到建議攝取量的一半，特別是即將進入青春期的10～12歲兒童，就竟有高達98％未達建議攝取量。為鼓勵小朋友多多飲用鮮乳，靜心小學與企業合作舉辦「健康日」活動，特別邀請世界麵包冠軍吳寶春師傅親自指導，期望藉由可口的鮮乳布丁、點心，讓小朋友對奶類...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近，日夜溫差大，接近尾聲的流感疫情，卻在忽冷忽熱的天氣下不降反升；疾病管制局於3月19日公布最新流感疫報，前一周國內新增3名流感死亡個案，其中一名68歲男性從發病至死亡，僅短短五天。健保急診門診資料顯示，前一周國內急診類流感病患人數達1萬2871人，門診類流感人數更多達6萬7000多人，門診人數明顯上升。嘉義市衛生局請民眾勿輕忽流感嚴重性，由於老人、幼兒或...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近來溫差變化大，容易造成心血管系統難以調適，使得腦血管疾病的發生增加。對於腦血管疾病的治療，高雄市立中醫醫院從99年5月開始配合衛生署健保局開辦了「腦血管疾病後遺症中醫優質門診照護計畫」，到101年12月底結算本院治療腦中風發病後2年內的專案患者已有224人。一位81歲男性，因左腦栓塞前往高雄市立中醫醫院就診。初診時病人講話困難，右手上舉困難，左腿無力，無法獨立...
