減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
66歲林太太長年在夜市擺攤，15年前曾因脊椎滑脫接受第4腰椎至第1薦椎融合手術，但5年多來再度出現腰痛與大腿痠麻症狀，近兩個月疼痛加劇，休息吃藥加復健仍無法改善，他院醫師建議移除原本骨釘並延長固定，但林太太想到手術傷口將近20公分，且大範圍破壞背部肌肉，術後休養需3～6個月，讓她感到既害怕又無助。
50歲陳先生過去無特別心臟病史，但在2年前因感冒而意外檢查出罹患嚴重的二尖瓣逆流，無法進行較劇烈的活動，由於心臟有慢慢變大，為避免繼續惡化，醫師建議他在疾病早期接受全新二尖瓣膜不停跳微創修補技術，手術完後在恢復室觀察6個小時之後，就直接回到病房，超音波檢查也沒再有逆流的情形，並於1週後出院。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著天氣一天天變冷，寒冬也即將到來，一般人都想喝碗熱騰騰的湯品來補補身子迎接冬天，但許多人的體質其實都不太適合進補，尤其是三高患者，如果吃太補，反而會讓身體更糟糕。 陳媽媽，到衛生所施打流感疫苗，但因血壓測量持續偏高，醫師建議觀察幾天再施打，陳媽媽主訴自己高血壓已經好多年，都有吃藥控制，只是最近天氣冷家中常常煮火鍋、麻油雞、來進補，血壓就一直控制不好了。 基...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）病從口入、牙齒的健康與其他疾病息息相關，醫療研究指出，有牙周病的懷孕婦女發生早產或嬰兒體重過輕的機率是健康孕婦的7倍；且牙周病患者罹患慢性呼吸疾病的機率是常人的1.3-4.5倍；罹患心血管疾病或中風的風險更是一般人的1.5-2倍，意即牙周病會引起其他全身性疾病，所以做好自身口腔的衛生與保健，是防堵牙周細菌影響身體健康的不二法門。葛建埔博士表示，牙周病又稱口腔...
（優活健康網新聞部／綜合報導） 據衛生福利部國民健康署資料顯示，101年我國國人十大死亡原因中惡性腫瘤占第一位，其中口腔癌在所有的惡性腫瘤中排名第五位。其實口腔癌是可以早期診斷的，口腔癌早期 (第一、二期) 接受正規適當的治療，3年的存活率可達7成。成大醫院口腔醫學部贋復科主治醫師范姜如君指出，口腔癌的治療以手術切除為主，必要時以放射線治療和化學治療輔助罹患口腔癌的患...
（優活健康網新聞部／綜合報導）胃食道逆流的原因，和國人飲食西化、肥胖也許有關。胃食道逆流症狀為下食道括約肌張力鬆弛，使得關閉不緊，讓胃酸或氣體跑到食道裡。台大李宜家醫師曾發表研究報告，2001年胃食道逆流症盛行率約7％， 2004～2005年則攀升到約14.2％。因此，台大醫院總院健康教育中心特規劃「胃食道逆流常見用藥」講座，由劉怡秀藥師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）秋冬是流感及肺炎鏈球菌等呼吸道疾病常發生的季節，當幼童被流感病毒感染時，身體抵抗力會下降，肺炎鏈球菌就容易進入體內，併發肺炎，而接種疫苗是最好的保護方式，建議家長及早帶幼童接種以獲得保護，降低疾病的威脅，現場也邀請藝人媽媽徐小可帶小朋友現場接種流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗。同時，新北市也舉辦「新北市抗肺炎鏈球菌疫苗大使」選拔活動，藉此宣導及提醒家長接種疫苗對幼童...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）紅眼症大多是由濾過性病毒所引起，一年四季都可能發生，以夏秋交接季節較常見，症狀主要為眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、有異物感、眼睛產生大量黏性分泌物。紅眼症大多是由濾過性病毒所引起，主要透過接觸病人的眼睛分泌物傳播，潛伏期一般為12至48小時，傳染力極強，可經由直接接觸病人的眼睛分泌物、...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）謝女士於5年多前發現罹患肝癌時，出血情況相當嚴重，聽從醫師建議、使用傳統開刀方式切除癌細胞後，再透過「腹腔溫熱化學療法」根除癌細胞，當時對用「43度的熱水加藥水浸泡腹腔」感到懷疑又困惑，經詳細溝通說明，家屬瞭解溫熱療法可以預防癌細胞腹腔內轉移，隨即決定接受治療，手術後5年間定期追蹤，癌症沒有再發跡象，肝指數也一切正常。何謂溫熱化學療法？萬芳醫院一般外科主任謝...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）國外在歌手及音樂的推波助瀾下，已造成一種 “服用搖頭丸”是潮流且無害的假象。但據衛生福利部食品藥物管理署分析近三年「管制藥物濫用通報系統」資料，發現因使用搖頭丸出現身體不適至醫院求診人數有攀升趨勢。在醫療院所通報管制藥品濫用案件中，發現因使用搖頭丸出現身體不適至醫院求診人數於99年搖頭丸通報件數為148件，100年288件，101年大幅增至623件。因此...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來天氣變化大，心血管疾病患者發病情況有逐漸增加趨勢。大林慈濟醫院營養師張雅芳提醒，心肌梗塞致命率高，只能靠平日檢查和規則治療，隨著生活型態改變及飲食西化、缺乏運動與高脂肪、高膽固醇的飲食模式，這類疾病的患者有年輕化趨勢，建議應該改善飲食、多運動，遠離疾病威脅。張雅芳建議，可以從飲食控制著手，減少飽和脂肪酸的攝取，如豬油、奶油、椰子油等。精緻甜食中的油脂，如...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）今年首例本土德國麻疹已出現，衛生局呼籲鄉親注意家中幼兒務必按時接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗。 今年首例本土德國麻疹已出現，而鄰近的國家如：日本、中國以及歐洲、東南亞部分國家，均有德國麻疹疫情發生，加上國際間交流頻繁，容易經由旅行、觀光、商務、遊學、探親等方式進入台灣。感染德國麻疹恐致胎兒死亡感染德國麻疹後的症狀多較輕微，如發燒、疲倦、鼻咽...
