現代人的生活讓各種「本能」不斷退化。人類的「睡眠本能」，是可以讓身心徹底休息、維持健康的本能，然而，卻也是我們不斷退化的本能之一。許多人的睡眠慾並沒有充分獲得滿足，晚上想睡卻睡不著，即使入睡也很容易醒來，導致白天處在睡眠不足的狀態。根據資料顯示，日本人的睡眠時間在幾十年來整整減少1小時，越來越多人過著「夜貓子生活」。和過去相比，我們越來越晚睡。加班後回到家已經將近半夜，吃完晚餐甚至會超過晚上...

和男人說話是一門大學問，但其實只要妳了解男人天生的習性，妳就會發現，妳可以利用這樣的既定模式，把男人哄得服服貼貼。而除非是極少數的例外，大部分的男人，生理跟心理構造都是大同小異，所以只要抓住幾個大重點，征服男人就不是件難事。也許妳已經知道，如果妳不想引起不必要的爭執，吵架要挑時間吵，但妳不知道的是，連哄男人的時機都要特別注意。妳可能會想：「我是在哄男人開心，又不是要惹他生氣，為什麼還要選時機...

一顆石頭，究竟可以告訴我們多少故事？之前因為讀到《一平方英寸的寂靜》這本書，認識了作者戈登．漢普頓（Gordon Hempton），他是一位自然野地的錄音師。在戈登過去25年的錄音經驗中，最棒的錄音地點是在美國奧林匹克國家公園（Olympic National Park）內的霍河雨林，於是他把過去一位印地安酋長送給他的一顆石頭，放在這個最精采的聲音殿堂裡，當作他所要保護自然聲境的目標，我寫信...

很多女人習慣將「男人是否懂妳的哭點」當作標準，判定男人到底愛不愛妳、夠不夠了解妳。不過，如果妳堅持要用這套標準走天下，到最後妳會發現自己只能跟女人談戀愛。有句話說女人是水做的，所以女人大大小小的事都可以哭，不管是看電影看到悲從中來，還是心疼好朋友被甩，都會引爆女人的淚腺。總之，女人的哭點多如貓毛，對男人來說，要懂妳各式各樣的哭點，比背下整個化學元素表還困難。當妳哭得稀里嘩啦，可別指望男人會突...

除了個體因素，從某個角度來看，焦慮症也是一種文明病。我們來瞧瞧，現代人所處的社會壓力有多大。• 生物性及生態環境／從前，人類只需面對生物性及生態環境改變的壓力，譬如覓食、日月周期、季節轉換等。但是全球暖化之後，氣候異常，各種災難頻傳，帶來重大壓力。另外，污染嚴重的空氣與水源、狹小的生活空間、各種新興傳染病的出現，都帶給人類不同以往的挑戰。• 社會因素／人是社會的動物，...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年節零食看清熱量標示，以替代方式選擇、並節制食用是年節控制體重重要的要訣。據國民健康署101年2月22日至25日對全國22縣市進行的「國人於春節期間體重控制調查」，結果發現民眾於年節期間吃的東西比平常多者占3成9，並有近4成5的民眾表示過年期間體重會增加，其平均約增加1.7公斤。過年是全家團聚的重要時刻，除了圍爐大餐，更會準備許多年節點心一同享用，但許多年節...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年農曆春節到來時，各地的親友紛紛回家團圓，讓家裡的長者往往喜不自勝，此時欲享受一趟快樂不負擔的年節旅遊，就得要在旅遊前瞭解相關注意事項與禁忌，才能真正玩得盡興又自在。銀髮族年節旅遊　4要點多注意奇美醫學中心老年醫學科謝宛婷醫師表示，一個健康愉快的年節旅遊行程，是所有銀髮族與其家人都應該去注意安排與享受的，這樣才能讓銀髮族年節的旅遊，達到樂齡健康不NG。因此...

（優活健康網新聞部／綜合報導）睽違15年，韓星金鐘國再次登台。25日應「紅心字會」邀請，參加「能力者金鐘國2014愛的力量公益音樂會」為弱勢兒童籌募營養餐費，現場吸引近2000位粉絲，瞬間擠爆台北國際會議中心。金鐘國表示，很高興這次可以受邀來台灣做公益，並以中文「謝謝你的愛心」回應付出愛心的粉絲。活動現場，金鐘國不但演唱許多膾炙人口歌曲，還跟粉絲大玩遊戲、手牽手及擁抱，還在台上替粉絲按摩，慰...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）肺部夾出活跳跳心絲蟲！一般心絲蟲都只會感染貓犬，但日前新北市竟有一名邱姓婦人，在健康檢查時被查出肺部有幾個不明節結，未料醫生準備用手術割除結節時，2條心絲蟲竟然從其中的一個結節鑽出，嚇壞了開刀的醫生。蚊子會傳染心絲蟲雙和醫院胸腔內科李岡遠醫師表示，犬心絲蟲很少在人體內發現，能在肺部存活並且長到兩公分，更屬罕見，而遭感染的原因，很可能是蚊子叮咬，她解釋，犬心絲...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節將至，在過年期間與親朋好友相聚、歡度佳節時刻，依國民健康署調查顯示，在過年期間民眾一週運動時間達150分鐘以上之比例僅占46.5％，與平常比較，有48％的民眾運動量比平常少。今年春節假期6天，國民健康署建議民眾與家人團聚時，也別忘記每天都要快樂動，運動可融入日常生活中隨處進行，並不限於刻意去打球或慢跑等運動訓練，可就近利用社區的公園、健走步道、自行車道等...