減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）第一社會福利基金會於今日舉行「健走運動會~超越障礙幸福啟程」，心智障礙學員有些推著助行器、穿戴足踝支架，進行健走競賽、體適能闖關遊戲，讓心智障礙者在週末有輕鬆又健康的休閒活動。現場有超過1,500名以上心智障礙幼兒和成人、家長、工作人員及社會志工參與。因為天生的肢體與認知功能限制，心智障礙者較一般人缺乏休閒和運動的機會，為此，第一社福基金會和台北市立大學及台...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）三高，高血壓、高血脂、高血糖儼然成為民眾的健康最大敵人，根據統計，台灣糖尿病患者高達230萬，另外，高血壓患者，罹患人數更是飆升超過430萬！而根據世界衛生組織指出，全球有13%的死亡，都是高血壓所惹的禍，因此，要如何降低高血壓所帶來的危機，則成為國人都需正視的問題。高血壓患者 罹各種心血管疾病風險大增國民健康署指出，「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導罹有動作障礙的病患，如症狀不是連續發生型，病患在就診的時候，如果當下沒有發作，則很難清楚的與醫生描述症狀發作的模樣，因此很可能導致醫師誤診的情況產生，而台中慈濟醫院就出現了這麼一個醫生，為了能更貼切的幫助病患了解症狀的發生，竟自己認真的研究起病患動作，看診時就把發作的樣子用演的表現出來，試圖讓患者有「阿！對！就是這樣」的回應，進而得出精確診斷。動作障礙患者 症...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）糖尿病患者，如果不積極控糖，又加上有抽菸、酗酒習慣的話，很可能讓糖尿病大肆作祟，往往不是出現嚴重併發症，就是出現四肢壞死現象，嚴重恐怕截肢！男八年糖尿病史 日抽三包菸台中就有一名五十八歲的何先生，因為長期有抽菸的習慣，且煙癮龐大，一天需抽上三包左右，讓他原本就有八年的糖尿病史，末梢血液循環就不是那麼好，加上抽菸本身就容易導致血管阻塞，使得他的右腳第四趾壞死，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）食油危機爆發之後，許多民眾紛紛尋找那些油品比較健康，而近期開始盛傳椰子油能夠預防失智症，甚至還能抗菌或減肥，椰子油的功效也就開始備受關注，還因此賣到缺貨！但椰子油真的有那麼好嗎？對此，消基會出面指出，根據多種研究，椰子油並沒有以上功用，吃多了更會導致心血管疾病的產生。椰子油 會增加體內壞膽固醇消基會說，大量椰子油危害心血管健康是世界共識，世界衛生組織發行的宣...
（優活健康網新聞部／綜合報導）子宮頸癌是台灣女性最常見的癌症，會呈現不正常的陰道出血等症狀，該症是國人女性罹癌的第1位，堪稱為我國女性的健康大敵，因此現在很多健檢都有提供這項服務。因此，耕莘醫院特規劃「子宮頸癌及防癌預防十大建議」講座，邀請該單位婦產科葉海健醫師、癌資中心賴慧玲護理師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生福利部草屯療養院舉辦發展遲緩兒的家長和兒童回娘家活動，讓許多曾經參與早期療育的家長與兒童，能夠與昔日互相提攜扶持的家長和兒童舊地重逢，分享孩子學習路上的經驗或成長秘方。兒童精神科許維堅醫師表示：早期接受治療均有很好的機會，也是成效最好的時段，能即早啟發幼兒潛能，而專業人員的評估與治療可以協助家長面對遲緩兒的學習與障礙，提升孩子適應學校與社會生活的能力。草...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）孩子若出現慢性、莫名的手、腳、膝蓋等關節紅腫疼痛，家長可千萬別當成「成長痛」或運動傷害，可能是「幼年型自發性多關節炎」，應盡快尋求兒科進行鑑別診斷，及早治療。若放著不管、或推拿、自行服用止痛藥，恐讓關節持續發炎、破壞，導致關節變形。成長痛、運動傷害和自發性關節炎不同林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉醫師表示，很多家長看到孩子手腳紅腫，很少會聯想到關節慢...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）民眾透過四癌篩檢來提升國人的癌症存活率，是近幾年來重要的衛生政策，理念很簡單就是希望透過「早期診斷、早期治療、提高存活」，但長久以來對大多數民眾而言，卻不是件容易的事。台大新竹分院腫瘤醫學中心執行長韋至信醫師表示，民眾總是有症狀後才就醫，甚至諱疾忌醫，且台灣的醫學教育，大多著重於疾病的治療，較少關注預防醫學的概念，加上多數醫師的門診病人多，經常不願意或沒有時...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣受虐兒人數逐年攀升，2012年逼近2萬名兒少受虐，其中7成以上施虐者竟是孩子的父母。受到不當對待的孩子，心受傷、封閉，不知可以信任誰、不再與人分享心裡的世界，渴望被看見又怕再次受傷的她們，需要一份可以打破這片黑暗的溫暖。家扶基金會希望大眾正視受虐兒問題、伸出援手用愛溫暖他們的心。兒虐事件中，「身體虐待」型態長年高居第一位，家扶基金會在服務過程中亦發現多數...
