減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
45歲高先生患有高度近視，經常因工作開夜車南北奔波，這1年多來，視力快速惡化，不僅看電腦感到吃力，和客戶相約打高爾夫也常因視力模糊而打不到球，近視度數持續加深，在短時間內從800度飆到1,500度，幾乎每隔1～2個月就要配新眼鏡。直到驗光師建議他前往眼科診所檢查，才確診罹患白內障。
研究發現每周飲酒5次以上會使女性罹患痛風的風險增至三倍。一般來說即使血液中導致疼痛與發炎性關節炎的化學物質濃度相同，女性罹患痛風的機會還是遠低於男性。痛風不再是老男人的專利／在過去人們一直認為痛風是老年男性的疾病，其實隨著年齡增加，女性也會罹患此病。最近的美國營養調查發現女性在她們60多歲時，痛風罹患率約是4%，而男性在80幾歲的時候是6%。在這些首次進行的大型研究調查中的其一，就以性別來研...
呼吸、出汗和排尿，使身體不斷流失水分。為了維持水分平衡，每天需要飲用1.5公升以上的飲料。除了食物本身含有水分外，補充液體主要靠喝水。各種維生素豐富的蔬菜湯、鮮味高湯，提供礦物質的白開水、礦泉水，有保健作用的青草茶、花果茶，以及提神的咖啡和碳酸飲料等，都是補充水分的重要來源。要選擇適合自己身體狀況、既解渴、又有營養價值的液體，就該對飲料深入了解。1）白開水／白開水清淡無味，也極其普通，解渴利...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）退化性關節炎過去的治療方式大多為吃藥、復健、施打玻尿酸、開刀，但現在則多了局部增生治療。門診一位姜先生於2010年X光發現有明顯膝退化性關節炎，且平常有關節僵硬疼痛症狀，於2012年開始接受增生注射治療約一年後，2013年X光發現關節腔有明顯增大，且症狀亦跟著改善。臺北市立聯合醫院復健科主治醫師尤稚凱表示，膝退化性關節炎來講，膝蓋疼痛是主要症狀，嚴重程度不一...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）近一位35歲女性嘗試懷孕多年未果，做了兩次人工受孕沒有成功，懷抱著一絲希望來臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科就診，中醫科醫師林俐嘉根據她的體質，並且參考患者有過敏性鼻炎病史選用穴位，治療方式包含使用：針灸、耳針、藥薰、拔罐等，每週規律針灸治療2-3次，一個月後病人回診時滿臉笑容的說驗到兩條線。現代人越來越晚婚，使台灣成為全球生育率最低的國家。許多人更是等到婚後...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣的失智人口成長快速，依經建會人口推估及失智症盛行率推算，在民國135年，失智人口將突破62萬人，，受此疾病影響的配偶、子女、照顧者將以數百萬計。台灣失智症協會邱銘章理事長表示，失智長者因疾病關係導致走失等問題，造成家屬照顧上很大壓力。失智者認知功能雖退化，但身體功能相對還不錯，導致獨自在社區走動的失智者很多，但也因此造成更多問題，如至商店買東西忘了給錢，...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣平均每不到6分鐘（5分48秒）就有1人罹患癌症，但其實癌症並不可怕，醫療的進步已可讓病友的存活期間延長且治療的副作用少。但台灣腫瘤護理學會監事蔡麗雲卻從多年來接觸病患中發現，被診斷為癌症的那一刻開始，身邊會出現許多熱心的親友，提供病友及家屬許多偏方或他人經驗，而初次罹癌者常因認知不足，誤信了這些似是而非的錯誤觀念、延誤病情。蔡麗雲指出，臨床照護上病友最常...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）癌症治療出現警訊，即便癌登顯示治療率高達9成，但仍有不少患者因病急亂投醫、誤信偏方或所謂他人經驗，往往拖到不得已才就醫，延誤治療的黃金時機。其實台灣和美國的癌症治療方式並無太大差異，但死亡率卻比美國高，關鍵出在病友身上。為了幫助病友建立正確的抗癌觀念，今（7）日財團法人癌症希望基金會、中華民國癌症醫學會、台灣腫瘤護理學會與台灣禮來攜手打造「4GOOD抗癌關鍵...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）布莊業者藉週年慶活動，邀請顧客將愛心傳遞到病房，發起捐款活動，捐贈癌症希望基金會。業者邀請顧客將愛心傳遞到病房，發起【罹癌家庭康復計畫】捐款活動，全台9門市共號召4000人次參與、募集40970元的款項，捐贈給癌症希望基金會，由癌症希望基金會病友服務部王品人組長代表受贈。對抗癌症的艱辛，龐大的經濟重擔、化療對身體的改變、心理調適與家庭照顧等諸多問題，都可...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）愛美天性使然，有些消費者往往一擲千金毫不考慮，事後造成沉重財務負擔，且醫美中心業者推銷攬客手法千奇百怪，利用消費者愛美心理遊說強銷情形下，也常使消費者當下未加深思即高額消費，導致醫美消費糾紛事件屢有所聞。消費者表示，日前於某醫美中心施打玻尿酸及肉毒桿菌，但業者以不具專業背景的「諮詢師」提供錯誤諮詢評估，誘使前後刷卡消費16萬元，事後卻發現未依合約施打足量玻尿...
