減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
冥想能提升「回想力」。一些事情即使記下來了，一時想不起來的話，也跟沒記住一樣，因此在需要的時候立即回想起來是非常重要的。各位只要開始做冥想，一定會立刻感受到自己怎麼大大小小的事情都在恰好的時機回想起來。譬如經過藥妝店前突然想起：「啊，我之前才在想要買維他命呢。」經過超市前突然想起：「對喔，洗髮精用完該買了。」如此這般，不僅日常生活的小事，一整個星期或一整個月的行程也都會在絕佳的時機回想起來，...
1）設定「不使用智慧型手機」的時間／如果程度不嚴重的話，可以由自己訂時間，試著幾分鐘不用手機。另外，只使用手機的電話功能就好，關掉最常使用的網站功能，如信件讀取，Line等簡訊程式，瀏覽網站或是臉書。2）使用「智慧型手機」的場域／可以設定臥室、社交場合為不使用智慧型手機的場域。在臥室使用手機可能會睡眠片段化、常常保持在淺睡期，造成「隱形失眠」，嚴重影響到睡眠品質。有些人情形比較嚴重， 需要伴...
（優活健康網新聞部／綜合報導）不少現代人常常工作壓力如影隨形，要時時加班，並面對複雜人際關係，或是升學壓力，這些問題，讓許多人身心俱疲，心力交瘁。尤其現在正值秋冬之季，更容易引發憂鬱等心神病症。因此，台大醫院總院健康教育中心特規劃「壓力調適與情緒管理」講座，由該單位精神醫學部廖士程醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻，瑜珈可幫助釋放累積體內的壓力，同時保持輕盈勻稱體態；男性容易流失肌肉的柔軟度，經常練習瑜珈可維持柔軟度；長者隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，瑜珈可保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況；對兒童來說，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理韌性的好方法。緣起於此，哈林文化邀請專業的印度Sujit老師為台...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癲癇，或稱腦癇、羊癇，又稱伊比力斯症，是一種神經系統疾病，一般來說是腦病變造成的腦細胞突然異常的過度放電，所導致的的腦功能失調。因此，高雄榮民總醫院特舉辦衛「美濃好風光親子歡樂行─癲癇病童聯誼活動」，以提供休閒的機會，達到舒緩身心壓力的機會，促進病童及家屬間的心理支持和互動，增加醫病交流。參加對象：該單位癲癇病童及其家屬，額滿為止。報名後請於11月7日前完成繳費...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）老天爺賞了民眾幾乎是兩天的周末假期好天氣後，將從帶給人們無限溫暖笑容的好心情，轉為冰冷冷的臭臉，根據氣象局指出，從昨日晚上起，未來一周因為受到東北季風的影響，將會氣溫將會降至二十三度左右，且早晚溫差會變大。 氣象局預測，今日晚間北部受到東被季風影響，溫度將從白天的三十度，降至二十一度，且北部迎風面將會有零星的降雨現象發生。而此波東北季風，從明日周一...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癌症希望基金會自今年10月1日於網路發起「抗癌祈福、織愛集氣」活動，並在9日為癌友集氣祈福，藝人潘慧如、童星樂樂、張庭宜、闕小佑現身號召民眾作公益為癌友祈福募款。 癌症希望基金會董事長王正旭醫師說，在臺灣每5分48秒就有1人罹患癌症，全台共有48萬罹癌家庭正與癌症對抗中。隨著醫學日益發達，癌症已不再是大家口中的不治之症，但治療過程病人與家屬徬徨無助...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）醫生不只是坐在診間等候看病，更用實際行動走入民間送愛、送溫暖！大林慈濟醫院在賴寧生院長帶領醫護與行政同仁下，大家挽起衣袖為嘉義縣水上鄉一處照顧戶打掃。賴寧生院長表示，把對病人的愛藉由打掃活動走出醫院，除了能增加醫療的深度及廣度，將溫暖送到社會每一個角落，而如此方式的慶祝醫師節，才是歡喜又有意義的。 這處位在水上鄉市區車水馬龍巷弄裡，僻靜的平房民宅住...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）男女殺手各不同！男性應酬多，菸酒人數又高於女性，因此罹患肝病指數遠高女性，衛生署公布數據指出，肝癌全年的死亡人數只比第一名的肺癌死亡人數少94人；至於女性常因過度愛美防曬導致日曬不足，或過度節食導致骨本流失，據統計指出，國內每年因骨質疏鬆症造成骨折病例高達13萬人次，女性停經五年內，估計至少流失25%的骨本。台北聯合醫院陽明院區中醫門診專任醫師陳曉萱表示，民...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市衛生局假日持續執行市售食用油品稽查，今日新增稽查100家次，未查獲標示不合格油品，已累計稽查993家次。衛生局強調，市售油品不得有攙偽、假冒或標示不實，若遭查獲違法，將加重處罰。有關興霖食品股份有限公司代工之麵製品及台糖公司所生產的「台糖活力丸家海菜貢丸」（添加銅葉綠素鈉），本局持續至賣場、超商、餐飲業者等進行稽查，現場陳列架上未發現販售，今日興霖代工...
