上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
520因為諧音「我愛你」，近年成為熱門的告白與送禮日，無論是曖昧升溫、情侶紀念，或準備求婚，這天都是適合表達心意的時刻。然而，在甜蜜的氛圍下，草屯療養院提醒民眾，應警覺愛情背後是否潛藏著「控制欲望」與「依附焦慮」，健康的親密關係應該建立在互相尊重之上。
現代人工作忙碌、三餐外食比例高，高油、高鈉、高加工的飲食型態，也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出，近年心血管疾病預防觀念逐漸改變，從2026年最新公布的血脂異常管理指引中，也再次強調心血管風險評估不再只看單一數值，而是更重視心血管指標、整體代謝與生活型態全方面的管理。除了血脂之外，血壓同樣是不可忽視的重要心血管健康指標。
天氣炎熱容易出汗，如果沒有適度清潔頭皮，容易孳生細菌、產生頭臭味，甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調，洗頭首要選擇適當的洗髮產品，洗頭方式更要正確，注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率，可以防止掉髮，保護毛囊及髮根健康。
當我們提到護膚和皮膚健康時，往往最先聯想到洗面乳、精華液及乳液等。然而，飲食也能改善皮膚狀況，植物性成分的飲食因其豐富營養，有助於促進皮膚健康，例如番茄、亞麻籽、地瓜等植物性主食，可淨化膚色、對抗皺紋，並保護皮膚免於晒傷和乾燥。《優活健康網》特摘此篇，分享「9大護膚食物」吃對就能保養皮膚。
對小小孩的家長來說，最怕就是聽到學校腸病毒又開始流行！特別如果是腸病毒71型更是容易侵犯神經的類型，有相當高的機率造成腦膜炎甚至是腦幹腦炎引發神經性肺水腫，嚴重甚至會造成心肺衰竭，個案會在數小時內死亡，5歲以下的孩童是高風險群，一定要特別注意。 翁佩魁小兒專科診所副院長盧英仁醫師提到，1998年台灣發生過一次腸病毒71型大流行，當時造成140萬名孩童感染，當中更有405個重症，甚至有78例死...
甲狀腺也會引起胸悶！70多歲郭老先生最近常因日常活動，造成胸悶喘與呼吸困難，就醫後發現，胸腔有一顆巨大約13公分且鈣化的甲狀腺腫瘤，醫師評估後此巨大甲狀腺結節已壓迫氣管和肺臟造成胸悶情況，建議手術切除，醫師在其頸部與胸骨上段進行微創開胸手術，住院1週後即順利出院，經病理檢查報告確認是良性鈣化的甲狀腺結節。
2025年健保總額預算將在本週三（25日）進行協商，但關於新藥、癌症治療科技等預算費用，每年爭議不休，雖近2年健保署致力將癌症新藥納入健保給付，但對於許多癌症病人自費醫療苦撐多年，卻陷入看得到吃不到的困境。癌症希望基金會揭露健保限縮給付現況，呼籲健保新藥不應受到多重給付條件限制而「被迫瘦身」，使病人能得到適切治療。
人都會面臨生老病死的階段，近年來，「安寧療護」以人性關懷為出發點，逐漸受到多方重視。安寧療護是指針對治癒性治療無反應之末期病人提供積極性及全人化的照顧，以維護病人和家屬最佳的生命品質。《優活健康網》特摘此篇分享安寧緩和醫療與病人自主權利法，讓你為自己的善終做決定。
懷孕期間需增加血量以供胎兒生長，若營養素攝取不足易產生貧血。依據統計，我國懷孕婦女在孕期第24～28週的貧血檢驗，結果異常的比率為17.6%（以第二孕期血紅素<10.5g/dL判斷），國民健康署吳昭軍署長提醒，孕期貧血可能增加妊娠併發症風險，影響胎兒未來發展與健康，應善用公費產檢，及注意孕關鍵營養素的補充。
癌症病人積極化療努力對抗疾病，卻常擔心癌症治療副作用會引發掉髮問題，而造成外觀不佳，通常在開始服用抗癌劑2到3週後，掉髮症狀就會出現。到底化療為什麼會引起落髮？化療後頭髮會再長回來嗎？《優活健康網》特選此篇，教你5招護理頭髮和頭皮，預防及減緩掉髮。
可別以為禿頭掉髮是男人專屬毛病，女生也是會有雄性禿。開業皮膚科醫師張佳穎表示，臨床門診統計，女性因頭髮問題就醫的前3名中，首位就是「女性雄性禿」，儘管不可能變成禿子，但頭頂頭髮變細、變空，看起來就是顯老。《優活健康網》特摘此篇分享女性雄性禿的衛教知識。
乳癌治療引發更年期症狀，可用中醫茶飲加上穴位按摩幫助緩解！50歲的林小姐去年確診乳癌第1期，經外科手術後持續接受化療，並服用抗荷爾蒙藥物，但身體卻開始出現潮熱盜汗等不適，不僅晚上不斷被熱醒，白天也因情緒暴躁讓工作受到影響，導致生活品質嚴重下降，因此至門診求助。經診斷為因乳癌治療造成的類似更年期症狀。
