（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）得不到品質良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導致工作和生活效能降低，同時也影響健康，這種惡性循環總讓人好乏力！但你可能不知道，和你一樣睡不著的人可多了，根據2013年國人睡眠大調查結果發現，在台灣有1／5的人受到失眠困擾。用天然食物  趕走你的失眠困擾既然，阻礙睡眠的食物需要戒除或避免，那麼哪些食物能幫助你吃出好睡眠？台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）失眠是現代人常見的困擾，一隻羊、兩隻羊…數了一整晚數百隻羊，但還是翻來覆去、輾轉難眠，時鐘滴答滴答過了午夜，家人都紛紛入睡，只有你還躺在床上，難以入眠嗎？ 而每個人失眠原因都不大相同，有人因為壓力、疾病難以入眠，有人是心理、生理、環境使他們焦慮得睡不好，但是你可能沒想到，可能還有一個跟我們息息相關的原因那就是「食物」。當心！以下3大飲食習慣在不知不...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）虔誠燒香竟然會致癌！日前，台中某位從事道教法事的法師，因燒香十八年竟被醫師驗出鼻咽癌，引起民眾譁然，而《優活》也進一步追蹤報導發現，這一柱柱民眾所燒的香，信仰的寄託，竟然含藏許多致癌與導致神經病變的揮發物質，甲苯、二甲苯等，長庚毒物科醫師顏宗海也提出警告，嬰幼兒尤其敏感，恐會造成神經病變與呼吸道問題。攤開環保署所公布的淨化室內空氣植物手冊，《優活》看見其實要...

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）豆芽菜，看似平凡無奇又容易忽略，實際上它含藏了許多營養價值，有國外研究報告指出，多吃豆芽菜有助於預防癌症，因此，對於大家而言豆芽菜是最經濟實惠的食材。營養價值高　除了幫助腸胃順暢外也可減肥據醫學研究指出，豆芽菜是具有益壽延年功效的食材之一，黃豆芽排行第一，綠豆芽則排行六，因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，所以有很好的防老化功能，且它們雖然是由綠豆、黃豆發芽...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據平面媒體對於市售杏仁酸進行抽檢發現，20件樣品之中，有4件pH值過低，若民眾使用酸鹼值過低的杏仁酸敷臉，皮膚科醫師指出，恐怕會造成灼傷、潰爛等問題，對此食品藥物管理屬也指出，若查證屬實將依化粧品衛生管理條例第27條，處廠商1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新台幣15萬元以下罰金。杏仁酸無論濃度多高　效果都一樣食藥署表示，我國化粧品中准予使用果酸製品相關規範...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有B肝C肝的患者，可別再作息不正常，且時常酗酒！根據統計，我國每年約有11,000個肝癌新增病例及8,000人死於肝癌。中國醫藥大學附設醫院器官移植中心院長鄭隆賓醫師表示，台灣肝癌成因主要為B、C型肝炎感染引起的慢性肝炎，及酗酒造成肝硬化為主，慢性B型肝炎患者若合併酗酒習慣，罹患肝癌的機率會比不酗酒的B 肝患者高許多。男子本來只能再活一個月就有一名六十一歲的...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）保養品買買買抹抹抹，但其實最能夠保養肌膚的方式，根本不用花任何一毛錢，只要出門跑跑步健健身，每周累積三小時，不知不覺你的膚質很可能就會返老還童！運動組別　膚質明顯變好根據美國麥瑪士達大學的最新研究報告表示，研究找了29位受測者，分為兩組進行實驗，一組每周運動三小時，另一組則什麼事情都不做，結果出現驚人的差異，每周運動的組別，膚質與膚齡明顯變好，更有65歲的受...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日常三餐吃太鹹，除了會引發心血管疾病之外，竟然還會導致失明！就有一名女子，因嗜吃醬油，三餐必沾醬油才能開胃，未料，女子在日前，左眼視力一個月內竟激增一千度，送至醫院經檢查竟發現，原來女子血鈉太高，導致過多的鈉聚集在水晶體，使水晶體嚴重水腫，惡化成白內障，所幸及時治療後目前已無大礙！女子一月內近視暴增一千度餐餐吃醬油竟然會導致失明，國軍高雄總醫院眼科醫師洪啟庭...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一名49歲的美國籍的偉恩先生，任職於駐日須賀港海軍基地後勤人員，因猛爆性胰臟炎導致休克昏迷，送至日本醫學中心治療，插管一個月後才甦醒，但仍有營養吸收不良情形，並使用管灌餵食方式。美籍男子　輾轉由台灣飛機運送至南韓因為病患臥床一個月，導致全身肌肉萎縮，須進行復健治療，但日本復健醫院收治人數已額滿，無法提供復健床位，建議轉至夏威夷進行復健，但因病患體力恐無法負荷...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾可別再網路上胡亂賣藥！日前緝毒主管機關，查獲民眾在網路上販賣從醫院拿來的安眠藥，目前以販毒行為移送法辦，食品藥物管理署也提醒，安眠藥屬管制藥品亦屬第三或第四級毒品，若非法販售，恐涉觸犯毒品危害防制條例之販賣毒品罪，可處3年以上10年以下有期徒刑，得併科新台幣3百萬元以下罰金。網路販賣安眠藥　將依販毒罪送辦食藥署指出，藥品不同於一般商品，為保障民眾用藥安全...