你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
一位65歲病人，糖尿病控制良好，血糖和糖化血色素都在正常範圍，但他認為回診太麻煩，改為在附近藥局買藥服用，半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%，腎功能嚴重惡化，尿蛋白也超標，已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒，腎臟代償能力強，即使腎功能已流失，身體功能仍維持正常，因此糖尿病腎病變，成為容易被忽視的慢性病變之一。
在這個連早餐都要打卡的時代，讚數成了社交貨幣。當你精心發文，卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動，還熱情按讚其他人時，難免感到失落。究竟是演算法作怪，還是人心難測？以下6個「朋友不按讚」的背後真相，或許能幫你釋懷，也提醒我們，學會更健康地與社群媒體共處。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男人真命苦？根據生策會的問券調查顯示，台灣男人似乎命真的好苦！調查指出，有58%的父親工作時間超過9小時，卻有80%以上表示工作沒什麼成就感。另外一個主要壓力來源為家庭，70%父親擔心子女的培育及親子關係的維繫，但是因為長時間的工作，導致一週能和家人共餐次數竟小於5次，顯示爸爸們蠟燭兩頭燒，忙到連陪子女的時間都很少！工作壓力好大！爸爸健康拉警報另外，調查還顯...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「爸爸，你的肚子好大喔！你是不是也有小BABY了？那他生下來之後，你是比較愛我還是比較愛他呀？」當你的女兒或兒子對你有這樣的疑惑的話，可要多加檢討自己的肚子怎麼總是那麼大！根據國健署的統計，分析去年全年度成人預防保健服務檢查結果資料發現，四十歲以上男性，有四成腰圍過粗，甚至有六成以上的男性BMI質超過正常標準，顯示我國男性對抗體脂肪，有待再努力！四成男性腰圍...
（優活健康網新聞部／綜合報導）七夕情人節將至，大餐加上浪漫氣氛催化，小心「人類乳突病毒」上身，甚至引起菜花危機！泌尿科醫師黃懷恩指出，每天都會收治大量菜花個案，而菜花感染途徑不一，除了陰莖、睪丸等性器官感染外，緊鄰的肛門也都長滿菜花，讓人不寒而慄！加上近年性行為開放，年輕菜花病患求診人數更是大幅增加，門診就醫人數甚至已高達４成。建議年輕男女趁七夕情人節前，諮詢並施打人類乳突病毒疫苗，提早預防...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，我一直想尿尿，可是去廁所又尿不出來，感覺小便好像解不乾淨…」55歲的林先生因工作因素得常開會，忙得沒時間上廁所，某日發現排尿感覺一直尿不乾淨、甚至偶爾會漏尿，就醫後才驚覺，原來自己長時間憋尿，竟釀成尿失禁問題。泌尿科陳偉寶醫師表示，長時間憋尿，可能導致膀胱發炎，甚至使控制排尿的肌肉因過度膨脹而鬆弛，久而久之，可是會出現尿失禁困擾，呼籲民眾千萬別憋尿！過度...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人生活中離不開煙或酒或檳榔，殊不知道這些毒物是很容易導致口腔癌的；另外，在口腔癌的治療過程中，對患者與家屬都是一段難熬的過程，因治療中很容易切除頭臉頸部的患處，影響患者尊嚴，在清理過程中有的也會聞到某些氣味。為提升病人自我照護力，並提供病友間的交流與分享，癌症防治基金會與癌症希望基金會特規劃口腔癌學習營，特邀請高榮口腔顎面外科陳泓志主治醫師、高長庚營養治療科...
（優活健康網新聞部／綜合報導）想餵母乳,但又擔心奶水不足……究竟該怎麼做才能餵飽小寶貝？又怕得乳腺炎？要如何預防乳腺炎？又該如何做才能順利哺餵？種種的疑慮新手媽媽想餵母乳，但又怕吃的不夠營養會影響寶寶的營養，究竟飲食該注意些什麼？寶寶什麼時候該添加副食品？什麼時候該離乳？這些種種的疑慮需要更專業的諮詢及服務。為此，成大醫院護理部特規劃親子教室課程，此次分享主題為「產後乳腺炎之預防與處理」及「...
為什麼想要獲得幸福，就得鍛鍊「心靈耐性」呢？那是因為人類都活在悲傷與痛苦中，我們的一生無不由悲傷和痛苦編織而成。有個故事是這麼說的。很久很久以前，一位婦人因為痛失愛子而陷入半瘋狂的狀態，她懇求釋迦牟尼給她靈丹，讓自己的孩子死而復生。釋迦牟尼聽完婦人的心願後，請她去找製作靈丹的藥材──芥菜子，而且這顆芥菜子，必須來自從來沒有死過人的家庭。婦人在村裡挨家挨戶地找，卻怎麼也找不到符合這個條件的芥菜...
我們看待飲食的態度決定了消費方式，進而決定我們的水足跡。從文化與國家來看，世界各國的飲食觀念有很大的差異。以英國這個歐洲西北方的島嶼為例，6千6百萬人吃什麼或不吃什麼，在一定程度上並不是很重要。但13億中國人吃什麼就很重要了。中國人對飲食有非常堅定的信念。首先，飲食必須好好準備，用餐時間是家庭與社會生活的重心。第二，中國必須能餵飽自己的人口。經過共產黨的孤立期，這個信念更加強化，並支撐中國關...
破除BMI迷思，熱量平衡才是王道！ 每天吃進來的食物，是我們身體唯一得到熱量的途徑（熱量攝取），而吃進來的熱量則在身體透過三種方式來把熱量燃燒掉（熱量輸出）。我們人體內的第一大燃燒鍋爐就是「新陳代謝率」，第二大的燃燒鍋爐是「平日的活動及運動」，而第三大的燃燒鍋爐則是「攝食生熱效應」。若想要維持健康有型的身材，就必須做到熱量攝取與熱量輸出的平衡，這是體重蹺蹺板的熱量平衡概念。當熱量...
