減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）用錯洗衣精，恐使皮膚過敏、發癢，釀成健康問題。高雄鳳山的郭媽媽曾認為皂類清潔劑較天然健康，因此選購洗衣皂絲來清洗衣物，卻因沒考慮到水源問題，使用後清潔效果不如預期，除衣物常殘留白色屑末外，屢次穿衣後更是身體發癢。為改善問題，郭媽媽會再手洗清掉屑末，同時也嘗試清洗洗衣機內槽，初次清洗內槽卻洗出大量深色皂垢和整槽的黑水，嚇得郭媽媽不敢再用皂類清潔劑洗衣。原來是高...
（優活健康網新聞部／綜合報導）中央氣象局報導，從本月5日開始，東北季風增強，北部、東北部開始氣溫下降，除了要多保暖之外，敏感性肌膚的民眾也要注意臉上是不是開始發紅、乾裂了。皮膚專科李至偉醫師指出，每到換季時分，門診中的皮膚過敏疾患則會明顯增加，皮膚泛紅、血管絲滿臉的患者層出不窮，過去未有能夠明顯改善的治療方法，但目前已有針對血管問題的雙波雅鉻黛雷射，可用以改善相關症狀。換季時分 臉部易潮紅、...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「吼呦！今天好累好不想起床上班喔！」台灣工資不上漲，工時卻越來越長，根據統計，台灣勞工平均每年工時，超過2140小時，位居全球第三高，普遍操勞的結果，就是每天身體都覺得無力，但晚上又須面臨壓力過大而睡不著的窘境，而在中醫的觀點上，這很有可能是所謂的氣陰兩虛！七種狀況 招來一整身氣虛中醫師賴清旭指出，人們在七種情況之下，特別容易出現氣虛的情況，包括，每天過於忙...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）炸雞、珍珠奶茶、泡麵、各類丸餃類火鍋料，這些食物都是深受大眾喜愛的美食，但專家警告，這些加工食品恐所添加的磷，吃多了可是會造成鈣恆定失調、血管鈣化，以及慢性腎臟病、心血管疾病等風險。臺北市立聯合醫院營養部部主任金惠民指出，廠商為了增加口感、美觀、延長保存期限且降低成本等目的，其中「磷酸鹽類」被廣泛用於各類火鍋料（丸餃類）、加工肉品（香腸火腿等）、速食麵、炸雞...
（優活健康網新聞部／綜合報導）當代華人近百年以上，逐漸拋棄傳統本土文化，反倒積極趨向全球化，此現象尤其在工商界、學界更明顯，但是自從2008起的金融海嘯、歐債危機，歐美國家慢慢衰落，危機到現在還沒完全解決，尤其深受美國影響的台灣，工商界、政界、經濟受到的衝擊也不小，因此，不得不反思全球化的利弊，在這當頭，不如反思研究老祖宗的傳統文化，是否有些可以值得借鏡、運用的寶貴知識、智慧。緣起於此，國學...
（優活健康網新聞部／綜合報導）知見心理學創始人－心理學家恰克博士，集結35年的研究成果與豐富的企業諮商經驗，以實用的法則與案例，搭配知見心理學，一步步分析成功歷程的困境與陷阱，進而找到自己與企業的使命。知見心理學模式由人際、領導力、靈性3個面向構成，若是能在追求成功的過程，同時關照這3個面向，且達到這3個面向的平衡與轉化，組織將可以超越競爭關係、促發夥伴關係、建立和諧的創意團隊，打造以人的關...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不論是國內還是國外，時常須夜歸的女性朋友，都得當心半夜路上是否會有色狼隱身暗處，趁一個不注意，一秒鐘就撲上來！而為了防止女性遭性侵，美國一間內衣大廠就發明了一款別人怎麼脫，都脫不掉的防性侵神奇內褲，試圖透過這樣難纏的設計，打造一個固若金湯的大門，就是不讓色狼輕易闖入。內褲扣子特殊設計 須獨有技術才能解開而這款內褲，外觀其實與一般內褲沒什麼兩樣，不會厚的跟尿布...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你有禿頭危機嗎？日前某英國護理公司針對2千名英國男性進行訪談，發現高達94%的受訪者害怕禿頭，且居「男人最怕」項目的第一名，顯示禿頭深深重擊男性們的自尊，更影響他們的身心發展。皮膚科診所洪一川醫師表示，近來就診的雄性禿患者有愈來愈年輕趨勢，35歲以下的禿頭症狀族群，比例提高至5成左右。而近期診間接觸一位男性禿頭病患，年齡竟然只有16歲，初步研判是因為患者過度熬夜...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。因此，耕莘醫院特規劃「糖尿病飲食」講座，邀請該單位營養組李佩霓營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：...
（優活健康網新聞部／綜合報導）兒童若罹患過敏氣喘等疾病，不止孩子受苦，父母家長也心疼，照顧負擔增加，因此更需要專業醫療協助。因此，洪鈞培文教基金會、中正紀念堂管理處特舉辦「兒童健康 快樂生活」講座，由林口長庚副院長黃璟隆醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：兒...
